主题班会：心理学意志课件

2 克服内外困难（坚持）
千方百计地克服困难，坚决执行决定，努力 实现预定目的，是人意志努力的最好体现。
3 经受成败的考验
人的目的性行为有时可能成功，有时也可能失 败。这就需要通过意志来调节和控制。
遇到挫折时：百折不挠，坚持到底；冷静分析， 总结教训。
获得成功时：高兴、兴奋、但防止自满、松懈 等。
与之相反的是： 任性：不束缚，为所欲为，放任自己； 怯懦：畏缩不前，遇事惶恐失措。（意志薄
弱的表现）
（四）坚持性；在行动中，能百折不挠地克服困难，坚 决地实现预定目的的意志品质。
具有坚持性的人：长久地保持旺盛的精力和胜利的信心， 在困难面前不退缩，在压力面前不屈服，在勾引面前不 动摇，锲而不舍，不达目的誓不罢休。
（一）挫折承受力的涵义
挫折承受力是指个体遇到挫折时能够摆脱困扰以避免心理与行
为失常的能力。
（二）影响挫折承受力的因素
1．生理条件： 2．认知因素： 3．人格因素： 4．过去的经验： 5．挫折的强度和频率： 6．社会支持：
（三）提高挫折承受力的途径 1．正确对待挫折 2．正确看待自我，对自己充满信心 3．运用适当的心理防卫机制
要做出决定：按照一定的标准从若干方案中选择出一 个最佳的方案。
做出决定会有反复。同时反复的次数也反过来说明 做出的决定是否经过事先的考虑及考虑深度。
（二）执行决定阶段：
是使行动按照确定目的和预定方向进行的过程， 它是意志行动的中心环节，是意志努力的集中表现。
1 意志对行动的调节
表现在两方面： 一是发动和激励采取积极的行动到达预定目的； 二是抑制和制止与到达目的相矛盾的行为。
2.挫折认知：即个体对挫折情境的态度、评价和解释； 3.挫折行为：即伴随挫折认知而产生的情绪和行为反应。如
焦虑、攻击等。
2 挫折的种类 1.根据障碍的性质分 （1）外部挫折：即由于外部环境中的障碍所引起的
挫折。 （2）内部挫折：由于个体身体上或心理上的原因使
活动目的不能实现，需要不能得到满足。
行动的目的是有层次性的，远大的目的确定后，需 要通过一个个近期目标逐步接近并最终得以实现。
3 选择行动的方法
目的确定之后，还需要选择行动方法，通常实现目的 的方法不止一种，需要反复思考，多方比较，最后选 择最有效、最经济、最优化的方法。
4 做出决定 确定了？制定了计划，选择了途径和方法，最后就是
极有害的一种方式。
妥协的表现情势：
-----采取折衷方式应对挫折，以消除心理 上的不平衡。
① 自我安慰：受挫后，找出种种理由为自己辩 护，一到达保护个人自尊心的目的。常见的有： “酸葡萄心理”
② 自我整饰：受挫后，尽管内心充满烦恼、忧 愁，但极力表面上不动声色，把真实的心理感 受埋藏在内心深处。（减轻心理压力，维护自 尊心）
2.根据挫折的性质分： 需要挫折、行为挫折、目标挫折和丧失挫折
3.从心理发展的角度 ：
3 产生挫折的原因 客观因素（外在）：个人意志和能力所不能左右的因素。 （l）自然因素 ：天灾人祸、意外事件 （2）社会因素：社会骚乱 主观因素（内在）：由于自身条件的限制阻碍了目标的实现。 （l）生理因素： （2）心理因素：即个体的心理特点和心理水平，如需要、动机、
需要立即行动时：当机立断，毫不犹豫； 不需要行动时：能立即停止或改变。
与之相反的是：优柔寡断、草率从事。
（三）自制性：善于控制和调节自己的情绪 和言行的意志品质。
------督促自己去执行已经采取的具有充分根 据的决定，
------善于抑制与目的相违背的情绪和行为。
“富贵不能淫、贫贱不能移、威武不能屈”
心理防卫机制：个体处在挫折与冲突情境时解
脱烦恼、减轻紧张以恢复情绪平衡与稳定的一 种适应性反应。
受挫后积极的表现情势
---理智分析，积极对待。
① 升华：将个体对那些不为社会所接受的行为 与心理冲动，加以改变、净化、提高，使其成 为符合社会标准的、高尚的追求。如把失恋的 痛苦转化为学习的动力。
理想、信念以及能力、气质、性情等所带来的影响。 ①自我估计不当： ②期望水平过高：
4 挫折的行为反应 1）理智反应： 个体遭受挫折以后，能保持冷静态度，客观地分析挫
折产生的原因，避免或减少焦虑和紧张反应。 2）非理智反应： （1）过度焦虑： （2）攻击： （3）逃避：
二 挫折承受力
与之相反的是： 固执性：不能正视现实，不能变通。明知不行，仍然我
行我素，一意孤行。 动摇性：见异思迁，虎头蛇尾。遇到困难会望而却步。
（消极的意志品质）
关于意志研究的最新进展
习得性绝望：是指主体在多次连续经受无法避免的 伤害后，即使改置于很容易避免伤害的环境中，也 不做躲避的尝试。
取决于被试对无可奈何的失败做何解释：是永远的 还是临时的；
3 与克服困难相联系
核心价值 目的的确立与实现，常常会遇到各种困难，而克
服困难的过程就是意志过程。 根据难题来源是主体的内部还是外部客观环境，
将困难分为外部困难与内部困难。
克服的困难越大，表明这个人的意志越强；因此 人在活动中克服困难的情况，是衡量其意志强弱 的标志之一。
意志的作用
1 成功的驱动 “坚持就是胜利” “坚持不懈” 2 行为的维持： 3 制止行动的作用：
三、意志与认知、情感关系
三者是统一的心理过程的不同方面，是意识的 不同表现情势，他们之间也存在着密切联系。
1 意志与认知关系
认知：外部刺激向内部意识的转化，内化过程。 意志：内部意识向外部行动的转化，外化过程。 第一，认知是意志的前提 目的性是意志的主要特征，目的的确定和方法的选择等，都是
消极的表现情势：
-------是非理性的对抗行为
① 攻击行为：个体受挫，引起内心愤慨，表 现出种种伤害他人或物的行为。
如：动手打人，破口大骂，讽刺攻击等。
② 固执行为：受挫后，不冷静分析失败原因，
总结教训，改变策略，而是一味重复无效劳 动。
③ 退化行为：受挫后，表现出一种与自己年
龄身份极不相称的幼稚行为，如：无理取闹、 大发脾气等。
④白日梦：指个体遭受严重挫折后，陷于一 种不切实际的空想境域，以求脱离现实，在 自己想象的似梦非梦的情境中获得满足。
空想在一定程度上可以减缓受挫后的压力，但如果一味 空想，想入非非，反而不利于问题解决，甚至还影响正 常生活，影响身心健康，导致心理特殊。
⑤ 逆反：受挫后，不能理智分析思考失败之 原因，而是放任自己情绪，对任何事物都盲 目或有意地反抗、对峙、抵制与排挤。
归咎于自己还是归咎于外因； 是殃及生活的全面还是仅局限于手头所做的事。
实验：以狗为被试
一组：接受无可避免的电击，从而产生习惯性 绝望，放弃躲避的努力而静侯电击。
二组：当受到电击时，只要保持绝对静止就可 以终止电击。
所受电击的次数相同。
结果：虽然两组的活动均随着电击的次数而减 少，但第二组并没有产生习惯性绝望。
不仅能使本来的动机冲突得到宣泄，消除焦虑 情绪，保持内心的安静与平衡，还能满足个人 的进步与成绩需要。
② 补偿：因主、客观原因导致目标不能到达， 以其他成功的活动加以补偿。
如：失之东隅，收之桑榆；堤外损失堤内补； 可以消除个人的不适感或自卑感，降低挫折引起的消
极心态，甚至抵消挫折感。
③ 改变策略：受挫后，总结经验教训，重新选 择到达目标的方法。
（3）趋避斗争：当一个人对同一事物产生两种相反 的动机时（对己有利故欲趋之，对己不利故欲避之， 既想要又畏惧）时的心理矛盾。
最终是趋是避，不同的人有不同的选择，但都是趋避 斗争的结果。
（4）双重趋避冲突：面临两个甚至两个以上目标， 每个目标都具有积极和消极两个方面时。
2 目的的确定 通过动机斗争，行动的目的就基本上确定了。
意志不仅能够调节人的外部动作，还可以调节人的心 理状态。
目的越明确，越远大，意志水平就越高，行为的盲目 性和冲动性就越小。
2 以随便动作为基础 行为---动作： 随便动作+不随便动作
随便动作是在不随便动作基础之上，通过有目的 的练习形成的，它受人的意志的调节和控制，具 有一定的目的性。
随便动作是意志行动的必要条件，随便动作水平 越高，越容易实现意志行动。
③ 推委：受挫后，不是积极地、实事求是地 寻找自身错误与过失，而是把责任推给他人， 或归咎于自身以外的原因，以减轻自己的内 疚或焦虑。
处理挫折的策略： 1 情境转移： 2 精神宣泄： 3 代偿转移： 4 心理咨询：
成绩感：活动的成功经常使人体验到成绩感。成绩 感与抱负水平直接有关。
在执行决定过程中，既经受得住失败考验，又 经得住成功考验的人，才是真正意志坚强的人。
三 意志行动中的挫折
（一） 挫折的一般概念 1 挫折的涵义
挫折是指人们在意志行动过程中，遇到无法克服或自以为无
法克服的干扰或障碍，使预定目标不能实现时所产生的紧张 状态和情绪反应。
1.挫折情境：即导致意志行动目的不能实现的事件或情境， 如比赛失利等；
“ 决策要有政治家的远见，工作要有军事家的胆识， 管理要有企业家的干练，社交要有外交家的风度， 才识要有科学家的渊博，生活要有艺术家的浪漫。”
第一：要善于调整目标：“不想当元帅的士兵不是 好士兵”
其次：要脚踏实地：“不能当好士兵的人也当不了 元帅。”
第三：培养良好的意志品质：努力做到胜不骄，败 不馁。
本节主要问题
1 意志的概念和作用 2 意志行动的特征 3 意志行动的过程 4 意志行动中的挫折 5 意志品质及培养
第一节 意志概述
一、意志的涵义及作用
（一）意志的涵义
是自觉地确立目的，并根据目的调节和安排行 动，克服困难，实现预定目的的心理过程。
（二）意志的基本特点 特点： 1 人类特有的心理现象 动物：没有意识，其行为以直观反应为中介。 人类：是意识能动反作用于客观现实的表现。 2 对行动的调节： （1）激励作用：推动人们从事到达目的的行动; （2）抑制作用：制止与目的不相干的行动。 3 对客观规律的依存性---“自由”确定目的、选择
意志调节情感：
由于意志的组织、调节作用，也会反过来影响情感。
意志能够调节情感则取决于情感与意志的力量对照。
意志坚强---理智驾驭情感、理智战胜情感：意志力量 在理智认识的基础上克服了与理智相矛盾的情感。
意志薄弱---情感战胜理智：意志力量不足以抑制情感 的冲突而成为情感的俘虏，背离了理智的方向。
意志的品质 -------个人的比较稳定的意志特点。
（一）自觉性：指一个人对行动和意义有充 分的自觉认识，并随时控制自己的行动，使之 符合于正确目的和社会要求的意志品质。
有自觉性：目的明确，行动果断。 无自觉性（盲目性）：受暗示性与独断性。
（二）果断性：善于迅速地辩明是非，坚决地采 取决定和执行决定。
行为方法和手段。
（三） 意志行动及其特点
（一）意志行动的涵义
意志行动是指与自觉确定目的、主动安排调节
个体活动、努力克服困相联系的行动。
不同于本能行动和不随便行动，而是受意识发 动和调节的高级活动。
（二）意志行动的特征 1 有明确的目的性 首要特征：有意识、有目的、有计划。
人—动物根本区分，就在于人在从事某种活动之前， 活动的目的就以观念的情势存在于人脑之中，并主动 地调节、安排人的行为。
认知活动的结果。 没有认知，就没有目的，就没有意志可谈。
其次，认知也离不开意志。 认知活动中总会遇到困难。要克服困难，就需要意志力，意志
对认知起着支持作用， 没有意志就不可能有深入的认知，积极的意志可以促进认知发
展，消极意志却阻碍认知发展。
2 意志与情感的关系
情感影响意志：情感既可为意志行为的动力，也可为 阻力。
二、意志行动过程
采取决定
（一） 动机斗争
1.动机冲突的类型
（1）双趋冲突。又称接近－接近型冲突。指两种或两种以
上的目标同时吸引个体，而个体只能选择其中一种目标时 所产生的内心冲突。“鱼和熊掌不可兼得”。
（2）双避冲突。又称躲避－躲避型冲突。指两种或两种以
上的目标都是个体想要躲避的，而个体只能躲避其中一种 目标时所产生的内心冲突。