虾仁菠菜的两种做法

虾仁菠菜的两种做法
关于《虾仁菠菜的两种做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

从口味来本人较为喜爱鲜虾，从颜色来却很喜欢西兰花。

因此，在我眼中把这二种食物配搭在一起得话，会造成一种天生一对的觉得。

有没有？有喜爱这二种食物的小伙伴们能够试着做这家常小菜给亲人或盆友品味哦，味儿非常好呢。

一、鲜虾凉拌菠菜：
1.虾仁解冻，清洗
2.西兰花要成段，淖水去草酸，捞起来控干净水。

3.锅中给油，放进小辣椒，花椒粉，放进炒虾仁出香气。

4.放进西兰花煸炒一会儿，放盐。

5.营养成分美味可口的虾仁菠菜起锅了
二、鲜虾烧菠菜：
特色菜及作用：山西菜学龄前期儿童食谱动脉硬化菜谱贫血食谱
口感：咸鲜香加工工艺：熟虾仁炒烧菠菜的制做原材料：主要材料：西兰花300克
辅材：鲜虾50克,木薯淀粉(豇豆)13克,烟笋25克
调味品：麻椒2克,盐3克,大葱10克,鸡精2克,姜10克,食用油20克
1. 西兰花清理干净，切割成段，入炒锅汽车机油；
2. 玉兰浸发，清洗，预留；
3. 再放食用油，将麻椒炸一下捞起来，资金投入葱、姜炒至出味，放鲜虾煸炒；
4. 再放入西兰花、烟笋、食盐，煸炒，用水淀粉勾芡，放鸡精和匀即成。

鲜虾烧菠菜的制做秘诀：鲜虾清洗搌于，用芡粉退浆，入冰箱冷藏室冷藏，取下再烹，层次感脆爽。

一般群体均可食西兰花，西兰花烹熟后滑爽易于消化，非常合适老、幼、病、弱小服用，电脑上工作人员、追求美丽的人也应常吃西兰花，糖尿病患者(特别是在Ⅱ型糖尿病患者)常常吃些西兰花有益于血糖值长期保持，另外西兰花还适合高血压、便秘、贫血、坏血病病人、皮肤不光滑者、过敏症状。

这家常小菜在制作过程中，西兰花要事前淖一下，除去草酸以后服用口味更优。

此外，有关饮食搭配权威专家提示大伙儿：“西兰花最好是在早上和下午吃，不要在晚上吃”。

由于那样不仅起不上补充营养元素的功效，也有可能会影响锌的消化吸收
，也会影响钙的消化吸收。