熬夜看球的饮食技巧

熬夜看球的饮食技巧
如火如荼的欧洲杯赛事又多了一批“熬夜一族”。

每天都要熬到凌晨四五点赛事结束。

然而据经验表明，晚上11时到凌晨3时，俗称为美容时间，如果休息不好，皮肤容易出现粗糙、脸色黄、黑斑、青春痘等问题。

熬夜时间长了，也容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，熬夜导致的免疫力下降也会导致感冒、胃肠感染等自律神经失调症状发生。

熬夜看球，也要有技巧，才能依然身体硬朗。

否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳。

因此在看球之前不要吃泡面来填饱肚子，尽量以水果、吐司、面包、清粥小菜来充饥；提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。

但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。

早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹。