三更天不能做的三件事

三更天不能做的三件事
古人认为，天地万物都要遵守阴阳交替的规律，白天阳气盛，是外出活动的最佳时刻，夜晚阴气重，人们则应该回到家中，睡觉休息，补充一天的身体的损耗。

如果一个人白天劳累一天，夜晚接着熬夜，特别是在“三更”这样的深夜，仍然做一些有损“精气神”事情，对身体是非常不利的。

从中医角度看，夜晚是身体恢复元气的时刻，人在熟睡时，“三更”正好是肝脏排毒的时间，如果长时间在“三更”天熬夜，久而久之就会加重肝脏的负担，使体内毒素堆积，影响健康。

“三更莫贪色”中的“色”字并非专指贪图美色，而是泛指一些纵欲过度的事情。

特别是现代年轻人，经常喜欢熬夜看电视、上网、刷手机，都是一种放纵过度的表现，对身体有百害而无一利。

其实俗语“三更莫贪色”后面还有一句“半夜不恋食”，与前半句相比，似乎更难做到。

“半夜”与“三更”的意思相同，都是指深夜，意思是告诫我们不要养成在深夜吃东西的习惯。

相比现代人，古人在这方面做的就非常好，讲究“过午不食”，一天只吃早饭和午饭两顿饭，过了中午之后就不再进食了。

而现代人生活节奏快，白天根本没时间好好吃饭，只能等到晚上下班后才正经吃饭，还有一些人习惯吃夜宵，约上一群朋友在凌晨大吃大喝，其实这样对身体非常不好，肠胃在晚上本应该是休息的时间，如果深夜过多的进食，会使肠胃得不到休息，容易出现胃肠疾病。

深夜进食，还是造成肥胖的主要原因，夜晚吃了太多的食物，体内过多的能量无法消耗，只能转化为脂肪，存储在体内。

不过对于现代人，要想管住嘴太难了，特别是一到深夜，各种路边摊、小吃街、外卖美食，都会让年轻人垂涎三尺，所以真正想要做到“半夜不恋食”，似乎比想象中的更难。

结语：
其实“三更莫贪色，半夜不恋食”，都是一种纵欲过度，是不遵守自然规律的一种体现，所谓“日出而作，日落而息”，就是告诫我们，白天是身体进食、劳作的时间，而夜晚就是睡觉休息的时间，一个人不应该打破自然规律，只有这样才能保持身体健康。