预防老年痴呆常按5个穴位／中医专家用了20年的祛湿方：一粥一水／老人补脾多吃山药栗子

合集下载

养生益寿文摘·健康生活
老人补脾多吃山药栗子
脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用，脾脏虚弱，则其运化作用失常，会出现面色萎黄、精神疲惫、气短怯冷，以及营养吸收的障碍。

那么，老人脾虚该怎么办？脾虚其实可以通过饮食调理。

山药栗子粥值得推荐。

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。

做法：将山药去皮，红枣清洗干净，然后将山药切成合适大小的块状，然后把大米和米淘洗干净放入加了水的锅中。

放入山药和红枣，煮到40分钟时放入栗子和枸杞，再煮10多分钟即熟。

栗子有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

山药，其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

需要提醒的是老人脾虚还要注意保持心情愉快，避免思虑过多。

（摘自《家庭医生》文/佚名）
预防老年痴呆常按5个穴位
双侧风池穴
风池穴位置在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

按摩此穴主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

翳风穴
翳风穴在风池之前耳根部，为耳垂所掩蔽，在耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。

主治耳鸣、耳聋、口眼歪斜、口噤、颊肿、牙痛、瘰疬、暴暗、牙车急痛、耳中湿痒、耳红肿痛、视物不清。

还可治疗面瘫、腮腺炎、聋哑、颞颌关节痛。

四白穴
四白穴位置是：目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中，即下眼眶中点，直下约0.5厘米凹陷处。

主治目赤痒痛、目翳、口眼歪斜、头痛眩晕。

印堂穴
此穴位于人体的面部，两眉头连线中点，中医认为主要功用是清头明目、通鼻开窍。

在降眉间肌中布有额神经的分支滑车上神经，眼动脉的分支额动脉及伴行的静脉。

委中穴
委中穴位于腘窝横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

此穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。

该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，按摩此穴治骨折伤痕后遗症、增强性活力的指压法等。

经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

（摘自《中国中医药报》文/赵永春）
中医专家用了20年的祛湿方：
一粥一水
都说“千寒易除，一湿难去”，但为什么难呢？这主要是因为，湿气和寒气不同，湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的，但大多数人不懂这一点，只顾排汗，排水，但其实这样是去不掉湿气的。

要祛湿，先调脾胃。

从事中医20余年，我坚持一粥一水来祛湿。

一粥就是小米粥。

小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。

一水是红豆薏米水。

红豆薏米水祛湿补血，薏米要选没有霉味的，软糯一点，这样煮出的薏米水有着浓浓的米香，红豆以赤小豆为优；每次各取50克，放进炖锅里，煮成汤，但记住，不能放糖，一旦放了糖，祛湿补血的功效就打折扣了。