八极拳基功篇之乾坤索

八极拳基功篇之乾坤索
在讲本篇之前，我还想强调的一点就是八极拳强大的地方不是在于他的刚猛而是在于他的八极精神即勇往直前、遇强则强、持之以恒。

好了，下面讲乾坤索。

乾坤索为闾山无极门特殊基础功之一。

余得恩师刘荣庭先生传授，受益非浅。

门内偶有得之者，皆深藏不露，所以此功一直鲜为人知。

这是陈瑜先生的一段话，小编也是在看相关文献的时候发现的。

从中可以看出乾坤索的修炼法门还是很珍贵的。

一、名称由来：索为世俗之物，然乾坤名乎道，此功必自道门中来。

自古道门修仙有术，护道有法，非同于世俗之属，名也别之。

二、特点功用：乾坤索本为护道之法，后来用作内家绝手筑基功。

内家绝手十八纲之力纲有日：击人抖发千钧力，力量原在劲当中。

软时如同绵裹铁，硬时能开万斤弓。

”
此功专修双臂抖发之劲力。

施于人身，其威力极大，破坏性极强。

动作朴实无花巧，易学好用。

三、乾坤索制作及应用：取一丈八尺长绳，中间对折 (勿剪断)，分为两段，各长九尺，一段栓响钟九个，另一段系串铃九个。

练时中间固定树上 (高度根据练者需要可调 )。

练者双手执绳之两端。

钟铃作用：振奋精神，体会劲力，音合则劲力整。

另外，循声而知劲之明暗，到达程度。

诀日：“若知臂问明暗劲，问得二九金铃声。

”所以钟铃之用，不可小视。

四、具体练法
1、阴阳分合：习练者站成马步，双足驻力。

双手执索合于胸前(如图 1)。

平运双臂，分于体侧 (如图2）。

此法练分合劲。

2：安辰定斗：双手执索向下带劲，定于小腹前（如图3）。

双臂反转上举抛劲，停于头前上方（如图 4）.此法练上下劲。

3、入怀舍怀：双臂向怀内带劲，手心向内（如图5）。

双臂向下
向外送劲（如图6）。

此法练内外劲。

4、左右摘星：身体向左拧转，成左弓步。

双臂由右而运左。

（如图7）身体向右拧转，成右弓步。

双臂由左而运右（如图8）。

此法练拧转劲。

图8
5、开天辟地：身体正向，双臂由下而运上，向双侧开劲（如图9）。

反转双臂由上而下，于双侧劈出（如图10）.双臂向内则合，向外则分。

此法练分合劲。

6、阴阳相生：身体正向，双挽折手变化。

左势左臂上挽，右臂下挽(如图11).右势右臂上挽，左臂下挽（如图12）。

臂内旋则合，外转则分。

此法亦练分合劲。

说明：以上为乾坤索中部分内容，共计六法，每法两势。

通过双臂抖索，练习丹田劲。

呼吸随其动静、阴阳、开合变化。

两臂所行为弧线，柔运为体，刚直为用。

发力皆蓄而后发，发于根，聚于腰，传于背，达于手。

五、练功注意事项
1、此功练前要舒筋、调气，防止练前闪腰岔气。

练后需蹭腿、散步，气血循环通畅，则长功极快。

2、平时静坐默守，或行站桩功以培养丹田之气。

3、择时择地而练。

空气新鲜，清心润肺，处地祥和，神志安逸。

4、不可冒进强求，功夫未得，反致成伤害。

5、调摄饮食、起居。

去除一切不正当嗜好。

最后非常感谢陈瑜老师大公无私的吧乾坤索公布于世。

诸君，本次的乾坤索就讲到这里了。

功夫的高下、体魄的强健在于日复一日的持之以恒。

望有条件的可以制作乾坤索每天练习。

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