陈晓 夏季养生1

春季养生 3
夏季是阳气最盛的季节，
气候炎热而生机旺盛。

此时是
机体新陈代谢旺盛的时期，阳
气外发，伏阴在内，气血运行
亦相应地旺盛起来，活跃于机
体表面。

夏季养生重在精神调
摄，保持愉快而稳定的情绪，
切忌大喜大悲，以免以热助热，
火上加油。

心静人自凉，可达
到养生的目的。

养生必看preserve one's health
养生茶
柠檬茶：
在夏季越来越多的人喝起柠檬茶来了，因为它不仅瘦身，能使肠胃通畅，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。

可使头脑清晰，思路敏捷，消除头昏及怠倦感，日常饮用，获益良多，是饮料之圣品。

中和胃酸，清肠作用等。

柠檬茶调成糊状外敷，妇女病可用柠檬茶洗涤，效果快且显著。

菊花茶:
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

自古中国就知道菊花能保护眼睛的健康。

除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状得到缓解。

如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白析，且大朵的菊花。

其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，是冬天热饮，夏天冰饮的绝佳饮料。

养生汤
苦瓜瘦肉汤：
功效：解暑除热、明目解毒
用途：民间常用以治疗感冒烦渴，痱子过多，眼结膜炎等症状。

荷叶冬瓜汤：
功效:清热解暑，利尿除湿，生津止渴
用途：用以治疗夏天口渴心烦，肺热咳嗽，痰黄稠，小便短赤，口疮溃疡等症状。

黄豆眉豆煲鱼骨:
夏天是小孩子发育最快的时期，饮食上可以多吃富含钙质的食物以助长高，如多喝鱼骨汤加上眉豆、黄豆、陈皮。

夏天暑热比较多，眉豆有助去脚气。

黄豆和鱼骨富含丰富的钙质，如果煲猪骨汤，则可以用扇骨或筒骨。

过去属于死神，未来属于你自己。