补肾秘诀——强肌松筋腰大肌
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示 腰 大 肌 短 缩 紧张 。 ２ ． 拉长 （ 肌 肉拉 伸 ）
２． 另 一 侧 不 止 大 腿 抬 起 ，小
方 法一 ： 体 位 还 是 托 马 斯 改 的 同 时 慢 慢 被 拉 长 ， 注 意 控 制 好
腿也 一 起 抬 起 ， 提 示 股 直 肌 紧张 。 良试 验 的 体 位 ， 康 复 师一 只手 帮 节 奏 。 ３ ． 另一 侧腿 髋 关节外旋 ， 提 助 患 者 固定 另 一 侧 腿 ， 将 脚 尖 垫 方法三： 身体 直 立 ， 双 脚 踩 住
学 的力量 来 确 诊 。
托 马 斯 改 良试 验 ， 助 你 精 确 定 位
ｌ 一 －
髋， 逐 渐做 向心运 动 ， 感 受 腰 大 肌
患 者 半 坐在 床 边 ， 仰躺， 双 手 指 ， 深及腰椎体外侧， 手 指 压 到 腰 手 抱 住 患 者 膝 关 节 ， 患 者 用 力 屈 抱 住 一 侧 大 腿 膝 关节 ， 此时， 会有 大 肌 的纤 维 ， 来 回弹 拨 以松 解 。 几 种不 同的情 况 发生 ， 提 示 不 同 的肌 肉发 生 病 变 。
的紧张 继而 神经 受到 卡压 。 下 面
就 着 重 谈一下腰 丛 神 经 的 问题 。
除 此 之 外 ，其 他 神 经 的 肌 支 支 配 的 肌 肉也 是 广 泛 附 着 于膝 关
腰 丛 ，由 第 １ ２ 胸 神 经 前 支 的 节 （ 如 闭 孔 神 经 支 配 的 内 收 肌 群
肾虚 ”的原 因 ， 那 么接 下 来 就 是 如 本 确 认罪 魁祸 首是 腰 大 肌 了。 何 “ 午 Ｉ 、 肾 ”的 问题 了。
腰丛 神 经 从哪 里 穿 出呢 ？ 腰丛神经位于腰大肌深面，
各 分 支 均 出 自腰 大 肌 内 外 附 近 ，
补 誉方 法
１ ． 压扁 （ 手 法松 解 ）
喜 欢 猫 腰 缓 解 ”、“ 不 能 平 躺 ，只
能 侧 睡 ”、“ 从 座 位 上 起 身 困难 ”、 “ 不 能 仰 卧 起 坐 ”等 伴 随 症 状 ， 像 婴 儿 一样 的 蜷 缩 侧 卧 位 感 觉 最 舒 服等 特 别 表 现 。
．
。
除此 之 外 ， 我 们 还 需 借 助 科
药就能 “ 补。 肾”， 首选 腰 大 肌 。 先 触 及髂 前 上 棘 向 内上 方 滑 动 手
方 法一 ： 向心 收 缩 ， 康 复 师双
腰 大 肌 的 损伤 指 示 ， 除了 “ 腰 膝酸 软” 这 个特 定 体 征 之 外 ， 还 有 诸如 “ 前 屈 不 痛 后 伸 痛 ”、“ 病 人
养 身Ｉ 荠 生 有 方
很 多人 以 为 “ 肾虚 ”是 特 指 男 括 ： 髂 腹 下神 经 （ Ｔ １ ２ 、Ｉ １ ）、 髂
Ｌ １ ） 、 股９ １ 、 侧 皮 神 经 人 的性 功 能 不 行。 实 际 上中医 所 说 腹 股 沟 神 经 （
的 “ 肾虚 ” 是 一组 症 状 ， 除 了性 功 （ Ｌ ２ －３ ） 、 股神经 （ Ｌ ２ ～４ ） ， 闭孑 Ｌ 神
注 意 避 开腹 主动脉 ， 可 由 外 向心 收 缩 的 感觉 。
向内触诊 ； 另患者 不要饱腹 进行 ， 方法二 ： 离 心 收 缩 ，姿 势 同 上 ，不 同 点 在 于 让 患 者 缓 慢 做 离 心 运 动 ，同 时 感 受 腰 大 肌 在 收 缩
１ ． 另～ 侧 大 腿随 之 抬 起 ， 提 避 免 压 迫 到 肠 道 。
髓 不 同 水 平 彼 此 相 互 吻 合 形 成 分布 于大 腿 和 膝 关 节 前 面 的皮 肤 。 ５ 个神经丛 ， 即颈丛 、 臂丛 、 腰＾ 人、 股 神 经损 伤 后 ， 屈髋 无 力， 行 走 困 骶 丛 和 尾丛 。 而 腰痛 ， 很 可能 就 难 ， 是 不 是也 有些 像 “ 肾虚 ”的 症 是 腰 丛 或 者 骶 丛 周 围 出现 了肌 肉 状 呢 ？
方 法三 ： 将 拉 伸一 侧的 腿 向后 伸， 置 于 治 疗 床 上 。同 理 ， 此 时 身
患者仰卧， 屈髋屈膝， 治 疗 师 体 向对 侧旋 转 ， 也可以加 强拉 伸感 。
３ ． 强化 （ 肌 肉训 练 ）
所以想要解决 “ 腰 膝 酸 软 ”， 不 吃 面 对 受 检 者 腹 部 站 在 一 侧 ， 指 尖
前 支合成 腰骶 干 ） 。 腰 丛 的分 支 包 人们 说 的 “ 腰 膝 酸 软 ”。
６
豢 ２ ０ １ ７ ． ０ ５
养 生 有 方Ｉ 养 身
既 然 已经找 到 了 “ 腰 膝 酸 软
满 足 托 马 斯 试 验 阳性 ， 就 基 放 在 右 侧 膝 盖 上 。 此 时， 以 左手 为 牵 引， 带 动 身体 向右 旋 转 ， 拉 伸感 会 更 明显 。
能 问题 ９ １ 、 ， 腰 膝 酸 软 也 是 代 表 症 经 （ Ｌ ２ －４ ） 和 生殖 股 神经 （ Ｌ ｌ ～ ２ ） 。 状 之一 。从 这 个 角 度 人手 ， 可 以 探 下 面主 要 了解—下股 神 经。 索新的 “ 补 肾秘 诀”。 股 神 经 是 腰 丛 中 的 老 大 ，发
一
部分、 第ｌ ～３ 腰内
腰神 经前支的 一部 分组 成 （ 第 四 ９ １ 、 侧 的皮 肤 。 所以， 腰 部 现 问题 ，
腰 神经前 支 的余部 和 第５ 腰 神 经 势 必 膝 关 节 也 不 能 免 祸 ， 也 就 是
脊 神 经 由 椎 问孔 走 出 后 分 为 出 后 分 为肌 支 和 皮 支 ， 肌 芰支 配
◆
段 佳 强
前 支 、后 支 、 脊 膜 支 和 交 通 支４ 个 的 除 耻 骨 肌 以 外 ， 股Ｐ １ ｛ 头 肌 和 缝 皮 支 分 支 。前 支较 粗 ， 向 前 走行 ， 在 脊 匠 肌 全 部 都 附 着 于 膝 关 节 ，
２． 另 一 侧 不 止 大 腿 抬 起 ，小
方 法一 ： 体 位 还 是 托 马 斯 改 的 同 时 慢 慢 被 拉 长 ， 注 意 控 制 好
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学 的力量 来 确 诊 。
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髋， 逐 渐做 向心运 动 ， 感 受 腰 大 肌
患 者 半 坐在 床 边 ， 仰躺， 双 手 指 ， 深及腰椎体外侧， 手 指 压 到 腰 手 抱 住 患 者 膝 关 节 ， 患 者 用 力 屈 抱 住 一 侧 大 腿 膝 关节 ， 此时， 会有 大 肌 的纤 维 ， 来 回弹 拨 以松 解 。 几 种不 同的情 况 发生 ， 提 示 不 同 的肌 肉发 生 病 变 。
的紧张 继而 神经 受到 卡压 。 下 面
就 着 重 谈一下腰 丛 神 经 的 问题 。
除 此 之 外 ，其 他 神 经 的 肌 支 支 配 的 肌 肉也 是 广 泛 附 着 于膝 关
腰 丛 ，由 第 １ ２ 胸 神 经 前 支 的 节 （ 如 闭 孔 神 经 支 配 的 内 收 肌 群
肾虚 ”的原 因 ， 那 么接 下 来 就 是 如 本 确 认罪 魁祸 首是 腰 大 肌 了。 何 “ 午 Ｉ 、 肾 ”的 问题 了。
腰丛 神 经 从哪 里 穿 出呢 ？ 腰丛神经位于腰大肌深面，
各 分 支 均 出 自腰 大 肌 内 外 附 近 ，
补 誉方 法
１ ． 压扁 （ 手 法松 解 ）
喜 欢 猫 腰 缓 解 ”、“ 不 能 平 躺 ，只
能 侧 睡 ”、“ 从 座 位 上 起 身 困难 ”、 “ 不 能 仰 卧 起 坐 ”等 伴 随 症 状 ， 像 婴 儿 一样 的 蜷 缩 侧 卧 位 感 觉 最 舒 服等 特 别 表 现 。
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除此 之 外 ， 我 们 还 需 借 助 科
药就能 “ 补。 肾”， 首选 腰 大 肌 。 先 触 及髂 前 上 棘 向 内上 方 滑 动 手
方 法一 ： 向心 收 缩 ， 康 复 师双
腰 大 肌 的 损伤 指 示 ， 除了 “ 腰 膝酸 软” 这 个特 定 体 征 之 外 ， 还 有 诸如 “ 前 屈 不 痛 后 伸 痛 ”、“ 病 人
养 身Ｉ 荠 生 有 方
很 多人 以 为 “ 肾虚 ”是 特 指 男 括 ： 髂 腹 下神 经 （ Ｔ １ ２ 、Ｉ １ ）、 髂
Ｌ １ ） 、 股９ １ 、 侧 皮 神 经 人 的性 功 能 不 行。 实 际 上中医 所 说 腹 股 沟 神 经 （
的 “ 肾虚 ” 是 一组 症 状 ， 除 了性 功 （ Ｌ ２ －３ ） 、 股神经 （ Ｌ ２ ～４ ） ， 闭孑 Ｌ 神
注 意 避 开腹 主动脉 ， 可 由 外 向心 收 缩 的 感觉 。
向内触诊 ； 另患者 不要饱腹 进行 ， 方法二 ： 离 心 收 缩 ，姿 势 同 上 ，不 同 点 在 于 让 患 者 缓 慢 做 离 心 运 动 ，同 时 感 受 腰 大 肌 在 收 缩
１ ． 另～ 侧 大 腿随 之 抬 起 ， 提 避 免 压 迫 到 肠 道 。
髓 不 同 水 平 彼 此 相 互 吻 合 形 成 分布 于大 腿 和 膝 关 节 前 面 的皮 肤 。 ５ 个神经丛 ， 即颈丛 、 臂丛 、 腰＾ 人、 股 神 经损 伤 后 ， 屈髋 无 力， 行 走 困 骶 丛 和 尾丛 。 而 腰痛 ， 很 可能 就 难 ， 是 不 是也 有些 像 “ 肾虚 ”的 症 是 腰 丛 或 者 骶 丛 周 围 出现 了肌 肉 状 呢 ？
方 法三 ： 将 拉 伸一 侧的 腿 向后 伸， 置 于 治 疗 床 上 。同 理 ， 此 时 身
患者仰卧， 屈髋屈膝， 治 疗 师 体 向对 侧旋 转 ， 也可以加 强拉 伸感 。
３ ． 强化 （ 肌 肉训 练 ）
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豢 ２ ０ １ ７ ． ０ ５
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既 然 已经找 到 了 “ 腰 膝 酸 软
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能 问题 ９ １ 、 ， 腰 膝 酸 软 也 是 代 表 症 经 （ Ｌ ２ －４ ） 和 生殖 股 神经 （ Ｌ ｌ ～ ２ ） 。 状 之一 。从 这 个 角 度 人手 ， 可 以 探 下 面主 要 了解—下股 神 经。 索新的 “ 补 肾秘 诀”。 股 神 经 是 腰 丛 中 的 老 大 ，发
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腰 神经前 支 的余部 和 第５ 腰 神 经 势 必 膝 关 节 也 不 能 免 祸 ， 也 就 是
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前 支 、后 支 、 脊 膜 支 和 交 通 支４ 个 的 除 耻 骨 肌 以 外 ， 股Ｐ １ ｛ 头 肌 和 缝 皮 支 分 支 。前 支较 粗 ， 向 前 走行 ， 在 脊 匠 肌 全 部 都 附 着 于 膝 关 节 ，