致江苏常州南京苏州五年一贯制考生吃得苦中苦方为人上人

致江苏常州南京苏州五年一贯制考生吃得苦中苦方为人上人
想问在准备专转本考试中的考生们你们累吗? 累那就对了，没有什么事情是轻轻松松就可以得到的。

我知道现在即将考试的考生们一直都处在水深火热之中，但是除了要学习好以外，更多的是要有在考场上的一个好心态，调整一个好心态会是一个加分项，那么怎么样才能调整好心态呢，小编给大家提出几个建议。

1.合理安排作息时间，适当参加文体活动。

考试的时候应该合理安排时间，不要刻意早睡，或者早起。

适当的参加文体活动，能帮助考生保持良好的考试心态。

2.合理饮食，不暴饮暴食。

有些家长看孩子考试，就加强营养。

其实这是不好的，很容易造成学生肠胃不适，消化不良，从而影响考试，使学生心态不稳定。

营养应该是循序渐进的补充，而不能一蹴而就，在平时，就应该加强营养。

3.要从容面对考试，不要急躁。

面对考试的时候，千万不要担心这没有学好，那里又没有掌握。

要从容的面对考试，以最好的状态考试才能发挥超常的水平。

如果紧张了，可以看看自己已经掌握好的知识，增强信心。

充分利用好早上的最佳记忆时间。

不少科学家都表示，早上是最好的记忆时间，所以家长要督促好孩子，充分利用好早上的时间，用来记忆比较难消化的知识。

学生也要自觉去记忆，总是让老师家长赶鸭子上架，效果肯定不理想。

4.要从容面对考试，不要急躁。

面对考试的时候，千万不要担心这没有学好，那里又没有掌握。

要从容的面对考试，以最好的状态考试才能发挥超常的水平。

如果紧张了，可以看看自己已经掌握好的知识，增强信心。

5.考前多与他人沟通
考试前与老师同学多沟通，放松心态，说些轻松的话题来转移自己内心的焦虑，多聊聊对未来的憧憬，这样有助于放松自己的心态从而更能帮助你取得好成绩。

6.适当的听音乐。

如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。

比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。

但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。

7.洗热水澡。

有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。

以上的建议可以很好地帮助处于瓶颈期的考生们，当你们有任何急躁的时候可以尝试小编写的这些方法，肯定能够很好地帮助你们度过困难，我知道在准备考试的过程中很艰难，但是大家一定要坚持坚持再坚持，还是那句话，吃得苦中苦方为人上人，等到你们达到自己的目标的时候就会发现一切是那么的近在咫尺。

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