婴幼儿四季营养食谱的制作

注意选用新鲜食材和烹 饪方法。
多采用蒸、煮、凉拌、糖醋、榨汁、 水果拼盆等健康的烹饪方法。
03
杜绝冷饮、碳酸饮料 或者含糖饮料
冷饮会损伤幼儿娇嫩的肠胃；碳酸 饮料会增加体内钙的流失，含糖饮 料会增加孩子龋齿的风险
夏季营养食谱的推荐
营养食谱推荐2：“三色虾仁”
插入视频
秋冬增强体质的饮食特点
01
适当选用清热生津，滋阴润肺的食物
营养食谱推荐3：“牛肉香菇粥”
插入视频
03
补充维生素和蛋白质
含钙铁锌比较高的食物，有鱼虾， 排骨，牛肉，海带，木耳，紫菜， 核桃，樱桃，猕猴桃等。
春季营养食谱的推荐
营养食谱推荐1：“彩色春卷”
插入视频
夏季增进食欲的饮食特点
01 02
选用清淡易消化的食物
夏天的蔬菜和水果多，多吃点瓜果， 补充较多的钾，比如说香蕉、橙子， 草莓，桃子；芹菜、毛豆、香菇等
秋高气爽的秋季主肺，比较容易秋 燥，宝贝口鼻皮肤等也因干燥而引 起上火的现象，多吃点白色的食物。 比如莲子，银耳，莲藕等。
02
扩大蔬菜的品类，选 用温补性食材
冬季是蔬菜的淡季，妈妈们要多挑选 孩子爱吃的蔬菜比如说从绿叶菜类 （小白菜、菠菜）、甘蓝族蔬菜（花 菜、西兰花、包菜）、Leabharlann Baidu茎菜（土豆、 胡萝卜、萝卜）菌菇类中去挑选。
春季促进生长的饮食特点
01 02
选用食补为主的食物
应当多吃有助于阳气升发的“药食同源”食物，比如 说健脾益气的红枣、山药、白扁豆等，还可以用滋阴 补血的百合、黑芝麻；还可以用辛甘发散的韭菜、春 笋、豌豆苗等。
适当增加优质蛋白质
需要供给充足的蛋白质,牛奶、鸡蛋、 豆制品、肉类都富含蛋白质，同时 也含有较多的锌和钙。