心理健康教育教案1《调节愤怒》

心理健康教育教案1《调节愤怒》
第一篇：心理健康教育教案1《调节愤怒》
心理健康教案—学会调节愤怒
一.本课的意义
愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。

积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。

且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。

因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是当务之急。

二.教学目标
1.认识愤怒对人身心健康的危害。

2.了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。

3.初步学会调节和控制愤怒情绪。

三.教学过程
活动名称：明镜台（什么令他们如此愤怒？）
步骤：
1.课件出示六个图片。

小明考试不及格，小芳脸上长了雀斑，小刚听说小力在背后说他坏话，妈妈偷看阿红的日记，老师没调查原因就批评了小辉，小义做好事却被人误解。

2.说说他们为什么愤怒?
3.讨论：如果你处在以上几位同学的处境之中，愤怒之下你会怎么做？
4.选择反馈：打架、努力克制、倾心交谈、垂头丧气、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。

5.你碰到过类似的事情吗？仔细想想，最近一次愤怒的情景? 使你愤怒的事情? 你的心里感受? 你的行为反应?
小结：在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒就像火山爆发，滚烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。

其实，
摆在面前的路不只一条，你仍有选择的权利，因为你并不是火山呀！过度：那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健康呢？
活动名称：智慧泉（找控制愤怒的法宝）步骤：
1.小记者采访：前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，谈谈你的看法，并说明理由。

（让多人发言）
2.为愤怒的朋友出条妙计。

（学生说说控制愤怒的法宝。

）说后出示：
（1）当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发怒！”
（2）当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天空等。

（3）要学会体谅他人。

找一个适当的机会彼此倾心交谈。

（4）学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：“为这点事发怒值得吗？对方做得不对，我不学他。

”
3、说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。

小结：当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。

那你就会发现原来生活是那么美好。

活动名称：回音壁步骤：
（1）当聪明的小诸葛
帮助前面几位被怒火控制的同学，让他们的怒火降降温。

让欢乐与大家永远相伴。

出示前面的画面让学生当小诸葛逐个给他们出法宝。

（2）表演自己在生活中让你愤怒的情景，让大家帮助降火。

（3）表演“理直气和”小品，说说感想。

归纳（送你一句话）：通过这节课的学习，我们知道了每个人心里都有“岩浆”，但只要我们做一番努力，定会把“活火山”变成“死火山”，为我们自己的心灵和世界添一分安宁与和谐。

心理健康教案—多变的情绪
一.教学目标：
1.懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。

2.培养学生乐观的情绪和人生态度。

3.学会在生活中找“乐”。

二.教学过程：
（一）创设情景引入新课
1.同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？
2.我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。

（投影）
3.看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。

比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？
4.说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？
5.我们再来看看2002年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）
师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。

今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。

（齐读课题）（二）交流分享体验感悟
师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。

你有什么快乐要告诉朋友吗？
1.（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。

2.四人小组充分交流。

3.想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。

师：是啊。

听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。

这里，老师让大家看一幅漫画开开心。

（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。

）看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。

师：然而，生活是丰富多彩的。

我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。

情绪有喜有悲，生活才有滋有味。

就拿我们最平常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落。

请欣赏小品《拍手游戏》。

即兴表演小品《拍手游戏》
（1）四人拍手游戏兴高采烈
（2）一人兴冲冲赶来，想加入。

四人不肯，那人捣乱，其中二人吵了起来。

师：他们演得怎么样？确实在生活中，我们会遇到很多令人生气的事。

把生气的事说出来，让朋友为你分担烦恼。

（投影）从你亲身的经历中，找出最生气的事情向朋友倾诉。

四人小组充分交流。

想不想在全班同学面前说说自己最生气的事，发泄一下就放松了。

小结：遇到生气的事，我们真的很痛苦，而且我们的情绪会很糟，很容易发火。

漫画《循环报应》就说明了这一点。

师：生气的事经常碰到并不可怕，关键是如何控制自己的不良情绪。

你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗？
（投影）当你遇到不讲理的人，使你生气的事，怎样使自己平静下来？
四人小组充分交流。

全班分享（投影）〈平心静气之道〉
（三）小结，深化主题
小结：生活本应是快乐的，但现实中充满了酸甜苦辣。

我们笑，我们哭，我们会有多变的情绪，这就是生活。

我们要学着控制不良情绪，良好的心态有助于成功，也有助与于健康。

那么，如何增加愉快的体验呢？可以读书，可以运动，可以聊天，培养自己乐观的情绪。

我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。

树立自信心
一、教学目的：
教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。

克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。

二、教学准备：
事先挑选一名高一点的男同学扮演乌龟爷爷，另外选好扮演乌龟丁丁、小伙伴儿的同学各一名，旁白一名。

三、教学过程
（一）导入
同学们，在学习生活中，我们常会遇到这样的情况：有的同学对胜利充满信心，面对困难，不怕挫折，不怕失败，最后使自己获得成
功；也有的同学面对困难，丧失信心，失去了进取心，结果以失败告终。

我们今天学习新的一课，很重要，题目叫《树立自信心》。

（二）学文明理
1、教师以讲故事的方式，叙述戴洪祥是怎样克服困难，做成“戴氏小提琴”的，明确告诉学生是“自信心的力量”！
2、然后教师要简介自信心的概念以及如何培养自己的自信心。

（三）活动明理
1、角色扮演（15分钟）：
让同学表演童话剧《我不行与我能行》，从演出中让学生领悟到：只有不怕困难，树立自信，才能获得成功。

2、议一议
师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？
生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话…… 师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？
生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。

师：你知道丁丁是个什么样的孩子？
生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。

师：这个故事说明了什么道理？
生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。

指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。

（四）总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。

挫折是成功之母
一、教学目标
帮助学生认识困难与挫折是人生道路上经常发生的事情，是我们生活的一部分；引导学生正确对待所遇到的困难和挫折，培养他们内心的安全感；帮助学生认识遇到挫折后要积极向成年人寻求帮助。

知道正确对待挫折可以磨炼自己的意志，能促使自己成熟和坚强；在日
常的学习与生活中，遇到困难与挫折不退缩、不回避，能正确对待，看到自己的长处，以长补短；学会遇到挫折后彩正确的方法解决，学会怎样帮助。

二、教学准备
名人战胜困难与挫折的配乐录音故事；学生书写个人经历挫折的白纸；写有战胜挫折的名人名言的书签。

（此书签要留有学生抄写其他名人名言的空白）；成龙演唱的“真心英雄”歌曲录音。

三、教学过程
（一）导入
教师提问：同学们，今天上课我们先来共同思考以下的几个问题：
1、我们从小长到现在，总是一帆风顺的吗？
2、有谁遇到过困难？当时你是怎么样解决的？学生议论后自由发言。

教师；听了同学们的发言，我也想起了自己的一件事（教师用自己亲身经历的事，向学生们讲述困难与挫折是人的生活中经常发生的事）。

我们的每个人都遇到过这样或那样的困难与挫折，那么，在困难与挫折发生的时候，我们应该用什么方法去解决呢？听了下面的故事，同学们一定会有正确的答案。

（二）学文明理
1、播放邓亚萍面对挫折，不灰心，用积极的态度战胜挫折的故事的录音。

2、教师：听了刚才的故事，同学们一定为邓亚萍姐姐那不怕挫折，用正确的方法战胜困难和挫折的精神所感动。

在生活中，有许多人都能正确对待挫折，用勇气和科学的方法战胜挫折。

老师知道同学们对不怕挫折和困难的人是特别钦佩的，请你们讲个故事给大家听一听。

（学生上讲台讲自己所钦佩的名人战胜挫折的事。

）
（三）活动明理
1、教师将事先准备好的白纸发给学生，请学生以不记名的形式在纸上写出自己最近的烦恼。

（如果学生愿意写上自己的名字，就让其写上，教师对这样的学生要及时给予表扬。

因为这样的学生能够做到
有问题采用正确的方法向别人寻求帮助。

）
2、将学生写好的纸条收集后，抽出几张宣读，并请全班同学对有烦恼的同学进行帮助。

（听到了别人的烦恼，你想帮助他吗？你会对他说些什么？听到了别人的烦恼，你认为自己的烦恼还严重吗？）
3、现在请同学们和老师一起做个放松操。

（放松游戏：默默想、哈哈笑）
4、分别进行情景表演（情景表演1~4）。

教师：刚才同学们的表演是我们生活中经常能遇到的事情，请你做个小小诸葛亮，出个好主意，与遇到困难的同学共同去战胜它。

（四）总结全课
教师：今天，我们共同学习了正确对待挫折和困难，不怕挫折和困难，用正确的方法战
胜它，让自己健康成长的有关知识。

知道了挫折并不可怕，只要有正确的方法，就能克服和战胜。

在今后的学习和生活中，希望同学们学会运用今天所学到的知识，遇到挫折和困难时，不要烦恼，不要害怕。

遇到时首先要做到头脑冷静，分析一下出现困难与挫折的原因，看到挫折的背后可能有成功，学会向有经验的人寻求帮助，最后战胜挫折取得成功。

教师送给同学们的书签上的名名言会在你遇到挫折时给你智慧和力量。

如果你也查到了自己所喜欢的名名言，就请你把它抄写在书签的另一面。

愿这小小的书签伴随着你们健康快乐地长大。

（播放：《真心英雄》的歌曲录音，并发给学生书签。

）
第二篇：小学五年级心理健康教案调节愤怒解读
小学五年级心理健康教案——调节愤怒
一、本课的现实意义
愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。

积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。

且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。

因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，主
动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是当务之急。

二、教学目标
1、认识愤怒对人身心健康的危害。

2、了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。

3、初步学会调节和控制愤怒情绪。

三、教学过程
（一）活动名称：明镜台（什么令他们如此愤怒？）
步骤：
1、课件出示六个图片。

小明考试不及格，小芳脸上长了雀斑，小刚听说小力在背后说他坏话，妈妈偷看阿红的日记，老师没调查原因就批评了小辉，小义做好事却被人误解。

2说说他们为什么愤怒。

3讨论：如果你处在以上几位同学的处境之中，愤怒之下你会怎么做？选择反馈：打架、努力克制、倾心交谈、垂头丧气、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。

你碰到过类似的事情吗？仔细想想，最近一次愤怒的情景：
使你愤怒的事情：你的心里感受：你的行为反应：
小结：在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒就像火山爆发，滚烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。

其实，摆在面前的路不只一条，你仍有选择的权利，因为你并不是火山呀！
过度：那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健康呢？
（二）活动名称：智慧泉（找控制愤怒的法宝）步骤：
1、小记者采访：前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，谈谈你的看法，并说明理由。

（让多人发言）
2、为愤怒的朋友出条妙计。

（学生说说控制愤怒的法宝。

）说后出示：
（1）当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发怒！”
（2）当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，
到室外看看天空等。

（3）要学会体谅他人。

找一个适当的机会彼此倾心交谈。

（4）学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：“为这点事发怒值得吗？对方做得不对，我不学他。

”
3、说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。

小结：当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。

那你就会发现原来生活是那么美好。

（三）活动名称：回音壁
（用调节愤怒的法宝解决实际问题）步骤：
（1）当聪明的小诸葛
帮助前面几位被怒火控制的同学，让他们的怒火降降温。

让欢乐与大家永远相伴。

出示前面的画面让学生当小诸葛逐个给他们出法宝。

（2）表演自己在生活中让你愤怒的情景，让大家帮助降火。

（3）表演“理直气和”小品，说说感想。

归纳（送你一句话）：通过这节课的学习，我们知道了每个人心里都有“岩浆”，但只要我们做一番努力，定会把“活火山”变成“死火山”，为我们自己的心灵和世界添一分安宁与和谐。

四教学反思
第三篇：心理健康教案情绪调节
《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课说课详案
一、教学设计说明
现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展。

同时，中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。

拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。

本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象，从班级和学生的实际出发，采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。

通过本节课使学生懂得一些理论的指导，并学
会将一些调节情绪的方法应用于实践。

二、教学分析
1．心理课内容分析：
情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。

在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。

无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。

可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。

因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。

2．教学对象分析
本节课依据高中生的心理特点而设计。

高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。

再加上我所任职的学校是一所普通高中学校。

近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。

部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。

作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。

有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。

面对学生们的这些“高三现象”，我觉得有必要及时查找原因，了解情况，对学生进行心理健康教育。

三、教学目标
1.知识与技能目标：
了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。

通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。

2.过程与方法目标：
通过自主学习、反思、问卷调查、现场访谈、即兴辩论、情景剧
表演等形式提高认识，明确学会调节情绪的重要性和调节方法。

同时注重培养学生搜集、筛选、整合信息的能力。

3.情感态度与价值观：
通过学习让学生懂得如何调节情绪波动，树立自我发展的乐观意识。

同时借助校园情景剧表演和课后作业让学生学会表达情绪，善于驾驭情绪，优化个性品质，从而更好地主宰自己。

四、教学重点、难点：
教学重点：借助情绪波动在学习生活中的带来的正负面影响，认识驾驭情绪的重要性。

教学难点：学会调节情绪并指导于生活实践。

五、教学媒体的选择和使用
适时地使用多媒体进行教学，对课堂教学会起到锦上添花、画龙点睛的作用。

结合本节课的内容设计相应内容的调查问卷，课件中融入能够展现学生情绪波动的图片和影像，增强教学的直观感受，能够充分调动学生的学习积极性，强化实效性。

六、教学流程设计
（一）课前自主学习过程
（1）确定主题：在和学生的交流中我发现，面对高三紧张的复习，学生凸现出这样或那样的情绪波动，如静不下心，听不进去课，焦躁不安，心烦意乱，严重地影响了学习进度的正常推进，出现备考危机。

那么怎样用科学的方法解决学生自身的心理问题呢？基于上述内容我将本节课的主题定为《驾驭情绪主宰自我》，希望能在教学过程中潜移默化地影响学生的心灵，让学生从中得到启示。

（2）搜集资料：学生通过各种不同的渠道自学情绪的相关知识，设计情境题目，创作并编排短剧，调查分析，搜集、积累、筛选、整合资料与数据。

增长了知识，开拓了视野，陶冶了情操，丰富了课内外生活。

（3）形成成果：通过本节课，立足用现实生活中同学们的亲身经历来突破中学生在遭遇困难时应如何调整好自己的情绪，进而让学生形成共识：保持一种乐观向上的生活态度，开辟一条属于自己的人生之路。

（二）课堂互动实践过程★ 感悟生活导入新课
在批阅学生周记的时候，我读到这样一句话“头发乱了，有梳子；心乱了，有什么？”是啊，心绪烦乱，情绪低落了该怎么办？思索之后我决定就以学生周记中的《高三，我无泪有伤》一文的阅读为切入点，引领学生在聆听中思考：面对学习与考试的压力，我们怎样调控自己的情绪，怎样用科学的方法来解决自身的心理问题。

从而自然引出本节课《驾驭情绪主宰自我》的主题。

通过对现实生活经历的感悟来导入，既可使学生的注意力迅速由课外转移到课堂，又可以使学生迅速进入学习的兴奋状态，为创设良好的课堂氛围，实现课堂教学的目的提供了前提。

★ 创设情境合作探究第一板块：走近情绪
1.了解情绪的相关知识
由学生采取多种方式自行搜集材料，独立完成对情绪相关知识的学习，进而对情绪做到准确科学的界定和全面的把握。

2.心理求助《我是一个情绪化的人》
通过对这一现象的分析，让学生认识其实每个人都会有情绪波动的体验：它分为积极和消极两种类型表现。

从而认识情绪波动完成了本节课的教学目标之一。

（学生讲述的感受能让更多的人产生共鸣，课堂气氛活跃）
★ 师生互动突破难点第二板块：产生情绪波动的原因
1.现场访谈——举例说明易产生情绪波动的情况.
2.即兴辩论会——师生间产生的情绪波动.
3.短剧《嗓子哑了》——同学间产生的情绪波动.
4.心理链接——分析产生情绪波动的原因
情绪波动表面看来像是无缘无故的，其实仔细分析自有其存在的原因。

在这个板块，我通过“现场访谈”让学生各抒己见举例说明容易产生情绪波动的种种情况。

其中即兴辩论和短剧《嗓子哑了》分别着重分析师生间、同学间产生的情绪波动。

辩论中采用师生间真诚的对话方式，让学生了解老师的苦心和初衷，让老师理解学生的辛苦，在师生间架起一座沟通的桥梁。

对于营建和谐的师生关系起到了积极的作用。

而短剧旨在让学生看清平日被自身忽视的一些不良表现，如自私自利，不讲诚信等，在笑声中达到寓教于乐的目的。

“心理链接”。