熬夜看世界杯之护眼秘籍

熬夜看世界杯之护眼秘籍
*养生导读：巴西世界杯开始了，不少人熬夜也要看。

但你要注意了，熬夜看世界杯，对眼睛的伤害很大，看球开心的同时可不要忘了护眼。

今天为您介绍熬夜看世界杯之护眼秘籍，教你14招挑战世界杯！
*熬夜看世界杯之护眼秘籍
*1、熬夜前来2颗维生素
维生素B能够解除疲劳，护肝脏解毒，并有增强提神效果。

维生素A或胡萝卜素眼睛抗氧化剂可以保护您的眼睛，减少熬夜刺激及预防近视度数增加。

*2、屏幕亮度低、光线柔和更护眼
现在很多人都有iPad、iPone，在有网络的环境下，随时随地都能查赛况、看比赛，但使用时要有所克制。

为避免深夜骚扰家人，用iPad、iPone看球时往往关着灯看，这习惯非常不好。

因为在黑暗环境中加上精神高度集中，有青光眼的人容易引起瞳孔散大、眼压升高而激发急性青光眼，而青光眼是常见的致盲性眼病之一。

他建议，无论是用电脑、电视还是手机看球，屏幕的亮度要适当调低，光线要尽量柔和些。

*3、看球不要带隐形眼镜
看球时要多眨眼，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润；中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方，最大程度放松视觉疲劳；保持房间空气清新，电视最好放在低于眼睛水平的位置；不要配戴隐型眼镜。