孕妇怀孕期间怎样有效防感冒

孕妇怀孕期间怎样有效防感冒
孕妇怀孕期间怎样有效防感冒，准妈妈因为妊娠时抵抗力减弱，身体容易疲劳、有贫血的倾向、营养不均、压力增加，比未怀孕者具备了更多患感冒的条件。

然而，身体不适会影响到肚子里的宝宝。

北京**医院专家提出，孕妇预防感冒的方法，在预防上要更加彻底严密执行。

那么，准妈妈孕期如何预防感冒呢？
北京**医院专家介绍，准妈妈要做到以下几点来预防感冒：
1、避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染。

2、钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触。

3、勤戴口罩：过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。

为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩。

4、孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。

5、注意调适身心状态。

孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。

以下是孕妇要特别注意的事项，因为这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：压力过大、工作太累、熬夜、情绪悲伤。

准妈妈身心要保持好状态，就可以预防感冒。

6、注意调试室内环境。

住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。

对于住在早晚温差大的准妈妈，则利用电热器以维持室内温暖。

7、摄取适当的食物，并以药膳和背部按摩进行自我调理。

8、高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，因此，孕妇要少吃“三高”食物。

在饮食上要荤素搭配，注意营养平衡。