清肺抑火的食物这四种效果最好

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补肺养生食谱大全

补肺养生食谱大全
1. 红枣莲子糯米粥：将红枣、莲子和糯米一同煮粥，具有滋补肺胃的功效。

2. 西兰花炒鸡蛋：将西兰花和鸡蛋一同炒制，富含维生素C
和蛋白质，有利于补充肺部所需营养。

3. 枸杞炖鸽子汤：将枸杞和鸽子肉一同炖煮，可以滋阴补肺，提高免疫力。

4. 菠菜猪肝汤：将菠菜和猪肝一同煮汤，具有养血补肺的作用，并对贫血有改善效果。

5. 银耳木瓜炖雪梨：将银耳、木瓜和雪梨一同炖煮，有润肺养身的功效。

6. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜榨成汁，富含维生素A和
抗氧化物质，有益于肺部健康。

7. 花生炖鸭肉：将花生和鸭肉一同炖煮，可补益肺肾，增强免疫力。

8. 橙子蜂蜜水：将橙子榨汁，加入适量蜂蜜调匀，具有润肺止咳的功效。

9. 萝卜煮猪蹄：将萝卜和猪蹄一同煮熟，具有滋阴降火、补肺润燥的效果。

10. 青豆番茄炒虾仁：将青豆、番茄和鲜虾仁一同炒制，富含
维生素C和蛋白质，有助于补肺养气。

请注意，以上食谱仅供参考，若有特殊情况或身体不适，建议咨询专业医生或营养师的建议。

吃什么清肺热

吃什么清肺热生活中总感觉那些油炸食品、重口味食物更好吃，有些人每天都要吃，但吃多了容易燥热上火，适当的吃一些清热的食物可以平衡哦。

那么，吃什么清肺热呢？下面推荐9种食物！吃什么清肺热？1、梨梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

2、葡萄葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

3、枇杷枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。

枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

4、橄榄橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。

嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。

橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

做成青橄榄红萝卜猪骨汤，能滋阴、润肺，还可以帮助消化，这是四季都适宜的滋润汤水。

5、荸荠荸荠因其形如马蹄，又像栗子或芋头，故又称马蹄、地栗、乌芋。

中医认为，荸荠性寒凉，味甘，入肺、胃经，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。

常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。

6、百合百合味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。

除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。

这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

7、萝卜萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。

白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。

可做奶炖萝卜汤。

在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。

吃什么食物可以有效养肺清肺

吃什么⾷物可以有效养肺清肺清肺润肺对于⼈们的健康来说是⾮常重要，通过⾷物来调理肺脏是不错的⽅法，以下是由店铺整理关于吃什么养肺清肺的内容，希望⼤家喜欢! 常喝四款汤清肺润肺⼀、胡萝⼘排⾻汤做法： 1、将胡萝⼘、排⾻、陈⽪分别洗净，排⾻斩块，姜切块，蒜剥好。

2、排⾻焯热⽔，去掉⾎沫⼦备⽤。

3、在锅内加⽔，⽤猛⽕煲⾄⽔滚，然后加⼊上述全部材料，滴⼏滴黄酒。

4、改⽤中⽕继续煲2⼩时。

⾷疗功效：胡萝⼘素可刺激⼈体新陈代谢，促进⾎液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护⽓管、⽀⽓管和肺脏。

β-胡萝⼘素有强抗氧化能⼒，有间接防癌功效。

内含⼤量的维⽣素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的⼈尤其需要补充。

排⾻肥瘦适宜，不会摄⼊过多胆固醇，并且还具有滋阴壮阳、益精补⾎的功效，内含的⼤量磷酸钙、⾻胶原、⾻黏蛋⽩等，为强⾝健体、补充钙质的好材料。

陈⽪有和中治胃、消⾷补⽓的功效，和⼤⾁⼀起⾷⽤，平时怕吃油腻消化不良的⼈便也可享⽤了。

⼆、茯苓柚⼦饮做法： 1、柚⼦外⽪加⾁切成⼩丁，茯苓6g，整理⼲净备⽤ 2、锅内加⼊冷⽔，把柚⼦丁和茯苓放⼊，⽤⼩⽕煎煮到出汁 3、滤去废渣，倒⼊杯中，加冰糖调匀(糖尿病⼈不加)，即可饮⽤。

⾷疗功效：现代药理学分析，柚⼦⽪中含有类黄酮成分，有抗炎杀菌作⽤。

柚⼦⾁中含有⾮常丰富的提⾼免疫⼒降低胆固醇的物质维⽣素C以及类胰岛素成分铬，能辅助降⾎糖、降⾎脂、减肥和美肤。

还含有⾼⾎压患者必须补充的微量元素钾，由于⼏乎不含钠，因此也是患有⼼脑⾎管病及肾脏病患者(肾功能不全伴有⾼钾⾎除外)最佳的⽔果。

其中的叶酸成分，孕妇⾷⽤后会有预防贫⾎和促进胎⼉发育的功效。

茯苓具有利⽔祛湿、健运脾肺、宁⼼安神的功效。

其中的茯苓多糖有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性及保肝脏作⽤。

三、翡翠南⽠汤做法： 1、将嫩⼩南⽠去籽连⽪切丝，越细越好。

2、鸡蛋打成蛋液;⾁碎加少许淀粉和少量的油盐搅拌腌制15分钟。

清肺润肺食物推荐

清肺润肺食物推荐连续的阴霾天,让很多人不由得担心这种天气会对呼吸系统造成损伤。

专家建议,冬季适当调节饮食,可达到清肺、润肺、养肺的功效。

1百合:百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

2梨:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。

3白萝卜:清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。

而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

4银耳:银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

5无花果:除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。

无论干鲜无花果均可入药。

咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。

肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。

6橄榄:有清肺、利咽、生津、解毒的作用。

嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。

橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

7枇杷:有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。

枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。

8罗汉果:也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。

用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。

蒲公英:天然抗生素蒲公英有“天然抗生素”之称,为中医传统清热解毒药。

肺热吃什么食物好？

本文整理于网络，仅供阅读参考
肺热吃什么食物好？
肺热其实会容易导致身体出现各种不适的症状，所以建议多吃一些起到清肺热的食物，例如无花果、萝卜汁、或者是罗汉果的，这些食物或者是用来泡制的茶饮，有很好的清热解火功效。

1、无花果能清热,化痰,理气,适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用.《福建中草药》还记载了当地民间方法,治肺热咳嗽,声音嘶哑,用无花果15克,水煎调冰糖服.
2、萝卜汁可选用红皮辣萝卜新鲜者500克,洗净不去皮,切成薄片,放于碗中,上面放饴糖(麦芽糖)2~3调羹,搁置一夜,即有溶出的萝卜汁,频频饮服,有清热化痰止咳效果,适宜风热或肺热咳嗽者食用.也可用鲜萝卜与荸荠各500克,洗净后一并捣汁或榨取汁水服.
3、梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之.民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1～3克,隔水炖食,每日2次,每次1只.或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用.
4、罗汗果清肺止咳,肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服.可用罗汉果1个,柿饼15克,水煎服食.
5、柿子性寒,能清热,消痰,止咳,故热咳者宜食之.据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳.
6、枇杷性凉,味甘,能润肺化痰止咳.《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰.”适宜热咳吐黄脓痰之人食用.。

清肺的食物

清肺的食物
导读：本文是关于清肺的食物的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！
现在的人们的普遍生活水平得到了一定的提高，随着生活条件的不断提高，很多时候人们的饮食是非常精细的。

但是有时候往往就是因为这个原因，从而导致肺部的不舒服，而且有的时候还会有堵塞的感觉，所以这时候人们就会需要清肺的食物来帮忙，而现实中能够清肺的食物是有很多的。

那么，现实中能够清肺的食物又有哪些呢？下面就来详细地介绍一下。

清肺的食物
1、银耳：可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。

润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

2、萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子：鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。

柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

4、百合：熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

5、荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。

具有清热生津、化湿祛痰、凉
血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

6、石榴：它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

7、葡萄：葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。

可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。

夏季滋补降火十种补脾益肺药

夏季滋补降火十种补脾益肺药夏季天气炎热，易上火，这个季节静心调养脾肺很重要，那么都怎么补脾益肺，夏季滋补降火十种补脾益肺药。

一、西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

二、大豆大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！三、蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。

早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。

几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

四、梨“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！五、百合百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

六、荸荠荸荠洗净去皮蒂即可药用。

性味甘，平。

入肺、胃经。

功效清热止渴，利湿化痰，降血压。

可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

七、黄瓜黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。

因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。

八、茯苓茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

什么食物润肺清肺呢

什么食物润肺清肺呢
通过食物的方式润肺清肺，自然是比较健康科学的，因为很多时候食物，对调理身体存在的一些疾病，可以起到很好的效果，而且不会像药物一样可能存在一些副作用，所以每个人都需要了解这些保健常识，那么哪一种食物可以润肺清肺呢，看看下面为大家详细推荐的吧！
1、梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、柑桔有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

3、葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。

4、石榴有生津液、止烦渴作用。

凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

5、甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。

可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

6、银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。

7、萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热
病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

不知道在生活当中，你有没有注意这些润肺清肺食物的选择，其实他们都是非常平常普通的食物，但是人们却很容易忽略了它的清肺润肺效果，所以想要保证健康，那么就需要注重这些食物的选择，充分发挥他们带来的保健价值。

泻肺火最快方法

泻肺火最快方法泻肺火是中医中的一种病症，常见症状有口干舌燥、咽喉干燥、咳嗽痰少、甚至咯血等。

泻肺火的症状给患者带来了很大的不适，因此及时有效地泻肺火对患者的健康至关重要。

那么，有哪些方法可以最快地泻肺火呢？接下来，我们来详细介绍一下。

首先，饮食调理是泻肺火的重要方法之一。

在日常饮食中，可以多食用一些具有清热泻火功效的食物，如梨、绿豆、绿茶等。

梨性寒味甘，有清热润肺的功效，适合泻肺火的患者食用。

而绿豆性寒味甘，有清热解毒的作用，也可以帮助泻肺火。

此外，绿茶中的茶多酚等成分也有清热解毒的功效，对泻肺火有一定的帮助。

因此，通过饮食调理，可以帮助患者快速泻肺火。

其次，中药调理也是泻肺火的常用方法之一。

中医认为，一些中药材具有清热泻火的功效，如知母、黄芩、银花等。

可以通过煎煮这些中药材，制成中药汤剂，进行内服调理。

此外，也可以选择一些具有泻肺火功效的中成药，如清热解毒口服液等，进行治疗。

中药调理泻肺火的方法可以快速缓解症状，对患者的康复有一定的帮助。

再次，情绪调理也是泻肺火的重要方法之一。

情绪不畅常常是导致泻肺火的原因之一，因此，通过情绪调理也可以快速泻肺火。

可以通过适当的休息放松、运动健身等方式，缓解情绪压力，帮助泻肺火。

此外，也可以通过听音乐、观看喜剧等方式，调整情绪，缓解症状。

情绪调理对泻肺火的康复具有积极的作用。

最后，生活习惯调理也是泻肺火的关键。

良好的生活习惯可以帮助患者快速泻肺火。

可以通过保持良好的作息时间，合理安排工作和生活，避免熬夜等不良习惯，有助于泻肺火。

此外，也可以通过保持室内空气清新、避免接触有害气体等方式，改善生活环境，有助于泻肺火。

良好的生活习惯对泻肺火的康复有重要的意义。

综上所述，泻肺火的最快方法包括饮食调理、中药调理、情绪调理和生活习惯调理等多种方式。

通过这些方法的综合应用，可以帮助患者快速有效地泻肺火，缓解症状，促进康复。

因此，在日常生活中，患者可以根据自身情况，选择合适的方法进行泻肺火的治疗，以达到最佳的效果。

降火的方法 7种食疗法助你降火

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
降火的方法 7种食疗法助你降火
导语：到了炎热的夏季，由于高温天气的影响，人们的饮食渐渐出现了各种问题，着非常容易导致上火以及一些口腔疾病。

那么，吃什么可以降火呢？别担
到了炎热的夏季，由于高温天气的影响，人们的饮食渐渐出现了各种问题，着非常容易导致上火以及一些口腔疾病。

那么，吃什么可以降火呢？别担心，今天小编给大家推荐7种食疗法来帮助大家降火，还有降火的食物，希望能帮助大家健康度过炎热的夏季。

吃什么降火
一、山药+桑白皮
山药具有补肺脾肾气阴的作用，并且能够促进人体的激素额分泌，如果再加上桑白皮所具备的清肺的效果，可以起到美白皮肤的作用。

特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人;皮肤晦暗、面部无光泽的人;注重自身风采的现代白领;工作节奏紧张、无暇保养的人;皮肤干燥的人;经常户外工作、常受紫外线辐射的人;头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。

二、黑芝麻+胡桃肉
黑芝麻具有补血调经的作用，胡桃肉具有补肾添元气的作用。

适用于注重自身风采的现代白领;希望保持青春状态之女士;工作节奏紧张，常感疲劳者;身体虚弱之人士，免疫力低下者;内分泌失调，更年期前后女士;也适用于用脑过度，常感困倦者;40岁以上的中年人;爱打瞌睡之老年人。

三、制首乌+决明子
制首乌具有补血通便的作用，决明子具有化痰降血脂的作用。

适用于免疫力低下，经常进食高脂膳食者，高血脂的人群;便秘以及心血管
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

吃什么可以清肺呢

吃什么可以清肺呢
肺部，是人体的重要身体器官，肺部不健康，会影响人们的呼吸。

在平常生活中，我们要注重清肺，千万不要等到肺部出现疾病时才清肺，这时肺部已经受到损害了。

而清肺最好的方法便是食疗。

那么对于吃什么可以清肺，很多朋友都想知道，下面我们就来看一下一些可以清肺的食物。

最直接的肯定是药物啦选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥有良效，更可以藉此保养呼吸系统常吃苹果可以减少患发肺癌的危险性。

苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化
物质，是减少肺癌发病率的主要原因。

正常摄食含黄酮化合物
最多的苹果，洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人，肺癌发病率降低20%。

研究人员发现，每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。

同时，经常吃香蕉的人也一
般不会遇到呼吸困难的情况。

枇杷可入药，《本草纲目》记载其“气味甘、酸、平、无毒”。

其中以枇杷叶药用价值最高，其所含皂角甙和维生素B1可清肺和胃，降气化痰，多治因风热燥火、劳伤虚损而引起的咳嗽、呕呃、饮食不下，亦可用于清暑。

松子功效:滋阴，熄风，润肺，滑肠。

对于吃什么可以清肺，相信看了以上的内容的，大家都有所了解了。

其实，在日常生活中我们有很多食物都是可以清肺，像苹果、西红柿等瓜果蔬菜。

一般情况下，如果不是生病了，不建议大家通过吃药进行清肺，因为长期吃药对身体有副作用。

这5种食物清肺护肺秋冬雾霾天再也伤不了你

这5种食物清肺护肺秋冬雾霾天再也伤不了你这5种食物清肺护肺秋冬雾霾天再也伤不了你近年来，雾霾天气越来越频繁，给我们的呼吸系统带来了很大的危害。

尤其在秋冬季节，雾霾更是不可忽视的问题。

为了保护自己的肺部健康，我们可以借助一些特定的食物，来清肺护肺。

本文将介绍5种食物，帮助我们在秋冬雾霾天气里保持健康。

一、苹果苹果被誉为“清洁食品”，其中含有丰富的维C、B族维生素，这些维生素对于肺部健康非常重要。

苹果还含有植物纤维，可以增加肺部代谢功能，促进有害物质的排出。

此外，苹果中的果胶可以吸附体内的有害物质，起到清除肺部毒素的作用。

因此，每天吃一个苹果，不仅可以滋润肺部，还能增强肺部抵抗力。

二、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种有强大抗氧化能力的物质。

它不仅可以清除体内自由基，还能够帮助支气管和肺泡正常运作。

此外，胡萝卜中的叶黄素和α-胡萝卜素也起到清除肺部废物的作用，有助于肺部的排毒。

因此，多吃胡萝卜，可以增强肺部的免疫力，抵御雾霾的侵害。

三、蘑菇蘑菇富含多种氨基酸，其中的麦角硫因具有很强的抗氧化功能，可以清除体内的氧自由基，减轻肺部氧化损伤。

蘑菇还富含多糖类物质，可以增强肺部细胞免疫力，减少炎症反应。

此外，蘑菇中的维生素D有助于增强肺部对病原体的抵抗能力。

通过适量食用蘑菇，可以有效地清肺护肺，增强抗雾霾能力。

四、海带海带中富含的藻胶和钙质对肺部健康非常有益。

藻胶可以净化肺部，清除体内有害物质。

而钙质可以增强肺部细胞的代谢功能，增加肺部组织弹性。

此外，海带中还含有丰富的碘，可以促进甲状腺激素的合成，增强免疫力，抵御雾霾侵害。

建议在秋冬季节多吃一些海带，以保护肺部健康。

五、葵花籽葵花籽含有丰富的亚油酸和维生素E。

亚油酸是一种必需脂肪酸，可以调节肺部炎症反应，减少雾霾对肺部的损害。

而维生素E则可以修复受损的肺部细胞，减轻氧化损伤。

此外，葵花籽还富含锌、硒等微量元素，可以增强肺部的清洁能力。

适量食用葵花籽，可以帮助清肺护肺，减少雾霾带来的影响。

吃什么清肺效果好呢

吃什么清肺效果好呢许多经常抽烟的朋友并不知道抽烟对肺部的伤害很大，通过吸下去的烟让肺产生很大的伤害，也会破坏掉肺的正常功能，不仅呼吸系统开始逐渐衰退，患者要注意做好清肺工作，最好的清理方式是利用食物来治疗，吃什么清肺效果好呢？平时又该吃一些什么食物来缓解肺部疾病呢！清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。

清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。

一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。

三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。

不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。

同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。

以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。

清肺汤两种：1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

2、桑百皮、百合、排骨汤：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

吃什么清肺效果好的食物有许多种，常见的为冰糖，蜂蜜，川贝都是清肺止咳的好食品，这些食品当中含有丰富碳水化合物，能够解决我们的咳嗽，喉咙有痰，上火，恶心，呕吐等症状，解决我们长期抽烟而产生肺中的物质。

秋季养阴清肺汤食谱!

秋季养阴清肺汤食谱！推荐一：莲子猪肚汤推荐二：银耳推荐三：芡实冬瓜薏米排骨汤推荐四：赤小豆粉葛赤小豆煲鲮鱼汤目录秋季养生讲究的是滋阴润肺，干燥的天气下，如果身体所需的水分补充得不够及时的话，那么很容易引起上火，尤其是肺燥肺火是比较严重的，会直接导致感冒、咽喉不适等病情的发生。

那么，下面就给大家介绍几款秋季养阴清肺汤，附带食谱，希望可以帮助大家度过一个愉快水润的秋天。

推荐一：莲子猪肚汤莲子是一种营养丰富，老少皆宜的滋补食材，内含有大量人体所需的蛋白质、碳水化合物、微量元素钙、磷、铁、镁等，秋季养阴润肺效果非常的好。

莲子猪肚汤材料：新鲜猪肚一个、莲子一把、葱两段、姜一块，香葱四根，花椒一汤匙。

做法：1、首先把猪肚切条，冷水入锅，加入一勺子的花椒，半块拍碎的姜，中小火煮开猪肚，煮一分钟时间放入一勺子料酒，再次煮开，捞出洗净，这样是为了很好的去掉猪肚的腥味。

2、接着把猪肚条、莲子、葱、姜一起放入汤锅内，大火烧开，小火慢煲，直到汤色奶白。

3、然后调入食盐、胡椒粉，继续用小火慢煮30分钟时间，出锅之前加入适量的香油和香葱即可。

推荐二：银耳银耳是秋季滋阴润肺的最佳食材，因为它内含丰富的胶质成分，是一种润肺润燥的最佳食疗佳品，有“菌中之冠”的美称，秋季食用银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，经常食用还可以帮助增进身体免疫力，还可以增强肿瘤患者对于放、化疗的耐受力。

银耳百合核桃粥材料：大米10克、糯米15克、银耳25克、核桃15克、百合1个、枸杞一小把、高粱米10克。

做法：1、首先把百合薄成小瓣，清水洗净；银耳用清水泡发，撕开成小块状。

2、把泡发好的银耳放入纱煲内，加入食疗的清水大火煮开，转小火继续慢煮1小时时间。

3、接着把淘洗干净的米、核桃仁放入其中，大火煮开，转为小火继续慢煮20分钟时间，期间最好不段搅拌。

4、最好放入洗净的百合和枸杞，即可关火了；如果你爱吃甜的话，可以加少许的冰糖。

推荐三：芡实芡实是一种药食品，生活中许多人都爱用芡实来煲汤，一来可以去除湿气，二来它的润燥效果是非常好的，是一种非常时候秋季食用的滋阴润燥药食材；芡实自古以来就是做为一种永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

降火可以吃什么灭火可以吃哪类食物

降火可以吃什么灭火可以吃哪类食物这个季节人体阳气长而阴气消，此时若气血不畅，很容易上火，出现头昏、烦闷、四肢乏力等症状，甚至会侵害内脏。

食物也能帮助降火，今天一起来看看灭火可以吃哪类食物吧~一、降火菜白菜俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。

白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。

白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

荠菜荠菜，又俗称地菜，其味甘、淡，性微寒，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效，用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等。

《名医别录》载“主利肝气，和中”。

黄瓜黄瓜入药始载于《本草拾遗》，中医认为其性凉味甘无毒，入脾、胃、大肠三经。

有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血。

黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留。

切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根，那样会让黄瓜的营养流失。

二、降火肉鸭肉中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。

适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。

需要注意的是，最好少吃烤鸭、烧鸭等，可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。

三、降火汤马蹄茅根萝卜汤将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。

萝卜不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。

这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，适宜实热上火者食用。

但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。

冰糖雪梨汤梨也被称为快速水果玉乳，因为嫩而多汁被称为“天然矿泉水”。

梨有解渴，止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺生津等功能，对肺热咳嗽，喉咙痛，大便干燥症更为适宜。

梨还具有降血压，清热解毒的功效。

梨含有丰富的糖和维生素，可以保护肝脏和并且帮助消化。

降火粥山药糯米粥将山药去皮洗净，切片备用；马蹄削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；大枣洗净备用。

养肺清肺最好的食物

养肺清肺最好的食物简介在现代社会，空气污染、烟草、暴饮暴食等不健康的生活方式已经导致了很多人罹患呼吸道疾病的风险增加。

因此，养肺清肺已成为大多数人追求健康生活的重要课题之一。

本文将从饮食的角度探讨养肺清肺最好的食物，帮助读者了解如何通过饮食来改善肺部健康。

一、白萝卜白萝卜是许多人常见的蔬菜之一，不仅味道清爽，还富含维生素C和纤维素，对于肺部健康有着显著的益处。

其中的维生素C可以增强免疫系统功能，帮助减少感染病毒和细菌的机会；而纤维素则有助于清除体内的废物和毒素，保持肺部的健康。

二、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种强效抗氧化剂。

它可以帮助减少自由基的产生，从而降低肺部细胞的氧化损伤风险。

此外，胡萝卜中的维生素A也可以增加肺部黏膜的抵抗力，保护肺部免受疾病的侵袭。

三、西红柿西红柿是一种常见的水果，含有丰富的维生素C和纤维素。

维生素C不仅可以增强肺部免疫功能，还可以刺激胶原蛋白的生成，有助于肺部组织的修复。

此外，西红柿中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的有害物质。

四、苹果苹果是一种受欢迎的水果，它含有丰富的维生素C和纤维素，对肺部健康非常有益。

维生素C可以增强肺部抵抗炎症和感染的能力，而纤维素则有助于清除体内的有害物质，维持肺部健康。

五、蘑菇蘑菇是一种富含膳食纤维、维生素D和维生素B的食物，对于肺部健康有着重要的意义。

膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于排除体内废物和毒素，减轻肺部负担。

维生素D和维生素B有助于增强免疫力，保护肺部免受疾病感染的风险。

六、海产品海产品中的Omega-3脂肪酸对于肺部健康非常重要。

它具有抗炎特性，可减少肺部炎症和过敏反应。

鱼类、海带、紫菜和海藻等海产品都是Omega-3脂肪酸的良好来源，可以通过饮食来摄入。

七、红枣红枣被誉为“天然的维生素丸”，它富含维生素C、维生素E和多种矿物质。

维生素C和维生素E都是强效的抗氧化剂，可以保护肺部免受自由基的损害。

此外，红枣还含有丰富的纤维素，有助于排毒和清肺。

清肺热食谱

清肺热食谱清肺热食谱一、银耳红枣汤原料：银耳30克，红枣30克，雪梨200克，冰糖40克，水适量1、银耳和红枣提前用冷水泡发。

泡发好后，银耳去掉蒂，撕成小朵。

2、雪梨去皮去核，切成小块。

3、将所有材料放入锅里，加入四倍的水。

用大火煮开后改为小火慢慢炖40分钟。

二、枇杷雪梨汁原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：1、将雪梨去皮、核，切块。

2、将枇杷果肉与雪梨、匀即可。

功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。

雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。

此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。

三、、苹果川贝鸡汤材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片做法：1、将三黄鸡洗净切成小块。

2、把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份。

3、汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。

4、苹果洗净，切成块，去掉芯。

5、将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。

6、大火烧开后转小火，煲2个小时即可。

四、枇杷银耳汤材料：枇杷三个、银耳一朵、冰糖适量。

做法：1、新鲜枇杷去皮、去籽，去白膜，切成小块，银耳用水泡发，去蒂洗净，掰成小朵。

2、锅内放水，加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。

3、加入枇杷块和冰糖，继续炖20分钟左右即可。

清肺热的食物1、荸荠可配以莲藕榨汁共饮。

具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

2、萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。

柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

4、百合熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

5、银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。

10种清肺养肺的食物

10种清肺养肺的食物TOP1：白萝卜大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或煮汤或拌成凉菜都是不错的选择。

推荐菜：涮火锅或煨汤TOP2：生姜生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。

推荐菜：生姜红糖柠檬茶TOP3：雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素；白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效；雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

推荐菜：冰糖炖雪梨TOP4：大蒜大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤，保护肺部。

当大蒜瓣被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来。

推荐菜：蒜茸味碟TOP5：莲藕莲藕的根茎枝叶，花须果实，都可滋补入药；熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

推荐菜：滑藕片TOP6：木耳黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用；可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。

推荐菜：小炒黑木耳TOP7：山药山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素；含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

推荐菜：山药小炒肉，桂花山药，山药煲排骨或筒骨TOP8：银耳银耳有“菌中之冠”的美称。

既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药；同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

推荐菜：冰糖炖银耳TOP9：蘑菇蘑菇可以提高肺脏抗毒能力；在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素；蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

推荐菜：蘑菇拼盘火锅或煲汤TOP10：猪血猪血中含有丰富的血浆蛋白；在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能；它会让不利于身体的有害物质统统消除。

清肺抑火的食物,这四种效果最好

清肺抑火的食物，这四种效果最好
关于《清肺抑火的食物，这四种效果最好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在日常生活中，大家在选择食材的情况下，针对有清肺抑火功效的食材是更为认同的，尤其是在秋天季节，要想降秋燥得话，大伙儿就可多吃该类食材。

那麼，清肺抑火的食物有哪些呢?
1、梨
梨性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。

民俗常将梨去皮后，将梨核取出，放进川贝粉1～3克，隔水炖食，每天2次，每一次1只。

或采用过世名中医蒲辅周的方式，用中药麻黄3~5克，捣烂或捶碎后放人梨心内煮熟服用。

2、罗汉果
罗汉果有润肺利咽的作用，适用肺热造成的咽炎、咽喉肿痛。

扁桃体炎、失音能够喝罗汉果茶，用罗汉果2个，去壳切割成片状，用沸水煮1分鐘后食用。

当伴随咽喉有不适感时，能够熬罗汉果雪梨汤。

3、枇杷果
枇杷果性凉，味甘，能润肺止咳止咳化痰。

《滇南本草》云：“枇杷果治咳嗽咳痰。

”适合热咳吐黄脓痰的人服用。

4、柿子饼
鲜柿生吃能改进咳嗽有痰、虚损咯血红软熟柿，可医治热症渴不欲、口干舌燥唇烂、心里躁热等。

柿子饼所具备的止咳润肺、清热解毒生津止渴、止咳化痰化结的作用，合适冬天服用。

秋天滋润肺去火的食物

秋天滋润肺去火的食物哎呀，秋天一到，天气那是真叫一个干燥啊！风呼呼地吹，叶子哗哗地落，空气中都带着那么一股子“天干物燥”的气息。

这时候，咱们的身体可得好好保养，特别是肺部，那可是咱们身体的“大功臣”，得让它滋润滋润，去去火，才能舒服地度过这个金秋时节。

说到滋润肺去火，吃的方面可得讲究点。

你知道啥食物是秋天里的“润肺小能手”吗？来来来，让我给你说道说道。

首先得提的，就是咱们的老朋友——雪梨。

雪梨啊，那可是秋天里的“天然润喉糖”，一口咬下去，汁水四溢，甜中带着那么一丝丝清爽，吃完整个人都精神了不少。

雪梨不仅能生吃，还能炖成冰糖雪梨汤，加点枸杞、红枣啥的，哎呀，那味道，绝了！喝上一碗，整个人都暖洋洋的，肺部也跟着滋润起来，去火效果杠杠的。

再说说百合，这东西可是个宝贝。

别看它长得不起眼，功效可不小。

百合炖汤、煮粥都行，口感软糯，还带着一股淡淡的清香。

百合能润肺止咳，还能清心安神，秋天吃它，简直是给身体来了个“大扫除”，整个人都清爽了不少。

还有啊，银耳也是不能错过的。

银耳长得跟花儿似的，泡开之后晶莹剔透，特别好看。

银耳汤可是个好东西，不仅美容养颜，还能润肺养胃。

炖银耳汤的时候，加点莲子、红枣、枸杞啥的，哎呀，那营养，那口感，简直了！喝上一碗，感觉整个人都滋润了起来，肺部的小火苗也被浇灭了。

另外啊，蜂蜜也是个好东西。

秋天干燥，喝点蜂蜜水，那叫一个滋润。

蜂蜜能润肺止咳，还能润肠通便，每天早上起来喝一杯，整个人都顺畅了不少。

而且啊，蜂蜜还能美容养颜，让你在秋天也能保持水嫩嫩的肌肤哦！当然了，除了这些，还有白萝卜、莲藕、荸荠啥的，也都是秋天滋润肺去火的好东西。

白萝卜生吃能清热化痰，煮熟了吃又能润肺止咳；莲藕口感脆爽，还能清热凉血；荸荠嘛，生吃清甜可口，煮熟了吃又能润肺止咳，还能降血压呢！秋天啊，就得吃点这些滋润的东西，才能让身体跟上季节的步伐。

不然啊，干燥的空气、寒冷的气温，很容易就让身体“闹意见”了。

所以啊，大家伙儿可得记住了，秋天滋润肺去火，这些食物可都是“秘密武器”哦！你看啊，咱们平时吃吃喝喝，不仅能满足口腹之欲，还能保养身体，这不是一举两得的好事嘛！所以啊，别犹豫了，赶紧把这些滋润肺去火的食物加到你的食谱里吧！保证你吃了一段时间之后，整个人都精神焕发，肺部也健康了不少呢！怎么样？听了我的介绍，你是不是已经迫不及待想要试试这些滋润肺去火的食物了呢？那就别犹豫了，赶紧行动起来吧！秋天啊，就得好好爱自己，才能让身体健健康康、舒舒服服地度过这个美好的季节哦！。