一年级自律打卡计划表

一年级自律打卡计划表
日期时间自律打卡项目具体内容。

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周一早上起床整理 7:00起床，自己穿衣、叠被、整理床铺。

早餐时间文明用餐安静吃饭，不挑食，吃完自己收拾碗筷。

上学路上遵守交规跟着家长走人行道，红灯停绿灯行。

课堂时间认真听讲坐端正，眼睛看老师，积极回答问题。

课间休息文明活动不打闹，与同学友好相处，喝水、上厕所。

放学后完成作业 4:30 - 5:30到家后，先洗手，然后开始写作业，书写工整。

晚餐时间健康饮食不边吃边玩，适量进食。

晚上阅读时光 7:00 - 7:30阅读简单的绘本或故事书。

睡前洗漱准备 9:00自己洗漱，换睡衣，准备睡觉。

周二早上起床整理同周一。

早餐时间文明用餐同周一。

上学路上遵守交规同周一。

课堂时间认真听讲同周一。

课间休息文明活动同周一。

放学后复习功课 4:30 - 5:00复习当天学的知识。

完成作业 5:00 - 6:00认真完成作业。

晚餐时间健康饮食同周一。

晚上数学练习 7:00 - 7:30做几道简单的数学口算题。

睡前洗漱准备同周一。

周三早上起床整理同周一。

早餐时间文明用餐同周一。

上学路上遵守交规同周一。

课堂时间认真听讲同周一。

课间休息文明活动同周一。

放学后语文练习 4:30 - 5:30写几个当天学的生字，读几遍课文。

晚餐时间健康饮食同周一。

晚上手工制作 7:00 - 7:30做一个简单的手工，比如折纸。

睡前洗漱准备同周一。

周四早上起床整理同周一。

早餐时间文明用餐同周一。

上学路上遵守交规同周一。

课堂时间认真听讲同周一。

课间休息文明活动同周一。

放学后体育锻炼 4:30 - 5:00在户外跳绳50下或者慢跑一小会儿。

完成作业 5:00 - 6:00完成作业。

晚餐时间健康饮食同周一。

晚上英语学习 7:00 - 7:30听英语儿歌或者认读简单的英语单词。

睡前洗漱准备同周一。

周五早上起床整理同周一。

早餐时间文明用餐同周一。

上学路上遵守交规同周一。

课堂时间认真听讲同周一。

课间休息文明活动同周一。

放学后自由活动 4:30 - 5:30可以和同学在小区里玩一会儿，但要注意安全。

晚餐时间健康饮食同周一。

晚上亲子互动 7:00 - 7:30和家长一起玩个小游戏，比如猜谜语。

睡前洗漱准备同周一。

周六早上起床整理 8:00起床，自己穿衣、叠被、整理床铺。

早餐时间文明用餐同周一。

上午兴趣爱好 9:00 - 10:00可以画画或者玩积木。

中午午餐休息 12:00 - 13:30吃午饭，然后午休一会儿。

下午户外活动 14:00 - 15:30去公园散步或者玩球。

晚餐时间健康饮食同周一。

晚上故事分享 7:00 - 7:30给家长讲一个自己知道的故事。

睡前洗漱准备 9:30洗漱，准备睡觉。

周日早上起床整理 8:00起床，同周六。

早餐时间文明用餐同周一。

上午家务劳动 9:00 - 10:00帮家长做一些简单的家务，如擦桌子。

中午午餐休息同周六。

下午复习预习 14:00 - 15:00复习本周学的知识，预习下周要学的内容。

自由活动 15:00 - 16:00可以自由活动。

晚餐时间健康饮食同周一。

晚上整理书包 7:00 - 7:30自己整理好书包，准备好第二天上学要用的东西。

睡前洗漱准备 9:00洗漱，准备睡觉。