梳理血管经络按摩穴位保健康-脸部红润的经络按摩 图

梳理血管经络按摩穴位保健康图
按摩穴位梳理血管经络保健康脸部红润的经络按摩
一、身体内管道不通畅的表现。

1、“痛则不通”，只要身体出现疼痛症状，不论是什么部位，都代表着此部位的道路不通畅了。

2、皮肤上长疖子、长痘痘、长斑。

3、身体内长囊肿、肿块。

4、鼻塞、耳鸣、见风流泪、口臭、胃胀、腹胀、胸闷。

5、眼睛不清澈了，有血丝了，眼白开始变浑浊、发黄了。

6、手上、腿上、脚上的青筋凸起比较明显了。

7、浮肿、关节积液。

8、身体内反复不愈的各类炎症，如胃炎、肠炎、妇科疾病等，除了与身体内气血不足有关以外，经络不通也是一个主要原因
二、身体出现管道不通畅的原因。

1、“热胀冷缩”，所有管道遇冷都会收缩。

2、管道内污物太多，有废物、有身体没有利用的能源。

3、血管内血流太少，造成血管因缺血而变窄、变瘪。

4、周围组织的挤压、压迫。

三、纠正这些原因，身体内管道自然通畅。

1、“热胀冷缩”，所有管道遇冷都会收缩。

大自然中的所有管道都会遇到这样的事情，人体内的通道也不例外，人处在寒冷的环境下，不注意保暖，会被冻死的。

因为寒冷让身体内的管道冻住，血液不再流动，人只能面临死亡，所以随时注意对身体的保暖是非常重要的。

身体的保暖不只局限在外部，内部同样重要，也就是不吃冰镇、寒凉的食物。

以前的医学不太关注这个问题，那是因为以前只有冬天才有冰，人人都知道大冷天不能吃冰。

而现在一年四季都有冰镇的食物了，人们以为市面上卖什么就该吃什么，也就一年四季跟着吃起了“冰”，导致现代人的身体内部一场接着一场的寒流，结果就是身体内各种管道遇冷而收缩。

身体内交通状况不断恶化，交通堵塞事件经常发生，堵在哪里，哪里的“生活”就会因此而变糟。

身体也是一样，各种与瘀堵有关的疾病不断高发。

现在能做到每天身体轻松，没有这疼那痛的人已经很少了，皮肤上不长痘痘、身体内不长囊肿和肿块的人也越来越少了。

各种与瘀堵有关的疾病严重威胁着人们的健康。

治理身体内因冷而收缩的管道是很容易的，只要注意对身体的保暖，注意不再吃寒凉的食物，同时多吃些温热性质的食物，就能让身体内部温暖起来；常到室外运动，让身体在活动中产生的热量化掉体内的冰块，自然很多因“冷”而患上的病症也就不存在了。

2、管道内污物太多，有废物、有身体没有利用的能源。

①废物堵住管道
现在的人们，每天都吃进很多不该吃的“垃圾”，如农药、化肥、食品添加剂、色素、防腐剂等等，这些东西都是废物，不是身体需要的粮食，却每天都通过我们的嘴进入身体。

生活在现今这个食物、食品处处污染的年代，确实是非常悲哀的一件事情。

我自己研究用食物防病、治病，可我却常常为找不到安全的食物而犯愁。

我们的身体天天都处在严重污染的环境下，怎能做到身体内部干净、清爽？身体内的各脏器怎能不受到腐蚀、损伤？身体内大大小小的各种管道怎能不被堵住？污浊、肮脏的地方又怎能不滋生各种病菌？怎能不招惹苍蝇、蚊虫？“苍蝇不叮无缝的蛋”，这是自然界的一大规律。

怎样治理？管好进嘴的所有食物，尽量不让各种含有添加剂的食品、饮料进入我们的身体，要学会保护我们的身体，要抵住各种含有添加剂的美食的诱惑，这样才能还身体一个干净、清爽的环境。

身体内部如果能够长期做到干净、清爽，各脏器就能得到最好的保护，就不会招惹病菌，更不会招来害虫，同时还能为身体内的各条道路减轻压力，避免瘀堵。

②身体内部没有利用的能源堵住管道
身体的管道内还会堆积一些没有被身体利用的能量，如脂肪、蛋白质等等，只要身体补充进的能量大于每天身体消
耗的能量，就会发生各种能量在身体各处淤堵的现象。

3、血管内血流太少，造成血管因缺血而变窄、变瘪。

这是很多气血两亏的人身体容易出现的现象，特别是老年人。

大脑供血不足，身体末梢皮肤也严重地供血不足，血供太少，血管总是不能充盈，结果血管越变越细直至干瘪。

只有增加每天的进食量，只有调理好胃肠，让血液的总量增加，血管才能随时充盈，才能源源不断地流向身体的最末梢。

4、周围组织的挤压、压迫导致管道不通畅。

如果身体内的脂肪及各种能量没被及时代谢利用，堆积在身体各处就会对身体内的管道进行挤压；身体内长囊肿、肿块时，也会对局部的管道进行挤压，造成管道不通。

囊肿、肿块也是由于经络不通造成的，只有学会疏通身体内经络的方法，才能消掉囊肿、肿块，它们才不会再挤压身体内的管道
四、疏通经络有技巧
1、升温是疏通经络最有效的方法。

身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。

只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。

我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效
果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。

遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

（另有全面的介绍）
2、学会看经络图
身体内的经络有两套系统：一个是小周天，一个是大周天。

小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。

而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。

这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的
还要提醒大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。

经络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现按摩哪里，身体都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。

人体的经络至今没有将全图画出来，就是经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也
不是一根管道，而是一组管道。

所以不要太拘泥与找穴位、找经络，只要有淤堵、疼痛、不通、长出多余肉的地方都进行梳理，都会对身体产生作用的。

中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。

下面是学经络图的技巧。

任脉、督脉（如图），走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。

任脉的疏通：坚持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。

督脉的疏通：经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。

1-2个月做一次后背正中线的走罐，也是疏通督脉最好的方法。

学习十二条经络的技巧十二条经络，其实只是三条长长的经络。

第一条：肺经→大肠经→胃经→脾经
肺经：由胸走手，行走在上肢内侧前，止于大指的少商穴。

行至手腕时，分出一个侧枝，走到了食指的商阳穴，目的是与食指的大肠经相连。

肺经上的常用穴位有：云门、尺泽、太渊、鱼际、少商
大肠经：肺经的精气继续行走，就走到了食指的外侧商阳穴，这里就是大肠经的起点了，从手指往上走，行走在上肢的外侧前→颈部→下齿→鼻旁的迎香穴为止。

另有一个侧枝上行到眼睛的下缘，叫承泣穴的地方，目的是与下一条经络胃经相连。

大肠经常用穴位有：商阳、合谷、曲池。

胃经：大肠经的精气继续行走就走到了胃经的起点承泣
穴，承泣穴往下行走→面周围→胸前第二侧线→下肢外侧前→脚面→中趾的历兑穴止。

从脚背走脚趾时，又分了两个侧枝，一个走到了次趾，一个走到了大脚趾上，目的是要与脾经相连。

胃经常用的穴位有：肚脐旁的天枢穴，大腿上的梁丘，小腿上的足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆，脚上的解溪、冲阳。

脾经：胃经的精气继续前行，就走到了大脚趾外侧隐白穴了，这里是脾经的起始点，往上行至大趾内→下肢内侧→胸腹第三侧线→大包穴止。

体表是在大包穴为止了，但体内有一支→入腹→食道旁→散舌下。

走到这里，这一条长长的经络就走完了
这一条从肺经出发到脾经结束的经络，中间都是连接的，没有断掉，只是人为地将它们分为了四条经络，其实就是一条长长的经络，这条经络主要是管理人体内的消化系统、呼吸系统。

肺、大肠、胃、脾生病的时候，就要梳理这一条长长的经络，不是肺生病只梳理肺经，而是肺生病，整个四条经络都要慢慢地梳理。

只是脾经是经络的终点，精气会很弱，不适合重度梳理，一般选择按揉的方法为佳。

其他三条经络可以按揉、可以刮痧、拍痧、走罐。

这四条经络上的任何一个部位淤堵，都会造成整条经络运行的不顺畅，疏通局部很重要，整条经络梳理更重要，只有整条经络都通畅了，肺、大肠、胃、脾才会健康。

常见的疏通技巧就是针灸、推拿、按摩、拍痧、刮痧、走罐。

这么长的一条经络，堵在哪里怎样知道？只要是局部有疼痛、肿胀，皮肤上冒斑、冒癣、长痘痘、长痣、溃烂等，长在那条经络上，就代表这条经络有淤堵了，不但要梳理局部，慢慢地要将整条的经络都梳理通。

梳理经络时，没有充足的能量在里面冲刷，脏东西是排不掉的，所以梳理经络的时候，食疗一定要跟上。

例如胃不舒服时，就先找到胃经这条经络，可以沿着胃经找酸胀、疼痛的部位进行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃经的源头肺经、大肠经进行按揉，也可以找胃经的下游脾经进行按揉，都能缓解胃部的不适。

但记住只是缓解，因为食疗没有跟上，继续吃错误的食物，胃还是会生病的，不注意对胃进行保护，胃还是会不舒服的，只有去除了病因，同时再梳理胃经及胃经的上下，胃病才会彻底治愈。

再具体一些，胃不舒服时，先想一下吃了什么不该吃的食物，停掉，同时按揉胃经最常用的穴位足三里，再将手上大肠经的合谷穴按揉一会，一般胃部不适就消失了，严重的胃病还要配合姜枣水冲鸡蛋等食疗的方法，坚持下去很多慢
性病就会治愈了。

具体每条经上都有哪些重要的穴位，大家可以买针灸书去学习，搞不懂穴位了，就沿着经络摸，哪里不适就按揉哪里，也一样有效。

再搞不清楚，就将手臂内侧拍打拍打，小腿外侧拍打拍打，也能将整个三条经络的源头及终点都梳理了一下，身体内的脏器都会感觉舒服一些的。

第二条：心经→小肠经→膀胱经→肾经
心经：由胸口出发，走到腋下，走上肢内侧后，走手，止于小指内侧的少冲穴，同时与小肠经相连了。

心经常用的穴位有：极泉、少海、神门、少冲。

小肠经：心经的精气走到了小指内侧的少冲穴，继续行
走，就走到了小肠经的起点，小指外侧的少泽穴，然后继续沿着手臂的外侧后上行至肩胛、颈部，然后分支，一支上行至耳前的听宫穴，另一支上行至眼睛内侧的睛明穴止，在这里与下一条经络膀胱经汇合。

小肠经常用穴位有：后溪、小海、天宗。

膀胱经：小肠经走到眼睛内侧的睛明穴后就将精气交给了膀胱经，膀胱经就开始了继续往上行走，走到头顶外侧一些，再下行至颈椎的旁边，再一直下行至腰、下肢外侧后，再下行至脚的外侧，最后走到了小脚趾的外侧至阴穴，在这里又和下一条经络肾经汇合了。

膀胱经常用的穴位有：睛明、攒竹、风门、肺俞、心
俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、委中、承山、跗阳、昆仑、至阴。

肾经：膀胱经的精气在至阴穴处就交给了肾经，肾经将精气传到了脚底的涌泉穴，继续前行至脚内侧，开始向上，行走在下肢的内侧后，然后进入腹部，体内运行的一条是进入到肾、膀胱，再走肺、咽喉、舌；体外运行的一条就沿着任脉的两边向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴为止。

这一条长长的经络，主要是管理着人体的生长、发育，管理着西医认为的神经系统、泌尿系统、生殖系统。

孩子的发育不足、成人的早衰、脑子的发育与疾病、女士的妇科病、男士的男科病、颈肩腰腿痛、关节的疼痛等等，都与这一条长长的经络精气不足，经脉不太通畅有关。

与这条经络有关的疾病，治疗上除了做好食疗外，就要学会慢慢疏理这条经络，疏理的方法与上面介绍第一条经络的疏理方法是一样的。

例如肾脏有病时，可以在肾经的上下找痛点，找瘀堵的部位进行搓与揉，也可以找肾经的源头心经、小肠经按揉、拍痧、刮痧，也可以在膀胱经上按揉、刮痧、走罐、拍痧。

这一条长长的经络最适合疏理的就是膀胱经，只要是后背僵硬的，都是这条经络的精气不足了，也就是肾气衰弱了，阳气不足了，在食疗补足能量的前提下，经常疏理膀胱经是非常好的。

背部的撞墙就是疏理膀胱经，后背的走罐也是疏理膀胱经，只是后背撞墙可以天天做，每天不要超过半小时，后背的走罐就不能天天做了，可以一、二个月进行一次。

第三条：心包经→三焦经→胆经→肝经。

心包经：这条经的精气是从由胸开始出发，走到了乳房外侧，往上行走后进入手臂内侧中间，再走到手掌，分出一支走到了中指的中冲穴，还有一支就走到了无名指，将精气转交给了三焦经。

心包经的常用穴位有：曲泽、内关、劳
宫穴。

三焦经：心包经的精气传递给了三焦经后，从无名指的关冲穴出发，上行与上肢外侧中→肩后→侧颈→耳→眉梢、目外眦→与胆经汇合。

三焦经的常用穴位有：外关
胆经：三焦经的精气在眼睛外侧的瞳子髎穴处转交给了
胆经，胆经的精气绕着耳朵走了一圈后就上头，再下行至侧颈、侧腰、肋、下肢外侧中，走到脚背分两支，一支走到了第四脚趾的足窍阴穴止，一支走到了大脚趾，目的是将精气转交给肝经。

胆经常用穴位有：凤池、肩井、环跳、阳陵泉、光明、悬钟、丘墟穴。

肝经：胆经的精气在大脚趾处交给了肝经，从大脚趾内侧的大敦穴出发，沿脚背上行至下肢内侧前、中，进入生殖器上行入腹部，一支止于乳头下方的期门穴，一支继续在体内上行，上头、上额，与督脉会于巅，还有一支在体内循环→胃、肝、胆→循喉咙后→目→下颊→环唇→肺。

肝经常用的穴位有：太冲、蠡沟、章门
梳理这一条长长的经络，就是为身体这个炉子通炉底，能让身体内部的能源充分燃烧利用起来。

只要是身体内部出现淤堵症状时，这一条长长的经络都要慢慢地疏通，在食疗跟上的情况下，最好的疏通方法就是拍打、走罐
三条长经络在四肢巡行的位置。

手臂的内侧
拇指一侧：手太阴肺经（简称肺经）
中指相通：手厥阴心包经（简称心包经
小指一侧：手少阴心经（简称心经）
手臂的外侧
拇指一侧：手阳明大肠经（简称大肠经）
中指相通：手少阳三焦经（简称三焦经）
小指一侧：手太阳小肠经（简称小肠经
腿的内侧
靠外：足太阴脾经（简称脾经，小腿以下则居中间）
中间：足厥阴肝经（简称肝经，小腿以下则靠外）
靠里：足少阴肾经（简称肾经）
腿的外侧
靠上：足阳明胃经（简称胃经）
中间：足少阳胆经（简称胆经）
后面：足太阳膀胱经（简称膀胱经）
按摩时还需注意的事项
1、按摩后疗效不好或病症总是反复的人，一定是身体
内的整体温度低，一定是身体内气血两亏。

这时就要将重点转移，以食疗补足气血，然后运用各种方法祛除身体内的寒湿，再配合经络的疏通，疗效才能巩固、不易复发。

2、身体内还有很多部位与经络图无关，但按揉后也能起到疏通体内各种管道的作用。

如脚底反射区的按摩，便是最近一二十年来比较普及的一种保健、治病方法，简单易学，只要身体哪里不舒服，就到脚上去找相应的反射区，按摩后往往也能收到比较明显的效果。

3、还有手部反射区的按摩，第二掌骨全息按摩，耳部的全息按摩，只要对照图去进行按揉，就有明显的缓解病痛的效果。

脸部红润的经络按摩
脸色发黄跟脾、胃功能失和有很大关系。

脸色发绿跟肝、胆功能失和有很大关系。

脸色发白跟肺、大肠功能失和有很大关系。

脸色发灰跟肾、膀胱功能失和有很大关系。

脸色潮红跟心、小肠功能失和有很大关系。

用玉石刮痧除皱、养颜美容，效果一级棒。

因为玉所含的硅，含有释电性，能提高细胞膜的带电量，因此具有代谢角质废弃物、活化细胞、活络气血循环的效果，能给人好脸色。

刮到酸痛感消失即可停止。

同脸部美白刮痧一样。

揉耳垂
耳垂是脸部的生物全息穴，也是整个脸部的反射点，所
以按摩耳垂会让气血直通脸部。

经常揉耳垂200下，会让脸部整个发热，脸色立刻红润。

1．双脚打开，腰挺直，两手自然下垂。

2．大脚趾与脚跟稍微出力抓地，重心落在骨盆上，意识力集中在腰部，眼晴看前面一个点，慢慢吐气，从腰部用力将上半身往下带，背不要弓。

3．背打直，从腰部用力弯腰到你的极限。

4．头垂下，屏息数秒，再慢慢吸气，从腰部用力将上半身带上来，还原到第1个动作，再从头开始做，一式做8回。

强效小秘决
睡前喝红酒
没有时间的人，每天可以多揉几回耳垂，睡觉前喝一小口红酒，最好是针对个人体质调配的药酒，量不要太多，一
段时间之后，也能拥有红润的好脸色。

消除黑斑按摩法
Ⅰ.敲按曲池穴
曲池穴（注①）易解决皮肤中毒的特效穴。

穴位在手肘横纹外侧端，屈肘成直角，在肘弯横纹尽头处。

1.握拳，以手做刀往曲池穴敲。

2.敲打的力道、出力方式要像小鸡啄米一样。

刚开始时轻轻敲，有点痛就好，力道逐渐加重，直到不痛或疼痛减轻为止。

3. 四指托住手肘，用大拇指指腹按压曲池穴。

4.指力劲道深入皮下5～6cm，停留7～8秒之后指力再慢慢放松
4.指力劲道深入皮下5～6cm，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。

再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。

左右两边都要按。

Ⅱ.按摩阳池穴
阳池穴（注②）是八脉交会穴之一，为三焦经原穴。

左阳池属阳，是美容要穴，位于手腕背侧，尺骨和腕骨的关节部与手腕上横纹相交之处。

指压阳池穴，手指的劲道深入皮下2cm之后，再稍微上下揉按，感觉到强烈的酸、麻、胀、痛感。

左右两边都要按。

Ⅲ.按摩内关穴
指压内关穴，手指的劲道深入皮下2cm 之后，指力稍微上下揉按，感觉到强烈的酸、麻、胀、痛感。

左右两边都要按。

Ⅳ.按摩神门
神门穴（注④）有稳定情绪、镇静调节内脏器官的作用。

掌心向上，洽小指向下神门穴位于手掌末端锐骨下，手腕横纹下面0.5cm处。

指压方法同上。

左右两手都要按。

Ⅴ.按摩合谷穴
合谷穴（注⑤）为手阳明大肠经的一个重要穴位，位于第一、第二掌骨之间，在第二掌骨的中点，桡内侧边缘处。

也可以用另一只手拇指的第一个关节横纹正对虎口边，拇指按下，指尖所指处就是合谷穴。

消除黑斑的经络按摩(图)（2）
按摩时，像与人握手的手势一样，大拇指指腹平放在合谷穴位上，另外四指兜住手掌，指力劲道深入5～6cm ，停留7～8秒之后再慢慢放松。

再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。

有气节的地方就要加强按摩。

左右手都要按。

Ⅵ.按摩三阴交穴
三阴交穴（注⑥）是肝、脾、肾三经交会的地方，所以不仅可以补脾，还可以补肾阳、养肝阴，有气血两补之功效。

是妇科治疗的主要穴位，也是治内伤劳杂症的要穴。

三阴交穴位于足内踝上10cm，约4指幅处。

按摩时，四指并拢托住脚踝，虎口密合紧贴脚踝，大拇
指平放在三阴交穴位上，指力劲道深入皮下5～6cm，停留7～8秒之后再慢慢放松。

再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。

有气节的地方要加强按摩。

左右两边都要按。

Ⅶ.脸部刮痧法
可用刮痧板来做整个脸刮痧，刮痧前请先涂滋润霜，刮痧步骤与方法同“脸部美白的经络按摩”单元。

Ⅷ.指关节淡斑法
长斑是因为该部位的代谢很差，才会让黑色素有机会形成，而留在脸上。

此时不妨以握拳方式，在脸部有黑斑的地方．以指关节用力压下。

有黑斑的地方通常会很痛，在痛感特别强的地方加强按摩，不要怕痛，坚持下去淡斑效果不错。

强效小秘决
淡斑食疗与敷脸
不论是指压或刮痧，想要淡斑，都需长期按摩才有显著的效果，同时还要搭配面膜敷脸，以及内服净化血液的食品。

三管齐下，内外兼治，效果才会明显。

预防黑斑除了要多吃蔬果等碱性食物，少吃肉类或油炸等酸性食品外，还要保证心情愉悦及睡眠正常，尤其尽量在晚上10点～11点间入睡，才可使肝脏充分地休息。

别忘了，肝脏不好也是导致黑斑形成的原因之一。

此外，长黑斑者可早晚搽山药霜，美白效果很不错的。

自制薏仁酒，临睡前每天喝一小杯，一段时间下来，美白淡斑效果显著。

平价淡斑食品：月经第一天喝一帖生化汤，月经过后每天喝四物汤或煎当归、黄芪、红枣、枸杞当饮料喝。

强效淡斑食品：灵芝、珍珠粉、蜂王浆、燕窝、胎盘素、人参。

长期吃燕窝、灵芝，淡斑的效果很令人满意，珍珠粉效果也很棒，只是过量或长期服用，恐怕体内易有结石热鸡蛋敷脸：保留蛋壳，水煮鸡蛋约15分钟，捞起放置5分钟后．将水分擦干，用卫生纸包起来，在脸上有黑斑的地方热敷，敷后的鸡蛋要丢掉不能吃，因为热鸡蛋会吸附黑斑的毒素。

可以每天敷，功效明显又经济。

人参淡斑美白面膜：此方可以2～3天或7天敷一次即可。

蛋黄1颗放入碗中，将2匙中筋面粉渐次加入，和成泥状后，再加入人参膏约1粒花生大小、珍珠粉、灵芝粉等量。

搅拌后，脸洗净，敷在脸上，再将面纸覆盖其上，待15分钟后取下，洗净即可。

消除黑斑瑜伽
船形
1.平躺，手放在身体两侧。

2.意识力集中在丹田，吸气，手脚同时往上抬起。

3．腹肌用力，上半身挺起，屏息数秒，慢慢吐气手脚开始放下。

再从第1个动作开始做，一式做8次。