核桃有什么功效与作用

核桃有什么功能与作用
核桃营养价值很高，被誉为“万岁子” 、“长寿果”。

分享核桃有什么功能与作用，仅供参照!
核桃的功能与作用1、破血祛瘀：用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄
血发疯、跌打瘀能等病症。

2、润燥滑肠：用于肠燥便秘的大便难解。

本品苦泄散瘀，入肝
经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。

别的，兼有润肠、止咳之功。

3、补虚强体，供给营养：经动物实考证明，含胡桃油的混淆脂
肪饮食，可使体重增添，血清白蛋白增添，而血胆固醇水平高升却较
慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。

4、消炎杀菌，保养皮肤：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。

据临
床报导，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，
有效率可达 100% 。

核桃仁富含的油脂，有利于滋润肌肤，保持人体活力。

5、防癌抗癌：实考证明，核桃有效成分对小鼠 S37 肿瘤有克制作用。

核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、
淋巴瘤子等都有必定的克制作用。

别的，核桃对癌症患者还有镇痛，提
高白细胞及保护肝脏等作用。

6、补脑：英国牛津大学一项新研究发现：小孩常吃鱼和坚果成
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绩好。

小孩血液中欧米伽 3 脂肪酸 (特别是 DHA) 水平越高，小孩阅读
能力和记忆力就越好，发生行为问题的几率也更低。

欧米伽 3 脂肪酸
的主要食品根源包含：沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼、
亚麻籽以及核桃等多种坚果。

核桃的营养价值 1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿
物质和维生素。

每 100 克中含蛋白质 15.4 克，脂肪 63 克，碳水化物10.7 克，钙 108 毫克，磷 329 毫克，铁 3.2 毫克，硫胺素 0.32 毫克，
核黄素 0.11 毫克，尼克酸 1.0 毫克。

脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，别的，还含有丰富的维生素 B、E。

2 、核桃含有丰富的维生素 B 和 E，可防备细胞老化，能分健脑、
加强记忆力及延缓衰老。

核桃中还含有特别的维生素成分，不只不高
升胆固醇，还可以减少肠道对胆固醇的汲取，合适动脉硬化、高血压和
冠芥蒂人食用。

3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容
剂，常常食用有润肌肤、乌须发，及拥有防治头发过早变白和零落的
功能。

4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅
料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。

当感觉疲惫时，嚼些
核桃仁，有缓解疲惫和压力。

吃核桃有什么利处 1、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的 ω-3 脂肪酸，能够减少患抑郁症、注意
力缺失多动症 (ADHD) 、癌症和老年痴呆症等的几率。

2、减少患乳腺癌的风险
每日食用 2 盎司约 60g 的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

3、降低患糖尿病的风险
每周坚持食用 5 次坚果的女性患 2 型糖尿病的风险减少近30% 。

坚果中的不饱和脂肪有利于胰岛素分解。

4、减除压力
核桃中的核桃油拥有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应付外界压力。

5、含抗氧化剂，促使心脏健康
核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。

6、核桃黑发，秋冬天吃核桃是最正确时季
连续几个月吃核桃，能够黑头发。

一天用量是 4-5 个最合适。

一天不用吃太多，坚持每日吃。