高血脂怕按哪里

高血脂怕按哪里？
对于血脂高的人来说，按摩内关、阴陵泉、丰隆、中脘、梁丘、合谷、足三里、三阴交、太冲等经络腧穴可促进血液循环，增加胃肠道蠕动功能，加快脂肪的转化、运输与代谢，减少脂肪堆积，进而降低血脂，降低高血脂并发症的发生率。

内关穴按摩法
按摩内关穴，可以宽胸理气，调补气血，改善心脏收缩和舒张功能，加快全身血液循环，有效降低血液黏度，降低动脉粥样硬化形成发生率。

配合合谷、足三里、丰隆、三阴交等穴按摩，效果会更好。

取穴方法：在前臂掌侧，腕横纹上2寸（3横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法：用拇指指端着力于内关穴上，食指压在同侧外关上，垂直用力，向下按压，停5秒后，顺时针揉按，以局部产生酸胀感为佳，持续1分钟后，渐渐放松，如此反复操作即可。

每次每穴按压15-30分钟，每日2～3次。

阴陵泉穴按摩法
按摩阴陵泉穴，可以健脾化湿，利水消肿，改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，促进下肢血液、淋巴液的循环，调节人体的代谢，防止下肢动脉硬化、下肢静脉曲张形成。

配合太冲、太溪、足三里、
三阴交等穴效果更好。

取穴方法：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

按摩方法：取端坐位，拇指指端着力于阴陵泉穴上，垂直用力，向下按压，停5秒后，顺时针方向揉按，以局部产生酸胀感为佳，持续2分钟后，渐渐放松，如此反复操作即可。

每次每穴按压10分钟，每日2次。

丰隆穴按摩法
按摩丰隆穴，可以调和胃气，祛湿化痰，促进胃肠蠕动及胆汁分泌，有利于胆固醇等以胆酸盐形式进入肠道，从粪便排出体外，从而降低血脂水平。

配合中脘、阴陵泉、足三里、三阴交等穴效果更好。

取穴方法：位于小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸（拇指），距胫骨前缘二横指处（中指）。

按摩方法：取端坐位垂足，用拇指指端着力于丰隆穴上，垂直用力，向下按压，停5秒后，做轻柔缓和的环旋活动，以局部产生酸、胀、痛感为佳，持续1分钟后，渐渐放松，如此反复操作即可。

每次每穴按压5分钟，每日早晚各1次。

穴位按摩的注意事项
1、取自然端坐位，静心排除杂念，均匀呼吸，全身肌肉放松。

2、穴位按摩前，应修剪指甲，以防损伤皮肤。

3、太饿或过饱不宜穴位按摩，以早饭、晚饭后一小时为佳。

4、操作时，力量要由轻到重，再由重到轻，持久、柔和、均匀。

5、穴位按摩后，要适当饮用温开水，帮助机体代谢。