孩子的生长发育知识要牢记！

孩子的生长发育知识要牢记！
一谈到孩子的生长发育，许多家长首先想到的是孩子的身高，这种观点其实是片面的，孩子的生长发育除了身高生长以外，还应该包括体格、智力、运动、语言、性激素等多方面的形成与发展。

同时，孩子在这一时期的生长发育对于其一生都有着举足轻重的影响，每一个孩子的成长都是每一位家长、每一个家庭所关心的事情，那么在孩子的生长发育过程中，有哪些要牢记的知识呢？接下来就为大家一一介绍。

一、生长发育的一般过程及规律
孩子的生长发育具有一定的规律，只有认识一般规律才能够促进孩子们科学的成长。

其规律如下：
1、连续性和阶段性。

生长和发育是连续的，但并不是等速的，而是阶段性的。

一般来说，孩子的年龄越小，生长速度也会越快，到了出生的六个月以后，生长速度会趋于平稳，到了青春期，生长速度又会加快，至青春期结束。

2、各器官系统的发展不平衡。

各个器官系统的发展速度都是有差别的，例如生殖系统发展较晚，神经系统的发展先快后慢等等。

3、总体生长规律具有顺序性。

生长发育是一个循序渐进、由量变到质变的过程。

总体生长发育遵循由小至大，由少至多，由快到慢的规律。

4、个体差异性：由于先天和后天多种因素的影响，同一儿童在不同年龄段具有差异性，同一年龄段的不同儿童也具体有差异性。

例如，有的孩子身高较同龄人矮，有的孩子体重较同龄人重等等，这些都属于正常现象。

二、身高
身高的生长一直是家长们最关心的问题，同时，身高作为生长发育各项指标
中最重要的一个，它能够很直观地反映孩子目前所处在的生长发育阶段以及其生
长发育的水平。

孩子的身高增长规律通常是随着年龄的增长而加快，人的一生分为两个时期，即婴儿时期和青少年时期。

婴儿出生时头三个月的生长速度较快，一般能长11-
13厘米，相当于以后9个月的生长，1岁时的平均身高可以达到75 cm。

第二年
的生长速度稍微慢了一些，大约是10-12 cm,2岁以后的身高增长速度逐渐趋于
平缓。

青春期是身高增长的第二个高峰期，男女之间存在着显著的差别，男生的
身高增长峰值通常比女生晚2岁，并且逐年增加的幅度比女生要大。

孩子的生长特点是不同的，特别是男女的身高发育高峰，有显著的个体差异性。

遗传、内分泌、宫内发育水平、环境、运动、饮食等因素都会影响身高的增加。

国家卫生部门每十年会组织一次有关的专家进行一次全国范围内的少年儿童
体质状况调查，并据此制定中国18岁以下儿童的生长发育参考标准。

根据孩子
身高和体重的变化，父母可以根据数据来判断孩子的身高和体重。

不过，正常的
同年龄段身高不会是一个具体的数，而是一个大致范围，只要身高正常，便不用
太过焦虑。

三、体重
孩子的体重是孩子在成长发育过程当中另一个重要的指标，无论是体重过重，还是体重过轻，都应该引起家长的重视。

作为生长发育的一个风向标，体重在一
定程度上反映孩子的营养程度。

孩子体重的增长随着年龄而不断增加，速度逐渐
减缓，呈缓慢递增式。

新生儿的平均体重在3.25公斤左右，12个月的时候，体
重在9-10公斤之间，2岁的宝宝通常体重在12到13公斤之间，2-12岁的孩子
在青春期以前，身高和体重增长没有明显的性别差别，通常2-6岁的孩子体重会
以每年2公斤的速度增长，7-12岁的孩子，体重以每年大约3公斤的速度增加；
到青春期以后，由于性激素的分泌，孩子在此阶段体重也会迅速增加，在青春期
后期体重能达到成年人水平，通常男孩能在此时达到55公斤左右，女生也能达
到50公斤左右。

根据不同年龄段的孩子其体重标准不同，从而对其生活规律进行一定的调整，如果体重过重，则应该进行适当的运动减肥；如果体重过轻则应该正规医院检查
是否营养不良，从而改善饮食。

四、影响生长发育的因素
由于人体的生长发育受基因控制，与性别、年龄无关，因此在影响孩子生长
发育这一方面，遗传因素起到了主导性的作用，能够占到70%的作用，例如日常
生活中看到的，父母个子都相对较高，那么他们的孩子也高；父母个子相对较矮的，孩子个子也较矮。

但这并不意味着遗传因素就起决定性作用，例如后天的环境因素也会影响人
的生长发育，环境因素包括营养、运动、睡眠、情绪等，这些因素在孩子的生长
发育过程中起30%的作用。

最具典型的例子便是，日本在上世纪70年代以前国民
身高普遍偏矮，平均男性身高145cm，在历史上被称之为“倭国”；而到上世纪
70年代后，政府为改善人口素质，为青少年、儿童每天发放牛奶补充营养，如今，日本儿童、青少年的平均身高也有了显著增长。

五、生长发育中应该避免的误区
一方面大部分家长对于孩子的生长发育非常重视，另一方面，部分家长对于
孩子的生长发育十分懈怠，主要存在以下三个误区：
1、我们的小孩发育得很慢，不要太着急。

要区别的是，发育是有时间和空
间的，如果和正常年龄的人相比，差距2-3 cm，晚一些还是有机会追上的；但是，如果相差5 cm或者10 cm，那么晚长并不能达到正常的身高。

“慢长”是指14
岁前男性睾丸体积超过4 ml的情况，医学上青春期发育延迟是指——13岁的女
孩没有胸部的发育，或者16岁以后没有月经。

因此如果出现发育不正常的情况，应当及时到医院咨询专业的医师
2、男女孩青春期没有第二性特征的出现，孩子还没有发育，不着急。

到了
青春期，孩子的骨骺即将闭合，身高开始进入停长倒计时。

女孩乳房、男孩睾丸
发育是青春期的标志，正常儿童的骨龄与年龄是一样的，正负相差不超过1岁。

如果出现这种情况，应当引起重视。

3、我们孩子挑食，不锻炼，加强营养就可以了。

很多父母都觉得，自己的
孩子吃得太少，营养跟不上，就会千方百计的给自己的孩子吃。

3岁之后，调节
儿童成长的主要因素已不在于营养，而在于生长荷尔蒙。

孩子的身高发育是由生
长激素所决定的，如果生长激素分泌不足，则会造成生长缓慢。

六、科学生长发育的诀窍
在孩子的生长发育过程中，抓住黄金时期进行培养才是科学生长发育的基础，那么在此基础上，科学生长发育的诀窍又有哪些呢？
1、早睡早起。

充足的睡眠对身高有很大的帮助，生长激素大部分都是在睡
眠状态下产生的，而在早上2点，正是生长激素的最高水平。

所以，为了确保从
早上十点到晚上两点的深度睡眠，儿童必须在九点到十点之间进入梦乡。

2、保证营养。

营养要平衡，可以多吃奶制品、豆类、海鲜等高蛋白食品，
要想变得更高，就得避免吃“垃圾”食品。

当然，每天都吃点“山珍海味”也不
完全是好事，营养过剩容易引起性早熟，体内的性激素会提前释放，导致骨缝提
前封合，从而导致身高提前，从而导致身高生长停滞。

3、多做运动。

适量的锻炼可以促进生长激素的分泌，可以促进骨端骺板的
生长，比如跑步、踢足球等等。

同时避免做负重运动，例如哑铃、单杠、拉力器
等运动，这些都不利于到孩子的身高生长。

促进孩子的健康生长发育不仅仅是每个家庭的责任，更是一个社会和一个民
族的责任，任何孩子成长过程中出现的问题，都是家长的失职，因此，作为家长
应该重视孩子的生长发育，在必要时对其进行监督指导；若出现发育不良或不正
常的情况，应当到正规医院进行问诊，切勿盲目医治，让孩子错过发育的宝贵时期。