跆拳道初级学习教学计划

跆拳道初级学习教学计划
一、教学目标
1、全面掌握跆拳道的基本理论和技术知识，了解跆拳道的历史渊源和发展现状；
2、培养学生的动作协调能力和体能素质，增强学生的体质；
3、培养学生的自律和团队协作能力，提高学生的综合素质；
4、为学生打下坚实的跆拳道基础，为进一步深入学习跆拳道打下基础。

二、教学内容
1、基本理论知识：
（1）跆拳道的起源和历史渊源；
（2）跆拳道的基本原理和技术要领；
（3）跆拳道的比赛规则和裁判员的基本工作。

2、基本功训练：
（1）基本动作练习：拳、踢、防守等基本动作的练习；
（2）基本站立姿势：跆拳道的基本站立姿势和步法训练；
（3）基本体能训练：提高学生的力量、速度和柔韧性。

3、实战训练：
（1）对抗训练：通过对抗练习，提高学生的应变能力和实战技能；
（2）技术拆解练习：将跆拳道的技术动作进行分解训练，逐步提高学生的技术水平。

三、教学方法
1、讲授法：通过讲解跆拳道的基础理论知识，让学生了解跆拳道的背景和基本原理；
2、示范法：教练员通过示范正确的动作和技术要领，引导学生正确掌握基本动作；
3、练习法：通过反复练习基本动作和技术组合，逐步提高学生的技术水准；
4、对抗法：通过对抗练习，让学生在实战中学会应对和应变。

四、教学流程
1、基本理论知识的讲解（2课时）
（1）跆拳道的历史渊源和起源；
（2）跆拳道的基本原理和技术要领；
（3）跆拳道的比赛规则和裁判员的基本工作。

2、基本功训练（12课时）
（1）基本动作练习（4课时）
进行拳、踢、防守等基本动作的练习；
（2）基本站立姿势（4课时）
进行跆拳道的基本站立姿势和步法训练；
（3）基本体能训练（4课时）
提高学生的力量、速度和柔韧性。

3、实战训练（12课时）
（1）对抗训练（6课时）
通过对抗练习，提高学生的应变能力和实战技能；
（2）技术拆解练习（6课时）
将跆拳道的技术动作进行分解训练，逐步提高学生的技术水平。

五、教学手段
1、教学设施：使用宽敞的训练场地，保证学生的安全训练；
2、教学工具：使用跆拳道护具和训练用具，保证学生的训练质量；
3、教学辅助：使用跆拳道的视频教学以及专业的教学教材，辅助学生的学习。

六、教学内容展开
1、基本理论知识的讲解
（1）通过课堂讲授的形式，向学生讲解跆拳道的历史渊源和起源，让学生了解跆拳道的源头；
（2）向学生讲解跆拳道的基本原理和技术要领，引导学生正确掌握跆拳道的基本动作；
（3）通过课堂讲授，向学生讲解跆拳道的比赛规则和裁判员的基本工作，提高学生对
跆拳道比赛的了解。

2、基本功训练
（1）基本动作练习
通过多次练习，让学生掌握跆拳道的基本动作，包括拳、踢、防守等基本动作；
（2）基本站立姿势
对学生进行跆拳道的基本站立姿势和步法训练，提高学生的站立姿势和步法的正确性；
（3）基本体能训练
通过多种体能练习，提高学生的力量、速度和柔韧性，为学生的实战技能打好基础。

3、实战训练
（1）对抗训练
通过对抗练习，让学生在实战中学会应对和应变，提高学生的实战能力；
（2）技术拆解练习
将跆拳道的技术动作进行分解训练，逐步提高学生的技术水平，为学生的综合素质
提供帮助。

七、教学评价
1、理论知识考核：通过理论知识的考核，了解学生对跆拳道基础理论知识的掌握情况；
2、基本功训练考核：通过基本动作练习和站立姿势的考核，了解学生的动作协调能力
和体能素质；
3、实战训练考核：通过对抗训练和技术拆解练习的考核，了解学生的实战能力和技术
水平。

八、教学总结
通过本次跆拳道初级学习教学计划的实施，学生将掌握跆拳道的基本理论知识和技术要领，提高自身的体能素质和实战能力，增强自律和团队协作能力。

为学生打下坚实的跆拳
道基础，为进一步深入学习跆拳道打下基础。