番茄一天最好7至8个效果好

番茄一天最好7至8个效果好
如果你这个集中精力是需要长期性而不是一天两天的话，我真的强烈推荐使用番茄工作法。

平时向身边的人推荐番茄工作法的时候，经常会遇到一个质疑，“这个方法不适合我，我工作时思绪来了时是不能停下来的，停下来思绪就没了”。

如果你以为番茄工作法就是工作25分钟后粗暴地给个暂停，休息5分钟，再继而以此为一个单元不断循环的话，其实你还真不懂什么是番茄工作法。

推荐你拿三五个小时，读读《番茄工作法图解》，你会发现这一个简单的方法原来有那么多讲究，是那么的科学的。

然后希望你试一试，严格地按照其方法试一段时间，然后再来判断这个方法适不适合你吧。

这里说说我对番茄工作法的使用感受。

其实一开始我也会觉得做25分钟，自己正好在状态，突然要自己停下来去休息，这是有多么不科学呀。

但随后发现，这真的是神奇的5分钟。

由于这5分钟的休息时间必须是要离开自己的座位的，让自己与该工作完全隔离。

这会让人非常不情愿，希望快点回到工作上。

当自己回到位置上的时候，还很好地保持着那份工作热情。

更奇妙的是，你已经让身体休息了5分钟呢。

这样可以让人在数小时内长时间保持热情，而生理上却不会感受到疲惫，因为每25分钟就起来走走，这样是真正的劳逸结合。

如果让你连续工作数小时之后再休息的话，休息时你会感到身心疲惫，而且很不希望回到办公桌上。

另外，在5分钟休息过后到下一个番茄钟开始之前，你可以给自己一个冷静思考的时间，宏观看回刚才那25分钟的工作。

思路、方向是否正确，会不会有其他更好的方法。

这样就不至于工作了几个小时，
才发现自己做错或做笨了。

如果你一天的工作时间是7、8个小时的话，那你在工作时间内完成8、9个番茄钟是最理想而且最舒服的。

虽然这实际时间仅仅是3、4个小时，但这是注意力完全集中，效率非常高的3、4个小时。

而且因为你这工作是每天的、长期的，因此保持一个让自己能高效而且舒适的工作状态是非常重要的。

我试过为了赶项目让自己几天都工作十几个番茄钟，但几天过后，身心疲惫，效率开始急剧降低，反而适得其反。

先说这么多吧，希望有兴趣的同学试试，一起来交流交流。

但如果一开始就认为不适合自己而不去尝试的话，我真的会为你感到十分遗憾。