十大提高情绪的食物
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
十大提高情绪的食物
1.水果：水果富含维生素C和其他抗氧化物，有助于提高情绪和减轻压力。
2. 深色叶菜：这些蔬菜富含叶酸和其他营养素，有助于调节心情和促进身体健康。
3. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于减轻炎症和提高情绪。
4. 三文鱼：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于提高心情和减轻焦虑。
5. 坚果：坚果富含Omega-3脂肪酸和其他营养素，有助于提高情绪和减轻压力。
6. 鸡肉：鸡肉富含蛋白质和其他营养素，有助于提高情绪和促进身体健康。
7. 豆类：豆类富含蛋白质和其他营养素，有助于提高情绪和促进身体健康。
8. 黑巧克力：黑巧克力富含抗氧化物和其他营养素，有助于提高情绪和减轻焦虑。
9. 绿茶：绿茶富含抗氧化物和其他营养素，有助于提高心情和减轻压力。
10. 燕麦：燕麦富含蛋白质和其他营养素，有助于提高情绪和促进身体健康。
- 1 -。