项群训练理论PPT课件

冰球
击剑
摔交 柔道 拳击 跆拳道
乒乓球 羽毛球 网球 排球
图 按运动成绩的评定方法对运动项目的分类
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三、项群训练理论的应用
（一）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定
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表2－11 我国不同等级奥运、亚运会项目的项群归属
等级
优势 项群
发展 项群
开发 项群
按主导因素的 项群归属
巧妙地组织与安排空射与实射。
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2．心理训练
射击、射箭运动员的心理训练 侧重于意志品质和心理自控能力的提高。
一般心理训练的内容包括： 培养运动员意志品质； 提高竞技心理素质和调节、控制能力； 通过念动训练发展正确运动表象再现的能 力； 做好心理定向工作； 认真抓好意象练习。
大类
体 能 主 导 类
技 能 主 导 类
表2-8 按竞技能力的主导因素对竞技项目的分类
亚类
主要项目
快速力量性 跳跃、投掷、举重
速度性
短距离跑（100、200、400米） 短游（50、100米） 短距离速度滑冰（500米） 短距离赛场自行车（200、1000米）
耐力性
中长超长距离走、跑、滑冰 中长超长距离游泳；越野滑雪 中长超长距离公路自行车；划船
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3．心理和智能特征 心理上： 感知觉灵敏度高；
善于自我调节； 具有果敢精神。 智能上：具有丰富的想象力和创造力； 善于分析和判断动作。
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（二）技能主导类表现难美性项群比赛成绩 决定因素特征分析
运动员的成绩取决于多种因素的综合效应。
1. 运动员技术水平发挥的主观因素；
灵巧。
神经过程的均衡性和灵活性高，视、听、触觉 及
本体感觉准确、灵敏。
在素质方面，力量、柔韧、灵敏、动作速度和 第17页/共80页
2．技能与战术能力特征 技能：主要表现为时空判断准确；
对身体姿态控制的能力强； 能够熟练掌握各种专门器械； 以及与同伴的协调配合。
战术：主要体现在动作编排上的扬长避短。 动作的合理布局等方面。
第一节 项群训练理论总论
一、项群训练理论的建立及其科学意义
（一）项群训练理论的构思与命名 （二）项群训练理论的基本内容 ——各项群的形成与发展； ——各项群竞技能力决定因素的系统分析； ——各项群运动成绩决定因素的系统分析； ——各项群训练的基本特点（负荷内容与量度， 训的
组织与控制）。
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3．心理和智能特征
心理方面： 注意力集中与稳定； 自我控制； 感知觉和运动表象再现能力。
个性特征： 稳定性、有恒性、实验性、独立性和自律 性
智能方面： 掌握必要的基础理论知识和专项理论知识 培养和发展观察力、想象力、思维能力 培 养 分 析 和 解 决第问27页题/共的80页能 力 。
（二）技能主导类表现准确性项群比赛成 绩决定因素特征分析
技·表现难美性 技·表现准确性 技·隔网对抗性 技·同场对抗性 （女） 个别单项
体·速度力量性 体·耐力性 体·同场对抗性 （男） 技·格斗对抗性 综合性
技·格斗对抗性 技·表现准确性
前沿项目
待发展项目
竞技体操、跳水、技巧
艺术体操、花样滑冰、
射击、射箭、(女)
花样游泳
乒乓环、羽毛环、排球（女） 射箭（男）排球（男)
运动员比赛成绩的取得主要靠
1、自身技术的发挥和心理状态的控制；
主要内容包括：确立辩证的比赛指导思想， 全面
作好赛前准备，以及教练员与运动员正确的 参赛
行为等。
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（三）技能主导类表现准确性 1．技术训练 项群运动员的训练特点
注重基本功训练； （射击的稳定功、击发功和运枪功，以及射箭的稳定功、撒放 功和举开功）
4．艺术表现能力训练 多以舞蹈训练为主培养形体表现力； 培养动作节奏感和表演能力（有音乐伴
奏的 项目还要让运动员按不同节奏完成动作
和根 据音乐内容做即兴表演和小品表演）。
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二、技能主导类表现准确性 项群训练特征概述
（一）技能主导类表现准确性项群优秀选手 竞技能力决定因素特征分析
1．体能特征:
长时间的专项对 抗或专项练习
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大强度
最大与次 最大强度 交替
中量 中/大量
2.各项群运动成绩决定因素的系统分析
表2－4 不同项群竞赛规则发展的主要趋向
项
按评 定方法
群 按主导因素
规则发展的主要趋向
可测量类
体能主导类
技能主导类 表现准确性
提高评定的精确度 利于运动员更好地发挥 便于比赛的组织进行
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技术
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△△△
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战术
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△
△
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心理
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△△
智能
△
△
△
△
△
＊ △△△决定性作用； △△重要作用；第2△页基/共础8性0页作用
△△
△△
△△
表2－2 运动技术在不同项群中的作用
项群
作用
特
征
体能 主导类
快速 力量性
速度性
2. 竞赛条件（规则的不断修改、评分标准的变 化）；
3. 裁判员评分（公正、准确与否）；
4. 以及对手状况等客观因素的影响。
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（三）技能主导类表现难美性项群 运动员 1．身体训练 的训练特点
采用非专项的运动项目练习促进健康水平； 同时十分重视专项身体素质训练。
如在进行一定的长跑、短跑、游泳和球类活动的 基础上，采用在技术结构上近似于基本运动技能 的动作和能提高运动素质新水平的专门动作为专 项素质训练的手段。
1.各项群竞技能力决定因素的系统分析
表2－1 不同项群运动员竞技能力各决定因素作用的等级判
别项 群
体能类
技能类
作用等级
因素 形态
力
速
耐
表现性
对抗性
量
度
力
性
性
性 难美 准确 隔网 同场 格斗
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△△
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△△
△△
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机能
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素质
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与发展
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第二节 各项群训练基本特征概述
一、技能主导类表现难美性项群训练特征概 述
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（一）技能主导类表现难美性项群优秀选手竞 技
1 ． 体 能 特 征能 力 决 定 因 素 特 征 分 析 身体形态对运动员的竞技能力起着重要作用。
要求运动员具有优美的形体，表现出动作敏捷 而
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2．技术训练
技术训练是难美项群训练的核心组成部分。 主要包括基本动作和高难动作的训练。
基本动作训练贯穿于运动员多年及各年度训练的全过 程； 基本动作内容要选准、选精和照顾全面； 难新动作的教学训练过程也更加精细并分阶段依次实 施； 规定性动作又具有很强的时间特点，需运动员尽快掌 握； 在自选动作的训练中，要注重扬长避短。
重要作用 集中快速发挥力量 重要作用 短时间内有效地发挥体能
耐力性 重要作用 经济省力时效，推迟疲劳出现
表现 难美性
决定性 作用
充分显示运动员的技艺与美感
表现 准确性
主导作用 正确稳定的瞄准与击发（撒放）
技能 主导类
隔网 对抗性
决定性 作用
战术的基础，突破防守而得分
同场 对抗性
主导作用 战术的基础，突破防守而命中得分
技术创新是难美项群技术发展的生命。应大力组织前 瞻 性 的 研 究 ， 设 计 创 新 高第22难页/共动80页作 ， 加 大 运 动 员 难 度 动
3．心理训练
主要目的： 调节运动员心理状态，为取得优异成绩 而进行各种必要的心理准备。 采用的主要方法有念动训练法、模拟训 练法和自我调节法等。
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格斗对抗性
鼓励主动进攻，绝对胜利的比例减少，相持能力（技 术与体力）的作用加大，重视全面发展和突出绝招。
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（三）项群训练理论的科学意义
1、鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律 2、加强了运动训练理论与实践的联系 3、实现了训练理论原有两个层次之间的有机过渡
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二、竞技运动项目的分类及项群体系的构 成
身体匀称 生理机能发展良好 运动员的静力耐力、平衡能力和稳定性要 好
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2．技能和战术能力特征:
射箭、射击和弓弩三个项目的技术动作 均属
单一动作结构。
技术要求: “固势要稳，瞄靶要准，击发、撒放要正 确”。
技战术表现: 相互间不产生明显的影响 在战术运用上也较为稳定。
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继续突出动作难度的价值（增加翻转的周数和度数、 表现难美性 减少高难动作前的预备动作、发展新动作类型等），
同时强调动作质量，提高艺术修养。
技 表现准确性 心理训练的重要性更加突出，场地、器械进一步改进。
能 主
同场对抗性
全攻全守继续发展，良好的形态条件与娴熟的技巧相 结合
导 类
隔网对抗性
战术变化更加多样，战术决策对比赛结果影响更为突 出，体能的作用加大。
亚类
主要项目
单一 动作 结构
周期性 非周期性 混合性
跑、竞走、游泳、自行车、射击、射箭、 速度滑雪、速度滑冰、划船 铁饼、铅球、链球、举重 跳高、跳远、标枪、三级跳远、撑竿跳高
多元 动作 结构
多项 组合 结构
固定组合 变异组合
周属多项组合 异属多项组合
体操单项、武术套路单项、艺术体操单项、 技巧、花样滑冰、马术、自由式滑雪 篮球、手球、足球、水球、曲棍球、冰球 、乒乓球、羽毛球、网球、排球、拳击、 摔跤、柔道、跆拳道
篮球（女）、手球（女）、垒球 、网球、足球（女）
（女）
曲棍球（女
举重（轻）、跳高（男）
其他跳跃项目
击剑（女）、竞走（女）
击剑（男）
投掷、短跑（女）、跨栏、举重 短跑（男） 举重
中跑（女）、长跑（男）
（重）、高山滑雪 、
竞走（男）、游泳（短）
帆船、中跑（男）、
篮球（男）、手球（男）、
障碍跑、越野滑雪、
耐力性 高速度水平；在保持高度发展的专项竞技能力
体
的同时，注意提高全面训练水平。
能 主 导
速度性
明显提高运动员的力量素质以及快速反应和快 速动员能力
类
快速力量 性
在最大力量的基础上重视发展快速力量，突出 力量与速度、技术的结合，单一技术进一步精 雕细刻
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表项2－群5-2 不同项群竞优技秀能选力手结竞构技的能力新结特构点的特点
评分类
技能主导类 表现难美性
加强评定的客观性 提高评定标准 便于比赛的组织进行
得分类 命中类 制胜类
技能对主抗导性类第5页/保提便共8持 高 于0页宏观比观赏赛的价的攻值组防织平进衡行
3.各项群训练的基本特点
表2－5-1 不同项群优秀选手竞技能力结构的特点
项群
竞技能力结构的新特点
在保持高度发展的耐力水平的同时，明显地提
田径男十项和女七项全能、速滑全能、体 操全能、艺术体操全能、武术全能 现代五项、冬季两项、铁人三项
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测量类 评分类
命中类
制胜类 得分类
田径 游泳 速滑 滑雪 自行车 划船 举重
体操 艺术体操
技巧 跳水 花样滑冰 花样游泳 马术 武术套路
无防型 射箭 射击
设防型 篮球 手球
足球
水球
曲棍球
以尽可能高的平 均速度通过全程 的能力
重复法：主项或 接近主项距离间 歇法：1/2~1/4专 项距离
大强度
短:3－10倍 中:3－6倍 长:1－3倍 超:3/4－1倍
技能主导类 表现性
技能主导类 对抗性
以最佳技术重复 完成完整比赛动 作的能力
长时间表现最佳 技能及体能的能 力
完整练习、成套 练习或半套以上 练习（多次重复)
表现
准确性 难美性
射击、射箭、弓弩
体操、艺术体操、技巧、跳水、花样滑冰、花样 游泳、冰舞、武术（套路）、自由式滑雪、滑水
Hale Waihona Puke 隔网 乒乓球、羽毛球、网球、排球
对抗 同场 足球、手球、冰球、水球、曲棍球、篮球
格斗 摔跤、第1柔0页道/共、8拳0页击、击剑、武术（散打）
表2-9 按动作结构对竞技项目的分类
大类
（一）竞技运动项目分类标准的择定 ——*按运动项目的主导素质； ——*按运动项目的动作结构； ——按动作技术的确定性特点； ——按人与器械的关系； ——按比赛场地的不同特点； ——按参赛人数的多少； ——*按比赛成绩的评定方法等等。
* 作为竞技项目分类的标准。
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（二）竞技运动项目主要分类体系的建立
格斗 对抗性
主导作用 战术的基础，突破防守而制胜或得分
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表2－3 不同项群专项耐力的表现及训练特点
项 群 专项耐力的表现 训练内容与手段 负荷强度
负荷量
体能主导类 以最大强度重复 多次重复完成比
快速力
完成完整比赛动 赛或接近比赛要
量性
作的能力
求的专门练习
极限或极 限下强度
中/大量
体能主导类 周期竞速性 （速度、耐 力性）
水球（男）、冰球
速滑、自行车、马拉
击剑（男）、柔道（女）
松、足、棒、曲棍球
现代五项、冬季两项
柔道（男）、摔跤
拳击、跆拳道 高尔夫球、第保14龄页/球共80页
（二）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理 （三）同群项目训练规律的探讨和揭示 （四）项群训练理论与竞技人才的流动 （五）项群训练理论与运动训练方法的移植、创 新