“疏堵工程”开始施工

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“疏堵工程”开始施工
作者：李仲文
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2018年第09期
俗话说，“人与动脉同寿”，血管就像家中的自来水管，用的时间长了，容易生锈结垢导致管道受阻。

无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”——血栓。

对抗血栓，离不开合理的饮食和适当的运动。

下面，给大家分享一个小食疗方——红花大蒜粥。

取红花10克，蒜30克，大米150克，糖适量。

蒜去皮洗净切成薄片，静置15分钟。

红花洗净，沥干。

锅中加入大米、大蒜、红花，加入800毫升水，大火烧沸后改用小火慢熬35
分钟，用白砂糖调味即可。

“肠道堵”常见的情况就是便秘，便秘是心脏病人的大敌。

平时，错误的饮食方法会加重便秘，如不吃油或者少吃饭。

其实，便秘的人也需要吃些油，因为人体需要油脂的润滑，缺少了会加重便秘。

有人以为喝茶“清火”，能改善便秘。

其实，便秘者并不适宜多喝茶。

因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。

便秘者只要多喝水就可以。

习惯性便秘的患者，可以试用蜂蜜土豆汁来改善。

取200克土豆，削皮、切碎，用榨汁机榨成土豆汁；将土豆汁放入锅里用小火煮，当土豆汁变得黏稠，关火出锅；待土豆汁冷却后，加入蜂蜜搅拌均匀，装进瓶里密封保存；每天早晨空腹用溫开水冲服，每次两勺。

滞则不通，不通则痛。

分享两个简易小方法，可用来判断经络是否堵塞。

捏肉法：用手捏起身上、腿上等地方的肉，如果捏着非常痛，就说明您可能是某条经络不通了。

过血法：用一只手攥紧另一只手的手腕，松开后如果手掌在半分钟内恢复正常颜色，说明你的经络是通的，否则有堵塞嫌疑。

经络不通的人可以练练拍打操，从胳膊往下拍手背、肩膀、肚子。

到了腰部，可以手握空拳敲打一圈，然后敲打裤线这个位置，再敲腿内侧和后面。

很多人吃得油腻，皮肤分泌的油脂增多，会造成毛囊堵塞、排汗受阻。

有些人在夏天都很少出汗，这类人往往对风寒的抵抗力弱，更易感冒生病。

主动出汗能促进排毒、控制血压、防止骨质疏松。

建议这类人坚持适度体育锻炼，在运动前可喝点热水、热粥。

在夏天吹空调时，可以喝点生姜水。

平时还应坚持多出门晒太阳。

情绪变化会直接影响气血运行，增加患病风险。

一项针对200个猝死病人的研究发现，他们中有一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。

心情堵时，通过饮食能起到一定缓解作用。