《养老护理员》——课件：.为老年人布置睡眠环境

一、睡眠环境布置
（一）老年人睡眠特点
容易觉醒
入睡困难
A
睡眠 特点
睡眠时间缩短
早醒
浅睡眠
一、睡眠环境布置
（二）老年人对睡眠条件的要求
环境适宜
温度湿度
声光色彩
通风换气
居室设备
卫生间
一、睡眠环境布置
（二）老年人对睡眠条件的要求
01. 室内环境温度及湿度
温度：夏季室内温度保持在22~25℃，冬季室温 可在18~22℃；
安全卫生、环境保护知识
生活照护—睡眠照护
主讲教师：
01 睡眠环境布置
02 布置睡眠环境操作
01. 熟知老年人的睡眠特点、老年人对睡眠
环境的要求；
02. 能理解老年人常见睡眠障碍的原因及表
现，会观察老年人睡眠障碍的情况并正 确记录。
PART 01
一、睡眠环境布置
常言说“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。 从医学的角度来说，这句话有几分道理。睡眠医学研 究发现，衰老过程与睡眠质量和数量的变化有密切的 联系。随着年龄增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡 眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越低。
一、睡眠环境布置
睡眠由两个交替出现的不同时相所组成，一个 是慢波相，又称正相睡眠或非快速动眼睡眠，另一个 则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，此时相中出现眼 球快速运动，并经常做梦。非快速眼动睡眠主要用于 恢复体力，快速眼动主要用于恢复脑力。
一、睡眠环境布置
慢波睡眠由浅至深又可分为四期（S1~S4期）。 第一、二期：浅睡期 第三、四期：深睡期
一、睡眠环境布置
（二）老年人对睡眠条件的要求
03. 通风换气
在老年人入睡前进行居室的通风换 气，清除室内异味及污浊空气，使老 年人感觉呼吸顺畅。
一、睡眠环境布置
（二）老年人对睡眠条件的要求
04. 老年人居室设备
室内设备应简单实用，靠墙摆放，应尽量选择 弧形转角的家具，以免夜间碰伤起夜的老年人。
一、睡眠环境布置
深睡期对恢复精神和体力具有重要价值。
一、睡眠环境布置
正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一 开始先进入慢波相，由浅入深，大概经过60～90分钟 后，转成异相睡眠，持续时间只有10～15分钟左右， 然后又转成慢波相，就这样周期性地交替出现慢波相 和异相睡眠，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
一、睡眠环境布置
（一）老年人睡眠特点
正常睡眠是指在最佳睡眠时间达到足够睡眠 量，并且半小时内入睡，基本不醒或醒后能够很快 再次入睡。醒后感觉精力充沛，情绪愉悦。最佳睡 眠时间一般为22点至次晨6点，老年人可稍提前， 为21点至次晨5点。
一、睡眠环境布置
（一）老年人睡眠特点
成年人对睡眠的要求一般需要7到9小时。老 年人由于新陈代谢减慢，减少1到3小时达到6到7 小时。睡眠的好与坏不应简单地以睡眠时间的长 短来衡量，而应以睡眠后是否消除了疲劳、精力 是否充沛来评判。
（二）老年人对睡眠条件的要求
05. 卫生间
应靠近卧室，内设置坐便器并有扶手，地面铺防滑砖。 叮嘱老年人上床前排空大小便，避免和减少起夜对睡眠 造成的影响。对于行动不便的老年人，在睡前将所需物 品如水杯，痰桶、便器等放置于适宜位置。
一、睡眠环境布置
（二）老年人对睡眠条件的要求
06. 调整床铺高矮40到50厘米，适合老年人上下床为宜。 07. 选用保温性能较好的棉芯被褥，薄厚随季节调整，松软适中，褥垫上
平整舒适，无渣屑；
08. 荞麦皮的芯枕较好，软硬适中并且透气，调整枕头舒适的高度为6~9
厘米，高度随老年人习惯适当调整，但不宜太高。
PART 02
二、布置睡眠环境操作
01
工作准备
02
03
04
沟通
布置睡眠环境
ห้องสมุดไป่ตู้
关门退出
相对湿度：夏季为60%~70%，冬季为55%~65% 为宜。
一、睡眠环境布置
（二）老年人对睡眠条件的要求
02. 声、光、色彩
居住环境要保持安静，光线要暗。 照护人员夜间操作及巡视要做到走路轻、操作轻、关
门轻、说话轻。 选用遮光性较好的深色窗帘以遮挡室外光线射入。 睡前关闭大灯，根据老年人需要适当开启壁灯或地灯。 墙壁颜色淡雅，可避免老年人过度兴奋或焦虑。