别让情绪操控你作文

别让情绪操控你作文
你有没有过这样的经历：本来想好好做一件事，结果情绪一上来，就把事情搞得乱七八糟？我就有过，而且还不止一次呢，简直是血泪教训啊。

就说写作业这事儿吧。

每次放学回家，我都雄心勃勃地打算先把作业高效完成，然后痛痛快快地玩。

可是呢，刚坐下没写几个字，一想到白天在学校里和同学闹的小别扭，心里就开始冒火。

这时候，我就完全没心思写作业了，满脑子都是“哼，他怎么能那样对我呢”。

于是，我就开始在作业本上乱写乱画，本来规规矩矩的数学题，被我画得像抽象画一样，那答案自然也是错得离谱。

等我回过神来，时间已经过去了一大半，作业却没做多少，玩也没玩成，你说冤不冤？
还有一次，我参加一个作文比赛。

坐在桌前，灵感就像调皮的小精灵，刚冒个头就被我的坏情绪给吓跑了。

为啥有坏情绪呢？因为我看到旁边的选手下笔如有神，而我还在咬着笔头苦思冥想。

我心里那个急啊，急着急着就变成了焦虑，焦虑又变成了沮丧。

我开始想：“我肯定不行，人家都写那么快，我肯定比不过。

”这一情绪上头，我的脑子就像被浆糊糊住了一样，原本想好的思路也乱成了一团麻。

结果可想而知，那次比赛我输得一败涂地。

你看，情绪就像个调皮捣蛋的小恶魔，一不小心就会被它操控。

那怎么才能不让情绪操控我们呢？
得学会认识自己的情绪。

就像和小怪兽交朋友一样，你得知道它长什么样，啥时候会冒出来。

比如说，当你觉得心跳加速、脸发热的时候，可能就是愤怒情绪要来了；当你无精打采，什么都不想干的时候，也许是沮丧情绪在作祟。

只有先发现它们，才能想办法对付它们。

然后呢，要学会给情绪找个出口。

要是愤怒了，就去打打沙袋，把心里的火气都发泄在沙袋上，可别对着身边的人乱发脾气哦；要是沮丧了，就听听欢快的音乐，让那些跳动的音符把心里的阴霾驱散。

当我们在做事情的时候，更要专注于事情本身。

就像写作文的时候，不要去想别人写得有多好，也不要担心自己写得不好会被批评，就一门心思地把自己心里想的东西表达出来。

就像搭积木一样，一块一块稳稳地搭，按照自己的节奏来。

其实啊，不让情绪操控自己就像是一场和自己的战斗。

在这场战斗里，我们要做勇敢的战士，时刻保持清醒的头脑，这样才能在生活的战场上披荆斩棘，把想做的事情都做好。

下次当情绪这个小恶魔又想捣乱的时候，我们就可以对它说：“哼，小恶魔，你可别想操控我啦！”然后大踏步地朝着自己的目标前进。