1234567糖尿病饮食速记法

1234567糖尿病饮食速记法
蔬菜每天------1斤以上。

蔬菜含有大量膳食纤维、维生素，多食有益。

主食每餐------2两以下。

五谷杂粮都可以吃，注意粗细搭配，控制总量。

水果每天-------3两左右。

遵循低糖、适量、适时（两餐之间）的原则。

植物油每天-----4钱。

避免食用荤油，少吃油炸食品和花生、核桃仁等干果。

蛋白质每天-----5份。

包括1个鸡蛋、1袋奶、1两瘦肉、1两鱼、1两干豆腐。

盐每天---------6克以下。

食盐摄入过多容易诱发和加重高血压及浮肿。

水每天---------7杯以上。

多饮水有利于清除体内代谢废物，浮肿、心衰者要限水。