篮球运动员弹跳力影响因素介绍

篮球运动员弹跳力影响因素介绍
篮球运动员弹跳力影响因素
1、脚踝
如果你的脚踝象青蛙脚踝那样：从后面看很小，侧面看略宽。

那很好，你有了出色弹跳的第一个特点。

因为脚踝小，起跳时脚部的力量就能集中的由脚踝经腿传向身体。

2、脚指头
如果你的大脚指很长，那对不起，你注定跳不高。

因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度。

并且也影响到了落地的弹性。

3、后跟肌腱
看你脚跟后，向上生长的那根肌腱，若粗细得当，有韧性，且是望很高的地方生长，几乎是到了膝关节的下面才有小腿肚。

那么你很幸运，因为这样你可以高来高去，像青蛙一样跳跃。

这一点可以从很多的NBA弹跳大王身上看出来。

当然还有其他的一些，我们都知道的影响弹跳的因素，比方说扁平足，O型，萝卜腿，这些是大家都熟悉的，就不用多说了。

其次黑、白、黄，三色人种的弹跳力也个有不同
黑色人种
四肢比较灵活，柔韧性也好。

肌腱中白肌纤维比较丰富。

骨骼结合比较较紧密。

再加上黑色人种特有的爆发力，他们都是弹性十足。

正常黑色人种，在经过训练或锻炼，弹跳力都能达到80-90以上。

白色人种
相比较黑色人种要逊色许多。

他们主要体现在“稳”字上。

下盘扎实。

爆发力度不够。

肌肉以红肌纤维居多，所以肌肉稍微显得松垮。

这一类人群的关节都是比较大，因此白人选手弹跳力好的不多。

曾经有一名白人篮球选手，他就能从罚球线起跳进行扣篮，白人选手有这样的弹跳力已经是很特殊的了。

黄色人种
我们都知道黄色人种的素质，其实是介于黑、白色人种之间。

爆发力力要稍强于白色人种。

肌肉和骨骼适中。

黄色人种最见长的运动是灵巧性运动。

如体操，小球类。

因此黄色人种弹跳力要高于白色人种，于黑色人种。

但力量和耐力却要逊色不少。

正常的黄色人种，经过训练基本上能达到70-85CM
的弹跳高度。

篮球传球分类
1、依据传球时所参与的手，可分为单手传球和双手传球。

2、依据球出手时的位置可分为头上传球、肩上传球、胸前传球、低手传球、体侧传球、勾手传球、身后传球、胯下传球等。

3、依据传球者所处的状态可分为原地传球、行进间传球、跳起传球及面对传、侧对传、背对传等。

4、依据球的运行路线可分为直线传球、弧线传球、折线(反弹)传球等。

篮球防守技巧
夹击配合
是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。

当对方运球停止和持球队员处于各个场角时，要果断夹击，并积极挥动手臂，封阻其传球路线，不要盲目抢、打球、尽量避免不必要的犯规!
关门配合
是两个防守队员协同防守突破的配合方法。

当进攻队员运球突破时，防守突破的队员向侧后方移动挡住其移动路线，临近突破一侧的防守队员，应及时快速向突破队员的前进方向移动，与突破的队员靠拢，象两扇门一样关起来，堵住进攻者的前进路线。

关门配合的要求
“关门”时，动作要快，配合要默契，二人要靠紧，不留空隙。

与突破队员距离很近时，则可横移关门，堵截突破者的去路。

交换防守配合
是破坏掩护配合的一种方法。

进攻队员利用掩护已经摆脱防守时，防掩护的队员及时发出换防的信号，与同伴互换各自的对手。

在适当时候在换防原来的对手。

交换防守配合的要求
交换防守前，一般是由防守掩护者的队员主动提示同伴，换防时，动作要果断、快速。

在适当时候在换回来，防守各自原来的对手，以免在个人力量对比上失利。

补防配合
是两个防守队员之间的一种协同配合方法。

当同伴被突破时，临近的防守队员立即放弃自己的对手，去补防那个威胁最大的进攻者，漏人的防守队员则要及时换防。

补防时，动作要快速，果断。

其他防守队员要及时换防威胁最大的进攻者。

篮球比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。

比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟。

NBA为130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。

比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

篮球比赛暂停规则
依照篮球规则，在篮球比赛中，在第一二节的比赛中，每队可准予二次要登记的暂停，在第三四节中准予三次要登记的暂停，每一决胜期中准予一次要登记的暂停。

暂停时间为持续的1分钟，没有用过的暂停不可带入下半时或决胜期内。

暂停时机：宣判犯规后;宣判违例后;宣判争球;投球中篮后，掷界外球队请求暂停时。

例外：最后两分钟由于投球中篮，停止比赛记时钟，得分队不允许暂停。

无论何时，裁判员中断比赛，双方队都可要求暂停。

在第4节和任一决胜期的最后两分钟，某队在对方已得分时可以请求替换，只要该请求在球中篮后再次成为活球前提出，这时另一队也可要求替换。

篮球运动员相关。