素质练习课教案

人教育出版社2012版八年级全一册
《身体素质练习》
学校：凌源市松岭子中学
教授者：张立
《身体素质练习》课时教学计划
学校：凌源市松岭子中学年级：八年级人数:40 课型：新授授课教师：张立
教
材
体育与健康学习阶段水平三课次4-1
教
学内容身体素质练习课
器材秒表一块
音响1个
篮球场一块
教学目标1、通过各种活动练习，发展学生的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质。

2、培养学生积极参与，吃苦耐劳、勇于实践创新、构建和谐人际关系、团
结合作精神.
重难点重点：动作的标准和全体参与。

难点：动作协调、连贯,练习单一
课
的结构教学内容
组织教法与学法运动量
组织形式教师活动学生活动时
间
次
数
强
度
准备部分一、课堂常规
1、体委整队
2、师生问好
3、体委报告人
数
4、宣布本课内
容、
5、安排见习生
6、安全教育
二、热身运动
1、球场边线跑
热身
（1)头部运动
(2)体转运动
（3）体侧运动
（4)踢腿运动
(5)跳跃运动
一、集合队形
（图一）
二慢跑
1、队形
(图二）
一、组织
集合队形按视图
站好
1、师生问好
2、宣布本课教学
内容和要求.强调
安全问题
3、教师安排见习
生
二规划路线慢跑
1、伴着动感的音
乐与教师一起活
动各关节、做热身
操
2口令指挥
一、队形视图
(一)
1、体委整队
2、师生问好
3、学生认真听
教师宣布本次
课任务及要求
4学生安全事
项心中记。

二、跟随教师做
热身要求
1、上下肢的
协调配合
2、同伴之间
的相互协调
配合
2
分
钟
4
分
钟
4
分
钟
1
次
4
×
8
拍
小
中
基本部分一、上肢腰腹素
质练习
1.俯姿臂撑屈
腿
2。

立卧撑
3。

快速立卧撑
二、素质拉伸
1.弓步压腿
2仆步压腿
3.双人压肩
三、下肢素质练
习
1.原地高抬腿
2.弓箭步走
3单脚跳跃
4。

深蹲走
四、计时折返跑
一、
（图三)
（图四)
（图5）
（图6）
一、教法
1、讲解动作要
领、示范
2、分解法
（1）突出重点、
难点
（2）讲解示范
二、教法
1、集合成体操队
型.
2、教师进行讲解
动作，学生统一练
习。

三教法
1讲解双手固定
在腰部手端平腿
去碰手
2 讲解示范
分解法
3、分组法
组织学生一排为
一组练习
4讲解双手扶膝
维持平衡
四教法
1讲解规则
2竞赛法激发学
生的兴趣、活跃课
堂气氛。

一、学练法
1、认真观察教
师动作示范
2、听从指挥认
真完成任务
二、学练法
1、听口令，和
老师一起做。

2、动作有节奏，
舒展大方。

三学练法
1学生认真听
讲，认真观察，
积极参与练习
2、仔细看老师
的分解动作，清
楚地记住每个
动作的要点
3学生左右交
换跳
4积极参与
四学练法
1遵守规则
2积极参与练
习，注意安全
7
分
钟
6
分
钟
1
分
钟
7
分
钟
1
分
钟
7
分
钟
2
次
2
次
2
次
2
｜
3
次
2
｜
3
中
小
中
大
结束部分一、身心放松
1.抖臂放松
2.腿部拍打放
松
二、课堂总结
三、宣布下课
四、收器材
一、放松队形、
总结队形
（图四)
一、教法
1、教师带领学生
做放松操
2、总结本次课学
生的优缺点，望下
节课有所提高
3、师生告别临别
寄语
4、教师、体委组
织回收器材
一、学法
1、认真和老师
一起做放松操
2、认真听老师
总结，互相学
习，取长补短
3、老师再见
4、爱护器材、
整理有序
6
分
钟
1
至
2
次
小
心率曲线预设变化图练习密度45％±3
平均心率135±3次/分
教学反思。