心理健康趣味知识竞赛题库(附答案)

心理健康趣味知识竞赛题库（附答案）
一、选择题（每题2分，共40分）
1.以下哪项不是心理健康的核心要素？
A. 情绪稳定
B. 思维清晰
C. 社交能力
D. 体力充沛
答案：D
2.以下哪种情况不属于心理疾病？
A. 抑郁症
B. 焦虑症
C. 感冒
D. 精神分裂症
答案：C
3.以下哪种方法可以帮助缓解压力？
A. 增加工作量
B. 减少睡眠时间
C. 进行有氧运动
D. 暴饮暴食
答案：C
4.以下哪个年龄段的人更容易出现心理健康问题？
A. 儿童
B. 青少年
C. 中年
D. 老年
答案：B
5.以下哪种情况不属于心理障碍？
A. 恐惧症
B. 强迫症
C. 失恋
D. 厌食症
答案：C
6.以下哪种方法可以帮助改善睡眠质量？
A. 晚上喝咖啡
B. 增加晚上工作量
C. 保持规律作息
D. 晚上吃零食
答案：C
7.以下哪种情况不属于心理问题？
A. 自卑
B. 焦虑
C. 高兴
D. 抑郁
答案：C
8.以下哪种方法可以帮助缓解焦虑？
A. 过度思考问题
B. 避免与人交往
C. 进行深呼吸
D. 吃零食
答案：C
9.以下哪个器官与心理健康有关？
A. 心脏
B. 肝脏
C. 肠道
D. 肺部
答案：C
10.以下哪种情况不属于心理疾病？
A. 社交恐惧症
B. 强迫性购物
C. 高考紧张
D. 精神分裂症
答案：C
11.以下哪种方法可以帮助缓解抑郁情绪？
A. 增加工作时间
B. 避免与人交往
C. 进行户外活动
D. 暴饮暴食
答案：C
12.以下哪个心理疾病主要表现为社交恐惧？
A. 社交恐惧症
B. 焦虑症
C. 抑郁症
D. 精神分裂症
答案：A
13.以下哪种情况不属于心理问题？
A. 强迫症
B. 焦虑
C. 自信
D. 抑郁
答案：C
14.以下哪种方法可以帮助提高自信心？
A. 总是与他人比较
B. 忽略自己的优点
C. 设定不合理目标
D. 发现并发挥自己的优点
答案：D
15.以下哪个年龄段的人更容易出现心理健康问题？
A. 儿童
B. 青少年
C. 中年
D. 老年
答案：B
二、判断题（每题2分，共20分）
1. 焦虑是一种正常的情绪体验，只有在过度时才
成为心理问题。

（）
答案：错误
2. 心理疾病只能通过药物治疗才能缓解。

（）
答案：错误
3. 青少年时期出现的心理问题主要是因为学习压
力过大。

（）
答案：错误
4. 社交恐惧症患者害怕与人交往，尤其是陌生人。

（）
答案：正确
5. 抑郁症是一种情绪低落、兴趣减退、生活懒散
的心理疾病。

（）
答案：正确
6. 心理障碍是指心理功能失调，但未达到心理疾
病的程度。

（）
答案：正确
7. 保持良好的作息习惯对心理健康没有影响。

（）
答案：错误
8. 心理健康问题与生理健康无关。

（）
答案：错误
9. 心理咨询只能帮助有心理疾病的人，对健康人
无效。

（）
答案：错误
10. 青少年时期的心理问题主要与生理发育有关。

（）
答案：正确
三、简答题（每题10分，共30分）
1. 请简述心理健康的四个核心要素。

答案：心理健康的四个核心要素包括情绪稳定、思维清晰、社交能力和体力充沛。

2. 请简述两种缓解压力方法。

答案：两种缓解压力的方法包括进行有氧运动和保持规律作息。

3. 请简述心理疾病与心理问题的区别。

答案：心理疾病是指心理功能失调，影响日常生活和工作，需要药物治疗和心理咨询干预；心理问题是指正常的心理现象，如焦虑、抑郁等，一般不需要药物治疗，但可能需要心理咨询帮助。

四、案例分析（每题20分，共40分）
1. 案例一：小明，25岁，最近几个月总是感到焦虑，担心自己的工作表现，担心未来。

他常常失眠，食欲不振，对以前喜欢的活动失去兴趣。

请问小明可能出现了什么心理问题？应该采取什么措施缓解？
答案：小明可能出现了焦虑症。

措施包括：保持规律作息，进行有氧运动，学习放松技巧，如深呼吸、冥
想等，寻求心理咨询师的帮助，进行心理治疗，调整心态，树立正确的价值观。

2. 案例二：小红，17岁，最近失恋，情绪低落，
食欲不振，失眠，不愿与人交往。

请问小红可能出现了什么心理问题？应该采取什么措施缓解？
答案：小红可能出现了抑郁症。

措施包括：保持规
律作息，进行有氧运动，与亲朋好友分享心情，寻求心理咨询师的帮助，进行心理治疗，学会调整自己的情绪，保持积极心态。