胃痛胃胀的日常调理

胃痛胃胀的日常调理
1、患者吃饭时要细嚼慢咽
首先应该避免胃部积食,经常这样的人建议少量多餐,吃饭时不要狼吞虎咽,应该咬碎
咬细了再吞下,建议可以先试试健胃消食片一段时间。

2、患者应该勤洗手
胃痛可能是吃了某些不好的食物引起的,应该避免食用隔夜的食物、不干净的食物等,
食用前应该先洗手,由于平时的工作需要可能你的手已经沾满了大量的细菌,勤洗手绝对没
有坏处。

3、患者可进行一些简单的锻炼
由于现在大多数人上班都是坐在电脑前上班,很少起来活动,导致胃动力不足,不消化,
经常性胃胀,建议大家下班时间可以进行一些简单的锻炼,活动一下身体,慢跑是很不错的
选择。

4、患者饭后应该去散步
刚吃完饭应该多走走,但不能马上跑步,不要刚吃完就躺下,这样对胃十分不好,晚饭后
建议可以到附近公园散散步。

5、患者要进行饮食调理
饮食调理是保养脾胃的关键。

因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。

素
食为主、荤索搭配。

要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。

不要食用刺激
性食物。

6、患者应该注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”。

这确是经验之谈。

因此注意冷暖—卜分重要。

在春秋气
候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷!
7、患者应该保持乐观的情绪
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。

因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。

据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于
胃肠系统的正常活动。

鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。

每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。

橘皮茶:用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气
颇有疗效。

若无新鲜橘皮,可去药店买6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用。

杨梅酒:鲜杨梅洗净,晾干,加高粱酒浸满,封固三个月备用。

食欲不振、胀气不舒时,
少量佐餐饮用,可获立竿见影之效。

山楂麦芽汤:生山楂、炒麦芽各15克,水煎2次, 1日分2次饮服,连饮数日。

食积不化、胀气持续者服用,能较快消除症状。

章门穴位置:章门位于人体的侧腹部,第11肋游离端的下方,取穴时可把手贴在脸上,
肘尖的位置就是章门的位置。

手法:可用双手掌根去推揉至发热即可。

功效:具有舒肝健脾、理气散结、清利湿热的功效。

内关穴位置:位于前臂正中,手腕往手肘的方向约三横指约2寸的地方。

功效:具有疏
导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用。

按揉此穴对消除胸闷、胃胀、恶心想吐等症状非常
有效。

内关穴位置:位于前臂正中,手腕往手肘的方向约三横指约2寸的地方。

功效:具有疏
导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用。

按揉此穴对消除胸闷、胃胀、恶心想吐等症状非常
有效。

中脘穴位置:中脘穴在身体正中线的任脉上,肚脐向上4寸处。

手法:用食指和中指点
按这个穴位1分钟,就会有一种热热的感觉。

功效:中脘穴的主治疾病为消化系统疾病,如
腹胀、腹泻、腹痛等。

常按揉不但可以治胃痛,还能缓解紧张、焦虑的情绪。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。