职业生涯规划》教学大纲

【职业生涯规划】课程教学大纲

第一部分课程基本信息

【课程代码】1411021001

【学分】 1

【总学时】 20学时。其中职业生涯规划导论，10学时；专业认知，3学时；职业认知：3学时；团体训练：2学时；职业探索实践：2学时。

【课程性质】通识必修课

【课程基础】无

【适用专业】本课程大纲适用国防生以外的所有本科专业

【教学目标】职业生涯规划课程既强调职业在人生发展中的重要地位，又关注学生的全面发展和终身发展。通过激发学生职业生涯发展的自主意识，促使学生理性地规划自身的发展，并努力在学习过程中自觉地提高职业生涯管理能力。通过课程教学，学生应当在态度、知识和技能三个层面达到以下目标。

态度层面：通过本课程的教学，学生应当树立起职业生涯发展的自主意识，愿意为个人的生涯发展和社会发展主动付出积极的努力。

知识层面：通过本课程的教学，学生应当基本了解职业发展的阶段特点；较为清晰地认识自己的特性、职业的特性以及社会环境；了解进行自我认知和职业认知的工具与方法。

技能层面：通过本课程的教学，学生应当掌握自我认知技能、信息搜索与管理技能、生涯决策技能等，还应当通过课程提高学生的沟通技能、问题解决技能、自我管理技能和人际交往技能等。

【课程简介】职业生涯规划课程既有知识的传授，也有技能的培养，还有态度、观念的转变，是集理论、实务和经验为一体的综合课程。充分发挥师生在教学中的主动性和创造性。通过教师的讲解和引导，学生能够积极开展自我分析、小组讨论、职业探索等活动。

职业生涯规划导论主要讲授职业生涯认知、自我资源盘点、决策与行动和自我生涯发展；专业认知主要讲授专业发展概况、专业课程设置、专业培养目标和专业就业情况；职业认知主要讲授职业概况、职业素质能力要求、职业发展特点和行业发展历程；团体训练通过适应性训练辅导，实现学生由高中角色到大学角色的顺利转变，尽快适应大学学习生活；职业探索实践通过学生对职业的实践调查，深化对自我、职业和环境的认识，进一步

做出合理的职业发展规划。

【选用教材】《大学生职业生涯与发展规划教程》关健丁宏主编黑龙江大学出版社【参考书】

《大学生生涯规划与管理》陈德明祁金立主编高等教育出版社

《职业生涯发展与规划（第3版）》（美）里尔登等著，侯志瑾等译中国人民大学出版社

《把握你的职业发展方向》（美）洛克著，钟谷兰等译中国轻工业出版社

《生涯咨询与辅导》金树人著高等教育出版社

《我的生涯手册》吴芝仪著经济日报出版社

《生涯规划——体验式学习》黄天中著高等教育出版社

【考核方式】总成绩100分，专业认知考核占10%、出勤考核占20%、职业探索实践报告展示与答辩占20%，作业考核占50%。

专业认知考核：满分10分。采取随堂测试的方法对学生进行成绩评定。

出勤考核：满分20分，考核4次，每次5分。包括职业生涯规划导论2次、职业认知1次、职业探索实践1次。

职业探索实践报告展示与答辩：满分20分。依据各组报告质量及答辩情况给定分数。

作业考核：满分100分。每个学生提交一份《职业生涯规划书》。

第二部分主要教学内容和基本要求

第一章认识职业生涯

第一节职业生涯规划概述

一、生涯的内涵

二、生涯发展阶段与发展任务

三、职业生涯规划的意义（突破障碍、开发潜能、自我实现）

第二节系统规划的方法与步骤

一、生涯规划的方法

二、生涯规划的步骤

【基本要求】

一、了解生涯发展阶段与发展任务。

二、掌握大学阶段的生涯发展任务。

三、掌握系统规划的方法步骤。

四、理解职业生涯规划的意义。

【参考学时】 2学时

第二章自我资源盘点

第一节了解自我的维度

一、兴趣探索

二、性格探索

三、价值观探索

四、技能探索

第二节了解自我的方法

一、自我反省法

二、360度评估法

三、橱窗分析法

四、职业测评法

五、专家咨询法

第三节绽放自我的精彩

一、悦纳自己

二、自我实现

【基本要求】

一、了解认知自我的维度。

二、掌握探索自我的方法。

三、应用了解自我的方法。

【参考学时】 5学时

第三章外部资源盘点

第一部分专业认知（由专业负责人讲授）

一、专业发展概况

二、专业课程设置

三、专业培养目标

四、专业就业情况

第二部分职业认知（由企业人员讲授）

一、专业主要从事的职业概况

二、该职业的能力、素质、教育、专业背景要求

三、该职业从业人员共有的人格特征；该职业的榜样人物、知名公司及薪酬

四、该职业的职业生涯的特点，开始、发展及面临的挑战

五、行业发展历程；行业发展大事记；产业链介绍

【参考学时】 6学时

第四章决策与行动

第一节生涯决策的任务、流程与方法

一、生涯决策任务

二、生涯决策的流程

三、生涯决策的方法

第二节制定行动计划

一、计划制定的原则

二、计划方案的设计

三、计划的制定与实施

第三节评估和修正计划

一、评估的方法

二、修正你的计划

【基本要求】

一、了解生涯决策的主要任务。

二、了解生涯决策的过程模型。

三、掌握生涯决策的具体方法。

四、掌握计划方案的设计方法。

五、及时反馈调整计划应对变化。

【参考学时】 3学时

团体训练

新生适应性团体训练方案由心理健康教育中心统一下发。

【参考学时】 2学时