体育考试穿鞋子和衣服的指导

体育考试穿鞋子和衣服的指导
1、不穿新鞋
体育考试当天穿新鞋是大忌，每年体育考试都会用学生特意准备一双新鞋，平时不穿，就等着体育考试当天穿。

殊不知，鞋和人也需要一定时间的磨合，通过磨合人可以适应鞋的软度、松紧度、摩擦等等。

最好适应时间在一周以上。

2、不要气垫鞋
有很多同学有这种想法，穿气垫鞋能跳的更远。

这完全是错误的，从力学角度讲，气垫鞋不仅不会让你跳的更远，反而会更近，跑步也是一样。

气垫鞋穿起来很舒服，但是在考试场上属于中考不中用型的，平时穿穿还可以，考试千万不能穿。

3、不要篮球鞋、不要足球鞋
篮球鞋穿起来也很舒适，但很笨重，不适合跑步。

还要同学喜欢穿小碎丁的足球鞋，在跑道上跑起来也会打滑，所以体育考试时这类鞋也不能用。

应该选什么样的鞋呢？
应该选轻便，鞋底相对比较薄，而且是软底的鞋;这种鞋很多，大多数的跑步鞋都能满足，也不用买太贵的，买一双适合自己的就好；
体育考试选择穿什么样的衣服比较合适？
1、不能选纯棉衣服！
纯棉产品有很强的吸湿性，柔软的面料亲肤性很好。

我们总感觉如果汗能快速被衣服吸收会清爽舒服很多，但是纯棉有一个致命的弱点，吸水性好，但是不容易干，运动出汗后会一直吸附在身上。

如果运动完不能及时更换干爽衣物就很容易造成皮肤的磨损。

纯棉袜子吸水过多会很快老化，材质变硬，导致脚部起泡。

而专业的运动速干面料不仅柔软舒适，还能快干。

在运动中快速排干汗水，保持干爽，避免服装带来的伤害。

现在运动服装加入了各种技术，速干、透气、防霉抗菌等，让运动更轻松。

2、运动衣尽量紧身！
宽松的衣服能无束缚，活动能更自如。

但是对于胖子来说，长时间的运动，大腿内侧的磨损是一种难以启齿的痛。

紧身的服装就能有效的缓解这种痛苦。

而如今专业运动服都开始提供高端的紧身压缩服装。

这些专业的高端运动服能够有效的包裹肌肉，同时高端的压缩服装还有增强静脉回流、促进血液循环、加快除去乳酸，延迟疲劳感出现、提高耐力水平的功能，但是价格普遍比较贵。