保护视力的十条小建议
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保护视力的十条小建议
1. 减少长时间使用电子设备的时间，如电脑、手机和电视。
2. 每小时休息5-10分钟，目光远离电子屏幕，远眺远处的景物。
3. 确保室内光线适中，不要过暗或过亮。
4. 避免长时间暴露在强烈的阳光下，尤其是不戴太阳镜。
5. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素A、C和E以及锌、铜等对眼睛有益的营养。
6. 增加户外活动的时间，享受自然光线。
7. 保持适当的用眼距离，如阅读时距离书本保持30-40厘米。
8. 经常眨眼，避免眼睛过度干燥。
9. 定期进行眼保健操，放松眼睛的肌肉。
10. 定期进行眼部检查，以及时发现和治疗眼部问题。