教学有三字经 养生有顺口溜
健康养生顺口溜一：莫生气
健康养生顺口溜一：莫生气健康养生顺口溜一：莫生气人生就像一场戏，因为有缘才相聚相扶到老不容易，是否更该去珍惜为了小事发脾气，回头想想又何必别人生气我不气，气出病来无人替我若气死谁如意，况且伤神又费力邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
健康养生顺口溜二：养生三字经人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
健康养生顺口溜三：八怕歌一怕性子急，冲动发脾气。
二怕有苦衷，心情受压抑。
三怕灾祸至，精神遭刺激。
四怕嗜酒肉，体肥血管细。
五怕事忙乱，烦扰多难题。
六怕头猛震，抬举用过力。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
八怕烈日晒，风寒也需避。
健康养生顺口溜四：养生歌君欲求长寿，养生最重要。
起居须定时，睡眠不可少。
时而跑跑步，抽空做做操。
活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。
夫妻过生活，也要把握周。
财为身外物，不正勿贪求。
遇事勿发怒，性情要温柔。
劳逸相结合，锻炼贵持久。
若能照此作，健康保长寿。
养生歌诀顺口溜
养生歌诀顺口溜
起得早，睡得好，七分饱，常跑跑。
多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。
一日三枣，长生不老。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
鱼生火，肉生痰，豆腐青菜保平安。
少食多餐，益寿延年。
口生唾液有润目、洗涤口腔、牙齿、消渴作用。
是脾胃消化的第一道工序。
不要唾弃，日吐三次口水就寿长百年。
吃米带点糠，营养又健康。
宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
每餐留一口，活到九十九。
夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
早睡早起，没大一会儿，眼睛一闭一睁，就过去了！
春前早动，秋后晚动。
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
养生三字经（经典）
养⽣三字经（经典）1、养⽣三字经⼈到⽼，莫烦恼，忧愁多，催⼈⽼。
常锻炼，抗衰⽼，量⼒⾏，误过劳。
经常笑，变化少，⼼胸宽，寿⾃⾼。
善交往，⼴爱好，⼼情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮⾷，莫过饱，⾝体健，疾病少。
⼼不顺，赏花草，听⾳乐，怒⽓消。
勤动笔，读书报，常⽤脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
2、莫⽣⽓⼈⽣就像⼀场戏，因为有缘才相聚。
相扶到⽼不容易，是否更该去珍惜。
为了⼩事发脾⽓，回头想想⼜何必。
别⼈⽣⽓我不⽓，⽓出病来⽆⼈替。
我若⽓死谁如意，况且伤神⼜费⼒。
邻居亲朋不要⽐，⼉孙琐事由他去。
吃苦享乐在⼀起，神仙羡慕好伴侣。
3、⼋怕歌⼀怕性⼦急，冲动发脾⽓。
⼆怕有苦衷，⼼情受压抑。
三怕灾祸⾄，精神遭刺激。
四怕嗜酒⾁，体肥⾎管细。
五怕事忙乱，烦扰多难题。
六怕头猛震，抬举⽤过⼒。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
⼋怕烈⽇晒，风寒也需避。
4、家世上只有家庭好、男⼥⽼少离不了；男⼈没家死的早、⼥⼈没家容颜⽼；有家看似平淡淡、没家倾刻凄惨惨；外⾯世界千般好、不如家⾥呆⼀秒。
5、⼈⽣感悟年轻时吃苦受累、年⽼仍烦⼼百倍；幸喜体健⼒充沛、奉献⾎汗⽆所谓。
6、⼀场梦⼈⽣就像⼀场梦、梦的长短⾃⼰定；⼼胸开阔道路⼴、⽄⽄计较失平衡；糊涂⼀点能长寿、潇洒⼀点乐⽆穷。
7、四出病是吃出来的，烦恼是听出来的，健康是⾛出来的，幸福是感觉出来的。
8、四⼤祸根酒是穿肠毒药，⾊是刮⾻钢⼑，⽓是下⼭猛虎，钱是惹祸的根苗。
9、放下在这个世界上，为什么有的⼈活得轻松，⽽有的⼈为什么活得沉重？前者是拿得起，放得下；⽽后者是拿得起，却放不下，所以沉重。
10、⼋然忙时井然，闲时⾃然；顺多偶然，逆多必然；得之坦然，失之怡然；捧则淡然，贬则泰然。
悟通“⼋然”，此⽣悠然。
11、待⼈三要素1、团结能⼈做⼤事；2、团结好⼈做实事；3、团结坏⼈不坏事。
12、说话三要素1、该说时会说——⽔平；2、不该说时不说——聪明；3、知道何时该说何时不该说——城府！13、不问⼈过去不问过去⼈成熟，不问现在⼈聪明。
中医养生知识大全 顺口溜
中医养生知识大全顺口溜
中医养生历史悠久，博大精深，其中蕴含着丰富的养生知识。
为了方便大家记忆，人们创作了不少有趣的顺口溜，以下就为大家介绍一些中医养生知识大全顺口溜，希望对大家养生有所帮助。
一、养生基础
1、早睡早起身体好，三餐有节饮食保。
2、运动血气活，坐卧保持正。
3、熬夜伤身体，长期需谨慎。
4、吃得清淡身体健，喝水小口常饮。
5、多喝温水身体好，脸色自然红润。
二、养生方法
1、中药煮膏药，湿热体质要。
2、五色营养足，身体健康久。
3、捏耳清头痛，按摩舒筋骨。
4、拇指按穴位，平时预防病。
5、三步洁面法，皮肤水嫩好。
三、中医养生经验
1、手心不多汗，全身免病缠。
2、双手冰凉要叮咚，补血调理要一心。
3、中医讲究四季养生，春季宜清热，夏季宜清凉，秋季宜润燥，冬季宜温暖。
4、中医认为草药最好，人参党参可延年。
5、多吃粗粮，脏腑才能健。
以上就是中医养生知识大全顺口溜的几个部分，通过这些有趣的顺口溜，我们可以更加轻松愉快地掌握中医养生的相关知识。
当然，除了上述内容外，我们还应根据自身情况，结合中医养生理念，找出适合自己的养生方式，让生活更加健康、舒适。
养生三字经
存下来，很有用！养生三字经：吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
养生经，要记清，身体好，幸福定！1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。
喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾13：给女人带来福气的大穴。
它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。
.指甲有黑斑，说明血脂高。
15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。
鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。
养生保健顺口溜。
养生保健顺口溜养生保健顺口溜，简单易记，语言生动，富有哲理。
以下是一些常见的养生保健顺口溜，希望能为您的养生之路提供一些启示和帮助。
1. 吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
这句话告诉我们，饮食不宜过饱，要适量控制饮食，同时要注意穿戴适宜，避免过度保暖或过度暴露。
这样可以帮助我们保持健康的身体和延长寿命。
2. 早睡早起，健康伴随，暴饮暴食，疾病先来。
这句话提醒我们要养成良好的生活习惯，早睡早起有益于身体健康，避免暴饮暴食，以免给身体带来负担。
3. 多吃蔬菜少吃肉，健康长寿能长寿。
这句话告诉我们，饮食中应该多吃蔬菜，少吃肉类，这样可以保持身体健康，延年益寿。
4. 早晨锻炼不要在空腹时进行，最好在早餐后30分钟左右进行。
这句话提醒我们，早晨锻炼要注意不要在空腹时进行，以免出现低血糖等不适症状。
最好在早餐后30分钟左右进行锻炼，这样有利于身体健康。
5. 宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一筐。
这句话告诉我们，饮食应该选择新鲜、有营养的食物，而不是选择一些不新鲜、没有营养的食物。
6. 饮食要清淡，少放盐和糖，多吃新鲜蔬菜和水果。
这句话告诉我们，饮食应该清淡，不要放过多的盐和糖，多吃新鲜的蔬菜和水果，有益于身体健康。
7. 饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
这句话告诉我们，饭前喝汤可以增加饱腹感，减少饮食摄入量，有助于减肥和保持身体健康。
而饭后喝汤则容易增加肠胃负担，导致肥胖等问题。
8. 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
这句话告诉我们，绿豆汤具有解毒、去暑、利尿等功效，是夏天保健的佳品。
9. 三天不吃青，两眼冒金星。
这句话告诉我们，饮食中应该多吃蔬菜和水果，如果长时间不吃蔬菜水果，容易导致维生素和矿物质缺乏，出现各种身体不适症状。
10. 发常梳，目常运，齿常叩，液常漱。
这句话提醒我们要注意头部、眼睛、口腔和身体的运动和保健。
通过梳头、运动眼睛、叩齿和漱口等小动作可以促进血液循环和口腔卫生，有益于身体健康和预防疾病。
健康养生三字经大1
健康养生三字经大全▲笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
▲笑十笑，百病消，愁十愁，要减寿。
▲不愤怒，能养性。
不忧愁，能养神。
▲活到老，学到老，脑子灵，精神好。
▲看云飞，听啼鸟，爱儿童，忘年交。
▲笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。
▲行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
▲活到老，学到老，知识多，身体好。
▲圣者康，贤者健，智者寿，仁者安。
▲食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。
▲带宜松，鞋宜宽。
心宜静，神宜安。
▲爱劳动，不懒惰，多活动，不闲着。
▲眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
▲胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
▲琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。
▲经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。
▲食愈少，心愈明，年愈丰；食愈多，心愈塞，年愈损。
▲要活好，心别小，善制怒，寿无数。
笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
▲吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。
常微笑，容颜俏。
有烦恼，自己了。
天天跑，疾病少。
▲齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常磨、腹常旋、肢常伸、肛常提。
▲对逆境，遣得过；对清苦，守得过；对非理，受得过；对荣誉，让得过；对愤怒，耐得过；对挚友，信得过；对钱财，疏得过；对嗜欲，忍得过。
▲健心脏、健大脑、通血脉、疏肠道。
助消化、畅肺气、润皮肤、壮四肢。
防骨折、控体重、耗脂肪、调神经。
炼肌肉，去百病、体魄健，身轻松。
▲饥来餐，倦来眠。
醒即起，莫贪吃。
鲜水果，蔬菜好。
腥膻味，少食妙。
每顿饭，七成饱。
酒少饮，烟戒掉。
无嗜好，无烦恼。
勤活动，多操劳。
长生法，悟须早。
欲宜节，颜不老。
▲头脑清，耳朵灵。
眼有神，血压均。
呼吸匀，皮肤润。
脉形小，体匀称。
前门松（小便畅通），后门紧（大便一天一次）。
生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松。
▲管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水。
八千步，子午睡；三分酒，不要醉。
不攀比，不受罪；能对比，准富贵。
有头脑，没心肺；养心汤，一百岁。
▲人长寿，也容易。
要早睡，要早起。
戒烟酒，忌暴食。
养生三字经
养生三字经冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
健康三字经清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
健康谣三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
健康谣养生三字经
老祖宗传下来的健康谣养生三字经健康谣三天不吃青,两眼冒金星;宁可食无肉,不可饭无汤;吃面多喝汤,免得开药方;体弱病欺人,体强人欺病;晨吃三片姜,如喝人参汤;寒从脚上起,病从口中入;萝卜出了地,郎中没注意;人说苦瓜苦,我说苦瓜甜;吃了十月茄,饿死郎中爷;大蒜是个宝,常吃身体好;一日俩苹果,毛病绕道过;吃药不忌嘴,跑断医生腿;多喝凉白开,健康自然来;白水沏茶喝,能活一百多;饮了空腹茶,疾病身外爬;喝茶不洗杯,阎王把命催;尽量少喝酒,病魔绕道走;饭后一支烟,害处大无边;若要不失眠,煮粥加白莲;养生三字经：冠心病,吃银杏;吃鲜橙,防卒中;吃西柚,防血稠;吃洋葱,脑路通;吃大蒜,降血脂;蘑菇餐,防血栓;吃鲜姜,血脂康;木耳菜,降脂快;菊花茶,降血压;吃辣椒,消脂肪;乌龙茶,减肥佳;身材秀,吃土豆;气血虚,吃荔枝;葡萄甜,补血源;要润肤,樱桃补;常吃枣,不显老;燕麦汤,皮肤光;食蜂蜜,皮肤细;萝卜汤,治胃胀;红薯蒸,大便通;洋葱好,防流脑;枇杷果,治咳嗽;银耳烩,能清肺;椰子果,清肝火;吃苦瓜,胃火下;柿子霜,治舌疮;吃芝麻,养头发;要安神,吃枣仁;吃芒果,呕吐止;吃胡椒,祛风湿;吃山药,益补脾;吃百合,益补肺; 要健脑,吃核桃;吃苹果,益补肾;吃葡萄,补肝肾;吃鲜桃,益五脏;清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床;床边坐,别着急,半分钟后再站起; 温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵;大小便,要排空,清肠排毒垃圾清;吃早餐,很重要,宜早更要营养好;日出后,晨练宜,空气新鲜利身体; 指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜;洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼;齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚;保健穴,常按摩,健身祛病好处多; 大步走,小步跑,一天万步比较好;循渐进,持之恒,常年坚持必然灵;戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁;午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳; 晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠;晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠;睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药;重健康,在心理,心理健康数第一; 有爱心,要牢记,淡泊人生有意义;葆青春,养天年,合家幸福到永远;。
中医养生口诀三字经
中医养生口诀三字经冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸懒腰，再起床。
床边坐，别着急，半分钟，再站起。
温开水，喝半杯，血脉通，最宝贵。
大小便，要排空，清肠毒，垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早点，营养好。
日出后，晨练宜，空气新，利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清，驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远感冒，防花眼。
齿常叩，舌常转，生津液，齿固坚。
保健穴，常按摩，强健身，好处多。
大步走，小步跑，天万步，比较好。
循渐进，持之恒，常坚持，必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸阔，不发愁。
午饭后，睡一觉，自调节，减疲劳。
晚餐少，宜清淡，利健康，安睡眠。
晚饭后，散散步，身心松，舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按涌泉，胜吃药。
重健康，在心理，心健康，数第一。
有爱心，要牢记，淡名利，有意义。
葆青春，养天年，家幸福，到永远。
养生三字经
养生三字经1、饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
2、吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
3、养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
4、药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
5、臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
6、多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
7、养生在勤，养心在静。
8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调；18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19、夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
20、睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
21、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。
22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24、枕头不选对，越睡人越累。
养生三字经
养生三字经
西小王小学王玉洪
养生三字经：
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
养生经，要记清，
身体好，幸福定！
1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）
7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！。
保健养身顺口溜口诀大全
保健养身顺口溜口诀大全第一篇：保健养身顺口溜口诀大全保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。
食多伤胃，忧多伤神。
喜不过欢，怒不可暴。
劳不过累，逸不过安。
生活上要适度，精神上要大度。
六神不定，总会得病。
愁加愁，病没头。
饭后百步，遇事不怒。
动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。
多愁多病，越愁越病。
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。
人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。
树怕伤根，人怕伤心。
眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
食多伤胃，气大伤人。
气恼便是三分病。
遇事不恼，长生不老。
气恼成病，欢乐长命。
气是无名火，忍是敌灾星。
气头上不要添火，火旺了不要加油。
气大伤心，心大伤肺。
人生不怕难，就怕愁莫展。
若要长寿，切莫多愁。
不气不愁，活到白头。
愁多病，越愁越病。
气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。
怒恼使人老，愉快使人少。
忧愁多生病，心康体才健。
忧易致疾，怒最伤人。
愁烦恼，多病快老；快快活活，身体健壮。
忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。
乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。
情极百病生，情舒百病除。
寡欢多愁，易得癌瘤。
情绪不畅，短命夭亡。
怒一怒，减岁数。
忍之不忍，食之无味。
忍得一时之气，免得百日之忧。
丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。
比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。
节食纯祛病，寡欲纯强身。
贪心烦恼多，知足自常乐。
少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。
人活九十九，不怕贤妻丑。
老年人人生白发，就怕愁云布面颊。
不怕人老，只怕心老。
瓜好不在大小，健康不在胖瘦。
生活充实的人才能长寿。
千保健，万保健，心态平衡是关键。
心平气和好，九十不显老。
爱财如命，时常生病。
人静百年，气静万年。
充海阔天空之量，养先忧后乐之心。
能忍耐，终身受用；大学问，安心吃亏。
养生三字经
养生三字经冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
健康三字经清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
健康谣三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
保健养身顺口溜口诀大全
保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
笑治百病，愁生百病。
寿星。
寿星。
笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。
一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
大笑三声，弃病提神。
有说有笑，阎王不要。
健康使人快乐，快乐使人健康。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。
身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。
乐观使人长寿。
动则不衰，乐则长寿。
饭养人，歌养心。
心胸坦荡，体健寿长。
心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。
胸怀要开阔，坦荡无忧愁。
要想健康快活，学会自己找乐。
一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。
人闲长指甲，心闲长头发。
心平气和，五体安宁。
喜悦、节制和平静把医生拒之门外。
豁达者长寿，忧伤者短命。
快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。
自卑使人气短，奋发助人寿长。
能求苦中乐，笑笑便了却。
遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。
人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。
不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。
乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。
乐时光阴易过，愁时岁月难熬。
看个医生，不如多个朋友。
忌愁制怒，人生高寿。
宁吃开心粥，不吃皱眉饭。
宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。
老无所好，精神枯燥。
精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。
业余爱好广，胜过增营养。
娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。
食多伤胃，忧多伤神。
喜不过欢，怒不可暴。
劳不过累，逸不过安。
生活上要适度，精神上要大度。
六神不定，总会得病。
愁加愁，病没头。
饭后百步，遇事不怒。
动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。
多愁多病，越愁越病。
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。
人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。
树怕伤根，人怕伤心。
眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
食多伤胃，气大伤人。
气恼便是三分病。
老祖宗留下来的健康养生顺口溜，建议牢记
老祖宗留下来的健康养生顺口溜，建议牢记
展开全文
1、心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
2、食不过饱，饱不急卧。
闭目养神，静心益智。
3、每日三餐，调剂适当。
蔬菜水果，多吃无防。
4、晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
5、春不露脐，夏不睡石。
秋不睡板，冬不蒙头。
6、遇事勿怒，心情舒畅。
茶水勿浓，劳勿过量。
7、白天多动，夜里少梦。
睡前洗脚，胜吃补药。
8个养生顺口溜，好记又好用，健康你我他
心肺早晨调、午间采阳气；
晚调养肝肾、常把脾胃调。
一天笑三笑，医生要上吊；一天气三气，肝肾把家闹；
最好的医生，永远是自己；最好的医院，肯定是厨房。
最好的药物，饮食搭配好；最好的疗效，在支持以恒。
中医养生顺口溜：
当归加黄芪，
补血又益气。
菊花配枸杞，
养肝眀视力。
红枣加龙眼，
晚上睡得香。
陈皮加茯苓，
祛湿无难题！。
养生三字经
养生三字经养生三字经养生三字经是蒙建军和李善源作的`，蒙建军巴马瑶族自治县人民政府县长，李善源巴马瑶族自治县人民政府顾问，以下是小编J.L分享的养生三字经，更多三字经请关注。
养生三字经人出生，命最珍，三字经，谈养生。
古至今，求长寿，源远长，传千秋。
秦皇赢，想长生，寻仙药，终未成。
唐五帝，吃金丹，命早崩，得其反。
清康乾，讲养生，体康健，寿八旬。
光绪帝，赐御匾，敬老风，世代传。
巴马县，长寿乡，寿星多，美名扬。
神仙乡，不寻常，千人赞，万人仰。
新世纪，求长寿，好时代，乐无忧。
长寿诀，非秘诀，内外因，是要诀。
外因举，是五行①，内因张，为五常②。
行相生，百事兴，行相克，皆和谐。
五常胜，内因强，补自然，人康寿。
芳草地，碧云天，红外线，聚地面。
温血管，促循环，天人合，身永安。
人生长，路漫漫，自身强，是关键。
人在世，食在先，富营养，方康健。
少荤细，多粗粮，多果蔬，少盐糖。
早吃好，午吃饱，晚吃少，杂吃好。
食勿言，卧勿语，酒勿醉，烟勿吸。
不暴饮，不暴食，七分饱，胃口好。
罗妈政③，美名传，身骨硬，活百三。
水不流，易发臭，人不动，难康寿。
久坐卧，气血衰，脑腿勤，精神来。
腰腿动，血脉通，静动随，少生病。
少壮时，勤农桑，砚黑忙，尽风光。
入暮年，勤不变，扫扫地，刷刷碗。
养身心，贵恒心，磨铁杵，可成针。
人一生，义则刚，仁则寿，弊则亡。
忠孝恕，精气神，恭宽信，惠智敏。
宽待人，严待己，己不欲，勿施人。
为人忠，从政廉，孝长辈，人伦全。
不谋私，多行善，和为贵，忍当先。
多仁言，行仁礼，施仁政，尽仁义。
树仁风，布仁德，做仁事，讲仁言。
下对地，上对天，无憾事，高枕眠。
邓诚才④，尽仁义，清皇帝，赐御匾。
传万世，美名扬，为人表，树榜样。
仁者寿，座右铭，博爱心，伴终身。
千里风，万里云，顺四时，勿违忌。
春天暖，百花开，常出门，奔野外。
万物苏，景色美，松情绪，纳气来。
夏骄阳，勿贪凉，节饮食，慎起居。
巧活动，防中暑，午少动，调精神。
秋风惨，百花落，防感冒，为重要。
健康三字经
健康三字经
健康
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊有意义。
葆，养天年，合家到永远。
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教学有三字经养生有顺口溜
*导读：古时教学必学《三字经》，而养生似乎没有比较简练的文字，于是一些常识性的养生之分也会被人们忘记。
为此，中医师特为大家编制了下面这篇养生顺口溜。
*中医养生顺口溜
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
要想皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。