健康睡眠,提高学习效率

有一位年轻人，每天都熬夜到凌晨三四点才肯睡觉，然后第二天早上又要爬起来去上学。

他觉得自己很勤奋，可是成绩始终提不上去。

他的爸爸看在眼里，心疼又着急，于是决定找个机会和他好好谈谈。

爸爸等到一个周末，坐下来和儿子交心：“儿子啊，你知道吗？睡眠对学习是非常重要的。

如果你每天晚上不好好休息，大脑就得不到充分的恢复，学习效率肯定会大打折扣。

”
儿子嘴上不说，心里还是想着自己的辛苦付出。

爸爸见儿子不以为然，便继续说：“你看，有一天一个学生对老师抱怨说，‘老师，我每天都很努力地学习，为什么成绩还是不好呢？’老师听了很感慨地告诉他，‘你知道吗？你的书桌旁边长了一颗“懒惰草”，这种植物只会在你熬夜、睡眠不足的时候才会生长。

所以，好好休息对学习是多么重要啊！’”
儿子听完后忍不住笑了出来，他没想到爸爸会给他讲笑话。

爸爸见效果不错，便接着说道：“再告诉你个笑话。

有一次，一位学生对老师说，‘老师，我昨晚做了一个关于睡觉的梦，梦见我在课桌上打起了呼噜。

’老师笑着回答说，‘哇，那说明你对学习已经形成了条件反射！’”
这下儿子彻底笑岔了气，爸爸也趁势劝说：“看，睡眠和学习是那么密不可分，快点调整作息时间，保证充足的睡眠，你的学习效率肯定会提高的！”
儿子被爸爸逗乐了，也开始认真思考爸爸的话。

从那天起，他开始早睡早起，确实发现上课听讲更专注了，作业也变得更有条理了。

所以，睡眠对学习的重要性真的是不容忽视，而且用笑话的方式来传达这个道理，效果还特别好呢！。