体育活动与心理健康 ppt课件
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身体健康和心理健康的关系是紧
密相连的，两者相互制约、相互 影响。
当身体强健时，充满自信，保持
积极乐观的心情，反之会引起心 理或行为的变化，如癌症病人会 感受到生活无乐趣，甚至产生死 亡将临的恐惧
心理健康有助于身体健康
‚笑一笑，十年少；愁一愁，白了头‛充分说 明了心理对生理的影响。
Hale Waihona Puke 当心理状态良好时，食欲旺盛、精力充沛、学 习效率提高。而不良的心理状态可以引发一系 列劣性生理机能的改变，从而导致失眠、血压 升高、月经失调等症状的产生。最新研究发现： 65%的病人与社会逆境引起的压抑有关，35%的 病人在很大程度上是由于情绪不良引起的。
良好的心理特征：精神饱满、情绪愉快。
消极的心理特征：过分兴奋、忧郁、恐惧、悲 伤、焦虑等。
运动愉快感是坚持体育锻炼的 精神动力
体育锻炼可以获得运动愉快感。适度负荷的体 育锻炼能促使你的大脑释放一种叫‘内啡肽’ 的物质，该物质能使你产生舒适愉快的心情。 选择适合你身心发展的体育锻炼方式。你的只 有参加喜爱并且适宜自己的体育活动才能获得 运动愉快感，根据自己的实际情况来选择适合 你的体育锻炼方式，以获取最大的心理效应。
体育活动与心理健 康
体育心理学
体育活动与心理健康
教学目标 1、知识目标：
（1）让学生知道体育活动与心理健康的关系， 明确两者相互联系、相互影响的。
（2）让学生初步了解体育运动愉快感的产生及 选择适合自己锻炼的方式。 2、情感目标： （1）激发学生关注身体，热爱生命，建立良好 的心境。 （2）让学生体验在体育锻炼中获得愉快感。
结束
运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的信心。
学习小结
1、身体健康是心理健康的物质基础，
良好的心理状态是保持和增进你身体健 康的必备条件，消极的心理状态将有害 于你的身体健康。 2、你可以通过体育锻炼获得运动愉快 感，进而增进你的心理健康。 3、在体育锻炼中获得的运动愉快感会 促使你更为主动地坚持体育锻炼，因此， 你应注意选择适合自己的体育锻炼方式。
（一）、良好的心理状态会增进你的身体健康
（二）、消极的心理状态会降低你的身体健康水平 三、运动愉快感是你坚持体育锻炼的精神动力 （一）、体育锻炼可以获得运动愉快感 （二）、选择适合你身心发展的体育锻炼方式 （三）运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的信心
身体健康是心理健康的物质基 础
健康定义
什么是真正的健康？ 第一定义：身体健康、心理健康、良
好的社会适应能力、道德。
第二定义：健康七要素：身体健康、
心理健康、心灵健康、智力健康、社 交健康、道德健康、环境健康。
归纳起来：身心健康。
体育活动与心理健康
一、身体健康是你心理健康的物质基础 二、心理健康有助于你的身体健康
密相连的，两者相互制约、相互 影响。
当身体强健时，充满自信，保持
积极乐观的心情，反之会引起心 理或行为的变化，如癌症病人会 感受到生活无乐趣，甚至产生死 亡将临的恐惧
心理健康有助于身体健康
‚笑一笑，十年少；愁一愁，白了头‛充分说 明了心理对生理的影响。
Hale Waihona Puke 当心理状态良好时，食欲旺盛、精力充沛、学 习效率提高。而不良的心理状态可以引发一系 列劣性生理机能的改变，从而导致失眠、血压 升高、月经失调等症状的产生。最新研究发现： 65%的病人与社会逆境引起的压抑有关，35%的 病人在很大程度上是由于情绪不良引起的。
良好的心理特征：精神饱满、情绪愉快。
消极的心理特征：过分兴奋、忧郁、恐惧、悲 伤、焦虑等。
运动愉快感是坚持体育锻炼的 精神动力
体育锻炼可以获得运动愉快感。适度负荷的体 育锻炼能促使你的大脑释放一种叫‘内啡肽’ 的物质，该物质能使你产生舒适愉快的心情。 选择适合你身心发展的体育锻炼方式。你的只 有参加喜爱并且适宜自己的体育活动才能获得 运动愉快感，根据自己的实际情况来选择适合 你的体育锻炼方式，以获取最大的心理效应。
体育活动与心理健 康
体育心理学
体育活动与心理健康
教学目标 1、知识目标：
（1）让学生知道体育活动与心理健康的关系， 明确两者相互联系、相互影响的。
（2）让学生初步了解体育运动愉快感的产生及 选择适合自己锻炼的方式。 2、情感目标： （1）激发学生关注身体，热爱生命，建立良好 的心境。 （2）让学生体验在体育锻炼中获得愉快感。
结束
运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的信心。
学习小结
1、身体健康是心理健康的物质基础，
良好的心理状态是保持和增进你身体健 康的必备条件，消极的心理状态将有害 于你的身体健康。 2、你可以通过体育锻炼获得运动愉快 感，进而增进你的心理健康。 3、在体育锻炼中获得的运动愉快感会 促使你更为主动地坚持体育锻炼，因此， 你应注意选择适合自己的体育锻炼方式。
（一）、良好的心理状态会增进你的身体健康
（二）、消极的心理状态会降低你的身体健康水平 三、运动愉快感是你坚持体育锻炼的精神动力 （一）、体育锻炼可以获得运动愉快感 （二）、选择适合你身心发展的体育锻炼方式 （三）运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的信心
身体健康是心理健康的物质基 础
健康定义
什么是真正的健康？ 第一定义：身体健康、心理健康、良
好的社会适应能力、道德。
第二定义：健康七要素：身体健康、
心理健康、心灵健康、智力健康、社 交健康、道德健康、环境健康。
归纳起来：身心健康。
体育活动与心理健康
一、身体健康是你心理健康的物质基础 二、心理健康有助于你的身体健康