分享腰椎、髋关节、膝关节和踝关节的拔伸手法，一般人我不告诉他

分享腰椎、髋关节、膝关节和踝关节的拔伸手法，一般人我不
告诉他
拔伸法适用于关节脱位、骨折以及各种软组织损伤性疾病中，拔伸法以其拔伸牵引的作用，使损伤者得以扶正，具有整复错位、分解粘连等作用。

施术手法一般为：固定关节或肢体的一端，牵拉另一端，应用对抗的力量使关节得到伸展。

接下来我们将详细介绍腰椎、髋关节、膝关节、踝关节、脚趾的拔伸手法，旨在抛砖引玉，推动中医推拿的发展，更希望广大手法爱好者尽量少走弯路，在手法上尽快成熟。

希望给大家以帮助。

腰椎拔伸法
（1）俯卧位腰推拔伸法
受术者取俯卧位，双手抓住头前床沿，或由助手抓住受术者两腋部以对抗牵引。

术者站于其足端后方，双手分别握住其两踝部，使小腿与床面约成20°夹角，然后身体后倾，借助两足蹬地或两膝顶床头发力，使牵引力作用到腰椎。

还可用治疗巾或大毛巾缚住受术者双踝来拔伸，以减轻工作强度。

（2）坐位腰椎拔伸法
受术者取低坐位，两前臂上下平行交错于腹前。

术者站立其后，
胸部抵住受术者背部，两手从其两腋下穿过，双掌扣住受术者前臂。

向上提拉受术者上半身。

并使拔伸之力作用于腰椎，结束前可上下颠几下以加强拔伸效果。

女性受术者行此法时可在胸前垫枕。

髋关节拔伸法
受术者取仰卧位。

术者手以手掌按住受术者的膝部，一手以上臂夹住受术者足踝部，而前臂从小腿下面穿过，扣住另一手的前臂，双手将下肢交锁住，上身后仰，利用躯干的力量拔伸其下肢。

为加强拔伸力，可在受术者会阴部垫一软枕，术者以一足跟部抵住其会阴部软枕处，手牵足蹬，持续牵引。

此法亦可作用于骶髂关节。

膝关节拔伸法
受术者取俯卧位，屈膝90°。

术者站于其患侧，用膝部压住其股后近腘窝部（或请助手按压），双手握住其踝部，向上拔伸膝关节并停留片刻。

或受术者取仰卧位，下肢自然伸直。

术者双手握住一腿的踝部拔伸之，并用膝部顶住受术者另一侧下肢足底。

此法可同时拔伸髋关节。

踝关节拔伸法
受术者取仰卧位。

术者以一手托住其患侧足跟部，另一手握住其患侧脚掌或脚趾，双手协同，持续牵引踝关节。

脚趾拔伸法
受术者仰卧位或半靠位。

术者一手固定脚掌，一手握住其脚趾并拔伸之。

可酌情拔伸单个脚趾，或依次拨伸每个脚趾。

【要领】
1.一般需要持续拨伸1~2分钟。

2.拨伸时动作要平稳和缓，用力要均匀持续。

用力要由小到大逐渐增加。

待拔伸力达到一定程度后，则需保持稳定的持续牵引力，并维持足够的拔伸时间。

3.根据病情的轻重缓急和不同的施术部位，控制好拔伸的力量和方向。

4.拨伸时不可使用蛮力，一般不使用瞬间发力牵引，避免造成牵拉损伤。

5.关节复位时不可在疼痛、痉挛较重的情况下拔伸，以免手法失败和增加患者的痛苦。

6.腰推等部位拔伸前，应先以适当的手法放松局部软组织。

7.尽量运用大肌肉群用力，以节省体力，减少疲劳。