芦荟解便秘但不可长期用

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芦荟解便秘但不可长期用
作者：陈尼维
来源：《保健与生活》2010年第09期
我很高兴地解决了我的便秘问题。

过去，每天早晨起床后大便很困难。

我也曾因便秘多次去医院就医，服用过酚酞片、麻仁丸等药，收效都不是很大；后来使用了开塞露，排便尚可。

但开塞露用久了会产生依赖性，肠道反应变得不敏感，使用也不方便。

通过退休办的同事介绍，我买了500克芦荟粉，价格23.50元，加上空心胶囊5瓶10元，每瓶100粒，每粒装芦荟粉1克，于是，我在家自己封装芦荟粉胶囊，每粒成本仅7分。

从去年5月底开始，我每天服用一粒，至今已不再便秘。

因此。

我建议便秘的人不妨一试：
1，要想从根本上防止便秘，最好养成良好的饮食及生活习惯，要养成用手按摩腹部的习惯，促进肠蠕动。

2，饮水要充足，每天不少于1200毫升。

3，多吃蔬菜，膳食纤维能吸纳大量水分，使粪便松软，促进肠道蠕动。

帮助排便。

4，每天晚餐后吃一粒芦荟胶囊。

专家点评：芦荟不宜长期用
芦荟之所以能解人便秘之忧，主要是因为其中含有蒽醌类物质。

这种物质能刺激大肠蠕动，从而缓解便秘，但我们认为不宜长期服用。

因为蒽醌类的物质会使大便颜色变黑，临床上叫做“结肠黑便病”。

而这种“变色”现象可能暗示肠道癌变概率的增加。

除此之外，大黄、麻仁丸等药材或中成药都含有蒽醌类物质。

如果你在服用此类药物期间发现大便发黑，也不必过于担心，只要停服一段时间，黑便就会消退。

不过，这位读者提到的其他方法，如增加膳食纤维摄入量、按摩等倒是没有副作用，值得提倡。