足球D级改善和提高短传能力

练习要求、要点
要求： 1、认真执行，精力集中 2、相应角色在完成练习时， 应尽到自己最大能力。
3、两人面对面传球时注意传
球的准确性和力度，传球到 位。
要点：注意传球的准确性和 力度。
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练习 3（时间： 15' ）图
组织方法
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练习要求、要点
四人一球传球练习
要求：
区域：20m×20m
X
器材：标志桶 足球 分号服
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中国足协 D 级教练员培训班实践课
教练员： 张军强
日期：2016-10-26
训练主题：改善和提高短传能力之准备活动
器材：标志盘 标志桶 足球 分号服 训练时间：20' 出席人数：20
图示:
球
传球;
~~~~ 运球;
跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员;
中立队员/自由人;
标志物;
练习 1（时间：13' ）图
确性加强观察。
2、 提高传球时的准确性和 力度。
3、 提高隐蔽传球能力。
.
练习 5（时间 20 ' ）图
组织方法
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练习要求、要点
5V5 比赛 区域：20m×20m 器材：标志桶 足球 分号服 人数：8 分组：2 组
方法：菱形站位，有时间限制。
要求: 1、 认真执行，精力集中。 2、 注意保证传接球的准确
3． 慢跑过去，回来做行进间提膝内摆。
4． 慢跑过去，回来做行进间前踢腿。 要点:热身队员因注意热身活
5． 前交叉滑步。
动需注意的要领，正确进行。
6． 背向交叉滑步。
7． 加速跑及变向。
练习 2（时间：7' ）图
组织方法
面对面传球 区域：5m×20m 器材：标志盘 人数：20 分组：10 组
两人再相距五米的对面传球。
组织方法
练习要求、要点
专项漫跑热身练习
区域：20m×20m
要求:
器材：标志桶
1、认真执行，精神集中
人数：20
2、严格按照内容来完成练习
分组：2 组
3、提膝外Leabharlann 和内摆时支撑腿1． 队员从标志桶左侧起跑，绕标志桶 要直，以髋关节为轴转动
跑，回来时做行进间徒手操。
4、动作要协调有节奏，动作
2． 慢跑过去，回来做行进间提膝外摆。 到位，充分拉伸肌肉韧带。
要求： 1、认真执行，精力集中。 2、相应角色在完成练习时， 应尽到自己最大能力。
方法： 1、 在规定区域进行 3V3 传抢球练习。 2、 在规定区域内进行 3V3 传抢球练
习，当队员传够 3 次以后就可以给 中立队员传球。看那一方在规定时 间内传球成功率高。 3、 有时间限制。
要点：
要求: 1、 注意保证传接球的准
性、力度、隐蔽性和时机。
要点： 1、 贯彻和执行前面的练习
要求。 2、巩固对抗中传短传球的准
确性及力度。
整理（时间：15 ' ）图
组织方法
放松活动 1、牵拉 2、总结，评价
C
练习要求、要点
要求： 1、认真执行，牵拉到位
.
X
人数：8
X
分组：2 组
2、认真执行，精神集中。 2、严格按照内容来完成练 习。
方法：分两组在规定区域内传球。 X
X
要点：
1、提高传球质量和准确性。
2、加强相互呼应。
练习 4（时间：20' ）
组织方法
练习要求、要点
3V3+2 传抢球练习 区域：20m×20m 器材：标志桶 足球 分号服 人数：8 分组：2 组