辽大版六年级下册心理健康教育2调整好自己的情绪 教案

《调整好自己的情绪》教学设计
【教学目标】
1. 学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。

2. 热爱生活、自信开朗，以积极的心态对待学习和生活。

【教学重点】：
学会换角度看问题的方法。

【教学难点】：
能够运用适当的方法调整自己的不良情绪。

【教学方法】
案例分析法、心理放松训练
【教学准备】
课件
【教学课时】
一课时
【教学过程】
一、创设情境、新课导入
二、情绪的定义：
1.含义
2.积极情绪与消极情绪
3.情绪虽丰富但有可控性，我们都会成为情绪的主人。

三、学习提纲：
1、首先我们来看一下青少年的情绪有什么特点？
（生活实例：小张的一天）（案例）
丰富而强烈、起伏大、容易冲动、很不稳定。

2、不良情绪会对青少年有哪些影响？
（例子：卖布鞋和卖雨伞）
3、怎么来调节情绪？
注意转移法、合理发泄法、理智控制法
3、判断下面各用的是什么情绪调节法？
你赞成哪种观点？温馨提示。

四、共同感悟
(一) 游戏
教师利用意象对话的方法了解学生的情绪状态，消除个别学生的消极情绪。

(二) 介绍缓解消极情绪、进行恰当的心理宣泄的方式方法。

1、说一说。

2、笑一笑。

3、听一听。

4、动一动。

分享：你还有哪些调整自己不良情绪的好方法？
(三)总结：
通过今天的学习，同学们都学到了什么？
五、请欣赏《假如生活欺骗了你》
假如生活欺骗了你
普希金
假如生活欺骗了你，
不要悲伤，不要心急！
忧郁的日子里需要镇静：
相信吧，快乐的日子将会来临！
心儿永远向往着未来；
现在却常是忧郁。

一切都是瞬息，一切都将会过去；
而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。

【教学反思】
一点自我体会。

本节课的成功之处：能够选择身边的事例，让学生产生共鸣，走进学生中间，让学生有话想说，有感而发。

不知不觉中调动了学生的积极性，建立起了融洽的课堂关系；预设生成也达到了一定效果，备课不仅要备知识点，更重要的是备学生，当学生没有说出预设答案时，该怎样点拨学生，这一点今天算是成功。

当然本节课还存在太多遗憾，如对难点的分析还欠深入，衔接不自然，时间把握不够，总结不够深等。

在今后的教学中，我将继续探索多种教学方法，多学习，提高教学效率，传递给更多的孩子健康知识，促进孩子健康成长。