肝胆养护正当时,这样刮痧事半功倍

肝胆养护正当时，这样刮痧事半功倍
春天，肝胆经当令，在此时节让肝胆经通畅起来，对我们来说至关重要。

中医认为，肝胆互为表里，经脉相连，气血相通，生理功能相辅相成，一方的病变会影响另一方；同样，对一方的保健也会使另一方受益。

刮痧梳理肝胆经是很简便且有效的方式，配合刮拭肝胆全息区更是锦上添花。

有利于排毒解毒，疏肝利胆，行气解郁，为肝脏减负而养血益肝，增强肝胆功能，改善肝胆亚健康的症状，预防泛酸、胁肋胀痛、腹胀等肝胆、消化系统疾患，促进肝胆疾患的康复。

肝胆保健刮痧的方法 1、刮拭背部用面刮法和双角刮法自上而下刮拭背部肝胆脊椎对应区，并用平刮法从内向外沿肋骨走向，刮拭背部右侧肝胆体表投影区。

2、刮拭胸腹部用平刮法从内向外沿肋骨走势，刮拭右胁肋部肝胆体表投影区。

从上向下刮拭期门穴、日月穴。

3、刮拭下肢经穴沿着经脉的循行部位，以面刮法从上向下刮拭胆经阳陵泉穴、光明穴，肝经曲泉穴至大敦穴。

4、刮拭手足全息穴区用面刮法或用平面按揉法刮拭手掌和足底肝胆全息穴区。

刮痧手法注解 1、面刮法将刮痧板的一半长边或整个长边接触皮肤，刮痧板向刮拭的方向倾斜30°~60°（45°最常用），自上向下或从内到外均匀地向同一方向直线刮拭，不要来回刮。

2、双角刮法将刮痧板凹槽部位对准脊椎棘突，凹槽两侧的双角放在脊椎棘突和两侧横突之间的部位，向下倾斜45°，自上向下刮拭。

3、平刮法操作方法与面刮法相似，只是刮痧板向刮拭方向倾斜的角度小于15°，刮拭速度缓慢。

4、平面按揉法用刮痧板角部的平面小于20°角按压在穴位上，做柔和、缓慢的旋转运动。

注意事项 1、注意刮拭时间，每次不可超过30分钟； 2、不要强求出痧，只要刮到毛孔开泄、局部发热，就有治疗保健效果； 3、刮痧后的护理，需喝热水一杯，补充水分，促进代谢产物的排出，约3小时后可以洗澡。

肝胆的日常护理 1、要注意休息。

因为人的肝脏在平卧时比站立时血液多了40%，比活动时多了80%~85%，充足的血液供应有利于病变细胞的恢复。

所以得了肝胆病的人休息很重要，不能过于疲劳。

2、要加强营养，使血液充足。

多吃一些滋阴补血的食物：如鳝鱼、泥鳅、甲鱼、海参、墨鱼、红枣、花生、枸杞、木耳、蘑菇、芹菜等；忌吃辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、蒜、茴香、花椒等。

3、避免有毒物质对肝胆的伤害。

肝胆怕酒精及各种有毒物质, 大量饮酒对肝的损害很大，必须戒酒，同时尽量少吃药，减少药物中的有害成分对肝胆的伤害。

4、尽量保持心情舒畅，因为怒伤肝。