大学生营养食谱的家常做法

大学生营养食谱的家常做法
营养是大学生生长发育最主要的物质基础。

通过摄取食物中的各种营养素来促进大脑生长、发育以及发挥大脑的正常生理功能。

那么我们应该吃什么比较好呢?以下是店铺分享给大家的关于大学生营养食谱，一起来看看怎么做吧!
大学生营养食谱做法一
美味香蕉牛奶
材料
香蕉一只
牛奶一袋
料理机(榨汁机)
做法
1.香蕉剥皮切块，依据个人喜好放多或放少
2.牛奶开袋倒入料理机，多少也由个人喜好决定
3.喜欢甜一点的就香蕉多些牛奶少些，这样也比较稠，同时适合做面膜，香蕉牛奶面膜也超赞的!喜欢牛奶味浓些的就反之。

4.用料理机进行搅拌，最后完成!
大学生营养食谱做法二
红枣炖凤脚
材料
红枣5粒，鸡爪6个，栗子10余粒，香菇2朵，葱1根切段，姜2片，盐适量
做法
1、板栗用刀轻切一个十字，放热水锅里煮开，然后再放凉水里泡三分钟即可轻松剥皮了。

2、鸡爪洗净切两半，开水焯烫一下，捞出冲冷水备用。

3、砂锅内加清水，放入所有材料，大火烧开转小火煲40-60分钟，调入适量盐即可。

大学生营养食谱做法三
炖鱼
材料
花鲢鱼1条，葱，姜，蒜，油
做法
1.葱姜蒜切片备用。

2.花鲢鱼一条，去除内脏清洗干净，斩成三段。

3.锅内入油。

4.油七成热时爆香葱姜蒜片，记住不要全放上，留少许备用。

5.花鲢鱼小心放在锅中过油，两面都稍煎一下。

6.锅内倒入清水，没过鱼即可，随之洒上剩余的葱姜蒜片，中火炖至40分钟。