如何停止胡思乱想读后感

如何停止胡思乱想读后感
我觉得这本书就像是一个贴心的朋友，在你脑子里那些乱麻似的想法快要把你缠得透不过气的时候，它过来拍拍你的肩膀说：“兄弟/姐妹，别慌，咱有办法。

”
以前我就是个超级爱胡思乱想的人。

比如说晚上睡觉前，只要一闭眼，白天那些芝麻大点儿的事儿就像电影一样在脑子里循环播放，而且还自动开启各种脑补剧情模式。

今天谁看我的眼神有点奇怪，我就能联想到是不是我哪里得罪他了，然后在脑子里构思出一场大戏，最后自己把自己搞得紧张兮兮的，觉都睡不好。

这本书告诉我，很多时候我们的胡思乱想是因为我们的思维习惯。

我们总是喜欢往最坏的方向去想，而且还特别执着于那些没根据的念头。

就像是我们自己给自己挖了个陷阱，然后毫不犹豫地跳进去。

这可太傻了，就像书里说的，我们得学会觉察自己的思维，看看它是不是又开始在那儿瞎跑了。

当我意识到这点的时候，我就开始尝试着在那些乱七八糟的想法冒出来的时候，先停一下，问问自己：“哎，我为啥会这么想呢？这有啥事实依据吗？”这就好比是给我那脱缰的思绪套上了缰绳。

书里还提到要专注于当下。

这可太重要了。

以前我一边吃饭，一边想着工作上没做完的事儿，结果饭也没吃好，还搞得自己更焦虑。

现在我就试着用心去感受每一口食物的味道，感受米饭的颗粒感，感受菜的香味，这时候就发现那些杂念都没地方待了。

就像你不能同时让两辆车占着一条车道一样，当你专注于当下的事情，胡思乱想就没机会来捣乱了。

而且，改变心态也很关键。

有时候我们对事情的看法太消极了。

比如说被领导批评了，我以前就会觉得自己是不是特别没用，可能要被炒鱿鱼了。

但是现在我会想，这是个让我成长的机会啊，领导指出我的问题，我改了就能进步。

这么一想，心里就舒坦多了，那些不必要的担忧也就烟消云散了。

读完这本书，我感觉自己像是学会了一种魔法，能把那些在脑子里乱窜的小怪兽都给收服了。

虽然说完全停止胡思乱想可能还需要一些时间和练习，但是我已经找到了方法，就像在黑暗的迷宫里找到了出口的方向。

我想把这本书推荐给所有像我以前
一样被胡思乱想困扰的人，让大家都能轻松一点，别让那些没头没脑的想法把自己搞得太累啦。