对提高六年级学生体质测试成绩的再研究

对提高六年级学生体质测试成绩的再研究
摘要】根据国家体质测试上报要求，体质抽测成了每个地方衡量一所学校一年
体育考核成绩的重要指标。

六年级学生由于处于小学到初中的转型期，学业压力
日益繁重，加之电子游戏和电脑网络游戏大量的走进我们的生活，使学生的家庭
锻炼时间减少，要完成体质测试取得理想的成绩，时间短，可谓任务重艰巨。

如
何在测试过程中，准确把握新生的认知能力、接受能力、运动能力的特点，更好
地完成测试，并提高其测试成绩，笔者根据自己的教学实践，通过前后数据的比对，科学合理的制定方法，运用练习与测试相结合的方式，试图通过此项实践研究，积累这方面的经验，有效促进学生体质健康水平的提高。

【关键词】体质测试六年级
自《国家学生体质健康标准》正式实施以来（以下简称《健康标准》），其
成为学校体育工作的一个重要环节，对学生身体形态、运动能力、健康水平起着
重要的评价作用。

小学六年级学生由于繁重的文化知识学习，又要完成体质测试，可谓任务艰巨。

如何在测试过程中，准确把握新生的认知能力、接受能力、运动
能力的特点，更好地完成测试，并提高其测试成绩，我根据担任六年级体育教学
任务，结合自己在《健康标准》中的几点体会，在此交流。

一、多渠道全方位的期初动员，提高认识。

唱响一个口号：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，让
口号深入人心。

明确学校体育工作的开展应由班主任主要抓、任课教师协助抓、
体育老师指导抓、学校领导监督抓，真正抓出学生健康。

我们的做法：从学期初开始，《健康标准》贯彻小组利用学校宣传窗、黑板报，升国旗、
课间操、广播站等形式，对《健康标准》的测试项目以及锻炼方法进行经常性的
宣传教育，在此基础上，班主任在班队课、晨间谈话向学生讲解六年级体质测试
的重要性。

利用雨天室内课时间，加强对《健康标准》知识的讲解，反复强调体
质测试的重要性和部分项目的动作、方法。

图一：是我针对几个技术要求较高，
学生问题较多的项目，专门制作了PPT，具体讲解没一个项目的动作方法，易错
的动作，使学生和班主任能更直观了解各项目的要领和训练方法，让学生能通过
更合理的训练，达到理想的成绩。

图一：
较五年级，各项目达到优秀、良好的成绩都有不同程度的提高，使他们认识到，只有自身成绩的不断提高，才能跟上标准的提高。

成立六年级《健康标准》
工作小组和制订《健康标准》检测公告制度。

组长由年级组长担任，组员由体育
教师和各班班主任担任，领导小组成员进行了任务分工，拟定今年《健康标准》
的测试计划和工作重点，要求各班级严格按检测公告制度的要求进行测试和评价、及时汇总、统计和上报测试结果。

为此，我专门为没一位学生制作、下发了成绩
登记表，让学生清楚知道每个项目的标准，自己现在的成绩和所要进步需要达到
的目标，要求学生把本周自己的最好成绩登记，每周一由班级小组长检查并汇总。

二、抓重点变方式的期中调整，克难攻坚。

（一）建立学生体质测试制度。

为全面了解学生情况，促进学生健康成长，
学校根据小学生《健康标准》对学生实行体质测试制度。

9月的第三周我们安排
了一次全校的体质测试运动会，做到师生家长心里知根知底，早谋划。

10月下旬
再进行一次体质测试，在一段时间加强训练后，让学生们有一个优异的成绩，进
行国家数据库的上报。

（二）时间紧、任务重，适当调整六年级的体育课教学任务，加强测试项目
的练习。

按照上级教育部门的要求，10月底上报数据，意味着10月要完成学生
的测试、补测、数据输入等工作。

从学生进入学校到完成测试，只有两个月的时间。

因此，六年级的学生，在之前的基础上，细化部分项目的要求，从单一的测
试项目练习，到学生综合体能的训练，还有一些教学任务，如“滚翻、球类”等教
学任务，适当减少课时，增加要测试项目的教学、练习。

加强训练，在平时课堂中，还需要通过基础体能的训练，加强学生的体能。

基础体育教学的主要目的是
提高学生的综合素质，是综合各项体能训练的教学更好的促进学生学习效率和提
高身体的综合素质。

基础的体能训练包括四个大方面——耐力训练、力量训练、
平衡训练和柔韧性训练。

（三）克难攻坚，看起来最简单的50米跑和50*8往返跑是成绩提高最慢的。

常见现象1：50米跑的起跑还是老问题，。

现在的孩子生活条件物质的优越，
车的普及也替代了人们的走路，在饮食上，各种奶制品和不饱和脂肪酸的摄入过多，使孩子们肥胖现象日益加重。

造成孩子体能的下降，身体素质的下降，爆发
力和协调性下降。

使学生在短距离项目上，没有任何优势。

2：起跑前的准备不
到位，起跑前身体重心要适当下降，身体尽量前倾，一听到口令立即加速跑。

有
些学生的反映偏慢，往往迟疑半秒，短跑的分数就立马下来了。

最后是冲刺，要
保持跑步的频率，不跨大步。

在跑的过程中，眼睛一定要向前看，可以在刚开始的教学的时候，让学生按
跑道上的直线跑几组，养成跑直线的习惯；养成了跑直线的习惯后，就要想办法
让学生把自己的能量都发挥出来，将学生适当分组，同质分组，比一比谁跑的最快，对快的孩子进行奖励，激发学生的潜能；将学生异质分组，可以让快的学生
带慢的学生，提高慢的学生的成绩。

这两种方法要穿插进行，这样，对所有学生
都有帮助，必要的时候，教师也可以参与其中，活跃课堂气氛。

再者还可以准备一些刘翔等跑步名将的视频，告诉他们怎么跑，手臂怎么摆动，
从而去激发孩子们跑步的冲劲，再慢慢引入跑步的技巧。

对于冲刺的训练，可以
将终点线适当延长5到10米，这样保证学生在跑过终点前不减速。

别看50米距
离不远，可是想要跑得快，还需要身体的配合，并且要抓住不同的阶段特点、技
巧来区进行教学。

50米跑步，也要分起跑、中间跑以及冲刺三个阶段练习。

因为
每个阶段，孩子都会有不同的状况。

进行一些针对性训练以后，成绩的提高还是
十分明显的。

而50*8米往返跑，是另一个不同的项目，包涵了加速跑、折返跑和耐力跑三
个因素，所以在训练这个项目的时候，要综合考虑学生。

一开始学生最害怕这个
项目，最考验学生的体能和意志品质，我通过短距离折返跑、连续加速跑、400
米跑圈等几个方法反复、循环使用，在一段时间后，学生的体能明显得到加强，
再跑折返跑时，加速能力得到加强，完成这个项目就不会觉得那么辛苦，成绩就
自然得到提高。

在训练的同时，我还分析不同学生在跑的过程中的情况，有针对
性的提出改进办法。

比如：有的学生加速慢，就多练练加速跑；有的学生折返的
时候重心准换不过来，那就要改进折返的方法和脚步练习；对耐力不足的学生，
要结合课堂和家庭，在课后、双休日多进行一些体育运动项目，让家庭的氛围，
带动学生参与到体育运动中，把运动融入要平时的生活中，日积月累后，学生的
成绩自然会得到提高。

（四）抓住重点，跳绳有20分的附加分，是重中之重。

学生体质测试成绩差，学生的跳绳成绩都不会理想。

常见现象1：有的学生体力差，跳到最后20秒，速率明显下降；2：跳绳不连续，经常要绊到一分钟断断续续，不连贯；3：整体速率偏慢。

针对以上三种情况，我进行分层教学。

1：对容易失误的学生，首先要让学生降速，不一味追求快，提高稳定性，一分钟下来个数反而多了，学生也有了信心，再由慢到快，成绩提高明显；
2：对体力差的学生，就要增强体能，多练习，不但在体育课中，还要在大课间或家里练，要学会坚持坚持再坚持，体力上去了，成绩就跟着上去了；
3：对跳绳速率慢的学生，进行20秒、30秒的短时间搞强度的练习，增加速率；
4：在以上针对性训练的同时，还要分段在班级里进行跳绳冠军的评比活动，激发学生练习的兴趣；
5：提高认识，由于这个项目特殊，是加分项目，在练习中不受场地、时间的制约，随时随地都可以练习，所以，从学生、班主任到家长，都要让他们重视起来，大家共同努力，取得立竿见影的效果。

同一批学生由于跳绳成绩的提高，使
个人总分有较大幅度的提高。

三、重结合集零散的时间补给，增加练习量。

大课间活动是体育课的延伸，在大课间时间里，把测试项目作为活动内容融
合进去，增加学生练习时间，更好地促进学生成绩的提高。

以我们学校为例，大
课间活动时间40分钟，除去进出场地，做操时间为10分，还剩30分钟活动时间，相当于体育课的一个基本部分。

在这30分钟里，全校学生进行测试项目为
主的锻炼。

学生的练习时间多了，态度认真了，练习方法得当了，测试成绩也相
应上去了。

只要天气允许，抓住一切可锻炼的时间，让学生们动起来。

四、合家校重延伸的课外拓展，事半功倍。

让家长参与到“体质测试标准”中来，对提高新生练习的认真性起到促进作用。

随着人们生活水平的日益提高，家长对孩子的健康也越来越重视。

学校利用家长
学校、学校微信公众平台，向六年级家长介绍“体质测试标准”的测试项目、动作
方法和各项目测得的成绩所对应的分数。

对测试项目里面的一些占用场地小的、
能够在家锻炼的项目，如跳绳、肺活量，要求家长在节假日或放学后，抽出一定
时间进行练习，巩固提高在学校学会的动作，并将孩子每天在家里完成情况，通
过班级微信群，将练习的视频上传到微信群里并将完成的数据登记到家校联系本上。

每天早上，班主任对前一天完成情况进行登记，体育老师每周和班主任适当
沟通，尤其对班级中的差生的完成情况进行核实，并提出改进意见。

这样，通过
家庭-班主任-体育老师三方联系，三方互动，共同努力，学生的体质测试成绩得
到有效提高。

经过以上方法的练习，在学生、班主任、家长的共同配合和努力下，我校六
年级学生在短短不到两个月的时间里，体质测试成绩有了大幅度的提高，“表二”
是我校六年级学生在9月10日测得的成绩的比较，数据变化明显。

结语：
通过以上方法的实际操作，近几年来，六年级学生的体质测试标准的合格率和优秀率逐年上升，没有不合格学生，学生参加体育锻炼的积极性明显提高，明显地看到我校六年级学生的身体素质得到切实的提高，为文化课学习打下一个良好的身体条件。

在体育教师、班主任、家长、学生的共同努力下，每个学年的测试工作都有条不紊的进行，及时、准确上报数据，提高测试工作效率，营造良好的学校体育氛围，确保学校体育工作的有序开展。

参考文献
1、《国家学生体质健康标准》解读。

2、《中国学校体育》2012年第5期。

3、体质与健康网人教网2010>>体育与健康>>学生中心>>体质研究。