老来“打软腿”寻因早设防

者会 出现关 节伸 屈 障碍 和 肌 肉和 脂 肪 组 织 的保 护 ， Ｅ以及含硫化合物 的食物 ； 膝关 节退 行性 病变 以 常 比其 他部 位低 。再 加上 鸡 蛋 、大蒜 、洋葱 。禁服
髌骨 软骨 软化症 为 主 。该 关 节 面 是 由 软 骨 组 织 构 铁或含铁 的复合维生素 。 症是髌 骨 软骨 面 因慢性 损 成 ，软 骨 组 织 血 管 稀 少 ，
扭 动 的动作 时 出现膝关 节 关 节积 液 。用手 按压 膝关 腿 ”现象 ，首先 就要 减少 损伤 ，其 主要 以半月 板损 节前方 的髌 骨 ，常有 特殊 运 动 量 ，注 意 放 松 和 休 伤 为主 。其损伤 多 由扭转 的钝痛和摩擦感 。 息 ，加强 运动前 后 的营养 外 力 引 起 ，当一 腿 承 重 ， 因此 ，平 时 常参 加较 物质 补充 ，并及 时 到医 院
小腿 固定 在半屈 曲 、外 展 剧烈运 动 的人 ，进人 中老 就诊 。
位 时 ，身体 及股 骨强 烈 内 年 以 后 应 逐 渐 减 少 运 动 日常生 活 中 ，退行 性 膝关 节炎 患者还 应该 注意 旋 ，内侧半 月板在 股 骨髁 量 ，不 宜 再 参 加 速 度 快 、 与胫 骨之 间 ，受 到旋转 压 强 度 大 的 锻 炼 项 目 。 另 健康 合理 的饮食 ：保 证每
康磊 ・ 专科门诊
在 老年人 膝关 节疾 病 伤 后 ，软 骨 肿 胀 、龟 裂 、 血 液循 环差 ，如果 长时 间 中 有 一 典 型 的 症 状 就 是 破碎 、侵蚀 、脱 落 ，最后 受寒 冷 的刺激 ，就 可能 因 “ 打 软腿 ” ，而此症 状 的 出 与之 相对 的股骨 髁 软骨也 局部 血管 的痉挛 收缩 ，使
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老来 “ 打软腿 ＂ 寻 因早设 防
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⑧济南市工人医院
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●品名联
口十心思思乡思友思父母 ， 言身寸谢谢天谢地谢君王。
现并 非像 有些人 所说 是缺 发生 相 同病 理 改变 ，而形 血 液供应 减少 ，使关 节 软 钙 ，究其 原 因不 外乎 膝关 成 髌 骨 关 节 的骨 关 节 病 。 骨 面发生 缺血 ，加重 关节 节运 动损 伤和膝关 节 退行 患者 自觉 膝痛 或膝疲 软无 的退 行性 病变 。所 以在寒
反 。损伤 时患者 膝 内有撕 钟 ，以使 关 节 得 到 松 弛 ， 的食 物 ，如稻米 、小 麦 和 裂感 ，随即关节 疼痛 、肿 避免在活动 中发生损伤 。 胀 ，关节 内积血 ，部 分患 “ 打软腿”现象 。
黑麦 。多食用 富含胡 萝 ｂ
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
膝关 节 由于 缺少 丰 富 素 、黄酮类 、维生素 ｃ和 局部 热量 容易散 失 ，温度 多食含硫 的食物 ，如芦笋 、
力 ，而致半 月板撕 裂 ；外 外 ，老年人 在锻 炼前 还需 天都 吃一 些富含 维生 素 的
侧 半 月 板 损 伤 的 机 制 相 做 好充 分 的准备 活动 ，应 食物 ，如亚麻籽 、稻米麸 、 ～ ２分 燕麦 麸等 ；多食 含组 氨酸 同 ，但 作 用 力 的 方 向 相 轻 缓 舒 展 膝 关 节 １
性病变 。
力 ，下蹲起 立 、上下 楼梯 冷 的天气 外 出时 ，老年人
一
其实 ，许 多老 年人 虽 症 状 明 显 ，尤 以 上 楼 最 困
定 要 做 好 膝 关 节 的 保
然 机 体 老 化 ，但 心 却 不 难 ，活动 时在髌 骨下 可 出 暖 ，必 要 时 可 戴 上 护 膝 。 老 ，难 免在 做一些 跳跃 和 现弹 响声 ，还可 合并 出现 如 果 一 旦 发 现 有 “ 打 软