实战化背景下部队体能训练的方法

实战化背景下部队体能训练的方法
摘要：体能训练一直以来都是提升军人素质的必要条件，强国必先强军，强军必先强体。

体能的训练不单单可以强化军人的“体”，还可以锻炼军人的“脑”，是提高军人综合能力及素质的重要基础，为此强化体能训练是现阶段信息化战争的最根本需求。

基于此，应充分分析出当前体能训练及实战要求的差距性，从战略的意识、要素及环境进行出发，积极组织好体能训练，创设实战条件从而保证训练的有效进行。

关键词：实战化；体能训练；方法研究
体能素质是现阶段军人各项能力的基础，而体能训练具备着非常重要的作用，也为其他军事训练奠定了非常好的身体因素。

为此，部队的体能训练必须要从实战的情况进行出发，合理结合部队随行，进一步从执勤、处突、反恐及救援等多元化任务出发，为实战训练建立出相对应的内容，创设出实战化训练的方法及理论，使部队体能训练能够与任务紧密相连，持续推动体能训练朝着实战化方面发展，合理落实“四项建设”的基本要求，为我国部队的重要理念打下坚实的基础。

一、实战背景下军事体能训练中的问题
首先是整体的训练手段单一且效率低下。

在日前军事训练的整体手段都比较单一，然而一旦进入到实战背景下，对于士兵的各项素质就会产生各种不同要求，因此应合理依据实际的情况来进行多种训练方式的设置[1]。

并且因为手段的单一，整体的的训练效果严重不足，缺乏较为专业的组织人才。

我国军事的科研水平一直很高，但是体能训练的效果普遍存在较低的问题。

其次是日常训练不到位，与实战情况过分脱离。

在当前，因为很多士兵在日常的训练过程中并不是很积极，因此为了应付检查而进行突击性的训练，在训练的同时也是检查什么科目练习什么科目，这与实战化的训练存在违背的情况，并且非常容易导致人员出现伤病[2]。

最后通过大量数据的调查可以得出，现阶段组织体能训练的人员专业性不足，很少有受过系统化训练的。

并且缺乏专业人才对于体能训练的整体效果也不是很好，在指导时会出现专业性不足的问题，导致了士兵在训练的过程中容易出现各种伤病。

在实战化的背景下，体能的训练对教员也提出了更高的需求，因此应积极定制合理且有效的训练项目及计划。

二、实战化对于部队体能训练的意义
现阶段的战争都具备着突发性，剧烈性与严酷性，因此对于军人的力量、速度、耐力及心理等方面的要求也有了进一步的提升，特别是在实战背景下，强化体能训练是当前的重要任务。

伴随着信息化时代发展的不断年加剧，传统意义上的战争模式与战争方式都发生了很大的变化，军事体能在战争中所占据的地位有很大的改变。

长期下去，部分官兵对于军事体能训练的意识建立不到位，参与军事体能训练的自觉性也在降低。

但是体能作为战斗力中非常重要的组成部分，是我国实现强军目标，合理履行新形式下我军使命的重要使命及基础的非常重要核心。

自十八大以来，随着我党对于强军目标的提出，实战化已然成为了新形势下我国军事力量及体能训练发展的必备要求[3]。

三、实战背景下部队体能训练的实施策略
首先依据作战需求，充分提升核心体能。

现代化的战争模式多种多样，各种作战性训练
也都需要体能素质各具特色，力量、速度、灵敏性及耐力等都是作战过程中所必须的。

为此
在提升合理体能训练的过程中，要处理好核心力量与肢体力量的关系，在利用攀爬、格斗及
实战移动等肢体训练的同时，注重采用单杠图身悬垂、弯曲举腿及背桥等各种手段，安排好
核心力量的训练，全面发展身体各个肌群的力量，增强人体的稳定性与力量传递的基本作用，提升官兵整体的力量效果。

同时也要处理好训练负荷与训练恢复之间的关系，在训练实践中
可以了解到，力量与耐力的有效提升常常发生在高强度训练之后，因此在进行体能训练过程
中要强调训练的时间及强度，让身体各个部位能够对训练所产生的负荷有积极的适应性[4]。

其次是要遵循训练规律，强化实战训练的统筹规划。

实战化体能的训练是对官兵体能的
一种极限挑战，是对基础体能在实战运用与检验的最有效方式之一。

因此要真正做到从基础
到应用，从单方面到综合，由初级到高级不断进行发展，从而保证实战训练的有效进行。

最后是建立实用性核心实战化体能训练系统。

以军人体能训练为基础，保证实战化体能
训练的实用性，可从训练前期控制入手，提高整个管理层的科学实战化训练意识，从而确保
实战训练时间及所属单位整体训练模式相符合。

实战化体能是考察军人综合能力的重要基础，是军人能够顺利完成作战任务所必备的综合素质与能力，是一种能够将身体运动能力、适应
能力与心理机能等融合为一体的综合性素质。

为此不同的体能素质与战场适应能力对于军人
而言有着非常有利的作用。

结束语：
综上所述，在实战化的背景下进行部队体能的训练不能只是空喊口号，更多的是要结合
党政府的相关策略，紧密结合部队随行及执勤、处突、反恐、救援等多方面任务需求，充分
提升部队在实战化体能训练中的相关能力。

建立发展实战化体能训练的相关知识，注重实战
化体能训练的教练队伍建立，强化与发展实战化体能训练的基本内容，充分转变现阶段军事
训练的基础，合理遵循实战化训练的基本规律，设计出具备实战化体能训练的大策略，在训
练中也要合理关注官兵的心理及体能变化，及时进行心理辅导工作。

为部队的全面化建设奠
定强大的战斗力基础。

参考文献：
[1]慕帅.提升部队实战化体能训练水平的思考[J].体育世界（学术版），2019（10）：7-8.
[2]徐登耀.实战化背景下军事体能训练的问题及对策研究[J].中国新通信，2018，20（16）：241.
[3]仲显彬，李柏苇.实战化训练背景下部队体能训练问题与对策[J].军事体育学报，2017，36（04）：15-17.
[4]李波涛.部队实战化体能训练现状与对策[J].军事体育学报，2015，34（04）：33-35.。