5个时间段，怎么吃也不会发胖

5个时间段，怎么吃也不会发胖
根据生物钟和身体的周期循环，有一些时间段是减肥的最佳时间，无论吃什么吃多少量，都不会发胖。

下面详细的介绍一下不易发胖的幸福时间段
1.起床后的12个小时
在起床后的12小时内食用三餐，这个时间段内饮食，肥胖基本不会发生。

超过12小时就不要再吃了。

例如，早上6点起床时，可以在傍晚18点之前用餐，其余时间就不能再吃了。

2.零食时间
甜食和油炸食品等热量高的食物在下午3点前吃完。

3.起床后2小时
起床后2小时内摄取鱼、鸡蛋等蛋白质类食物，会使代谢活性化，从而提高脂肪的燃烧率。

所以一定要营养丰富的吃早餐。

4.不会胖的周三
一周的开始和结束，能量代谢会降低。

但是在一周正中间的星期三，能量代谢会提高。

所以在星期三吃些平时不敢吃的食物，也不容易变胖哦。

5.食用过量的第二天
食用过量也不会马上堆积脂肪，只要接下来的一天能控制饮食，就可以阻碍肥胖的发生。

吃过量的第二天，要保证摄入的热量在400卡以内。

请跟着生物钟的周期来瘦身，效果定会超出想象。