运动训练学复习范围

运动训练学复习范围

有效控制原则

控制是对系统有目的、有方向的调节、指挥和掌握。

１应有施控的主体和被控对象（运动员等）

２控制信息和信息前向流动控制通路

３反馈信息流动通路：正反馈和负反馈。

运动训练手段

运动训练手段是指在运动训练过程中，以提高竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

分解训练法

指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。

重复训练法

是指多次重复同一练习，重复练习之间安排相对充分的休息时间的训练方法。

柔韧素质

是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。

力量耐力

肌肉长时间克服阻力的能力

运动技术

是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。

技术风格

技术风格是指运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。

竞技体育

竞技体育是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

训练课

训练课是运动训练活动最基本的组织形式。

运动成绩的决定因素

形态

先天机能

对手在比赛中的表现竞技能力素质

后天技术

战术

心理

智能

竞技状态训练安排运动成绩运动员在比赛中的表现比赛发挥生物节律（竞技水平＋名次）比赛条件场地条件

设备条件

社会条件

竞赛规则

比赛结果的评定行为评定手段

裁判水平和道德品质

竞技体育的形成原因

1、生物学因素：生存、提高自身运动能力、身体健康……

2、心理因素：好胜、求利、心理健康、自我满足……

3、社会学因素：教育、社交、民族感、社会秩序和发展……

竞技体育的社会学价值

1、激励人类的自我奋斗精神

2、满足社会生活的观赏需要

3、促进大众的体育参与

4、显示国家和社会团体的综合实力

5、促进社会和经济的迅速发展

6、排解社会成员的不良心理

学习运动训练学的任务

（1）从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的规律。

（2）深入探索尚未被人们认识和认识还不够运动训练规律。

（3）进一步完善和健全运动训练学理论和内容体系。

（4）广泛吸取现代科技成功和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究和实践应用中。

（5）运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践。

运动的体能包括哪些

身体形态——指机体内外部的形状。

身体机能——指机体各器官系统的功能。

运动素质——指机体在活动时表现出来的各种基本运动能力，包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏五方面。

贯彻竞技需要原则注意的问题

（一）要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛

１、制定训练计划时，对运动员的现实状态进行科学的诊断

２、对运动员的训练条件进行全面的分析和评价：发育潜力和训练潜力

３、确定训练目标

４、安排训练和比赛过程

（二）正确分析专项竞技能力的结构特点

（三）按竞技需要确定负荷内容和手段

由专项竞技能力主要因素和运动员具体特征决定。

（四）注意负荷内容的合理结构

各竞技能力的负荷内容共同组成专项负荷内容。要考虑运动员的年龄、水平、不同阶段水平、不同项目等

影响运动技术的因素

一、主体因素

（一）人体结构力学特征

（二）中枢神经系统的控制与协调能力

（三）感知觉能力

（四）动作技能的储存数量

（五）运动素质的发展水平

（六）运动员个性心理特征

二、客体因素

（一）竞赛规则

（二）技术环境

（三）器材设备与场地

柔韧素质训练的基本要求

（一）与力量素质相结合

（二）注意练习的温度和时间：18度，一天10-18时。

（三）经常进行

（四）采用多种手段

（五）少儿柔韧训练应注意的问题

1、7岁以前就要开始，12岁以前应有较大的发展

2、多用“缓慢式”和“主动”活动。

3、注意运动量和运动损伤

战术与内容的构成

1、战术观念

是指对比赛战术概念、战术价值功效及运用条件等进行认知和思维后产生的观念。战术观念的形成同运动员、教练员所具有的竞赛经验、知识结构、认知特点和思维方式等有密切的关系。

2、战术指导思想

指在战术观念影响下，根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。是基于对战术规律认识基础上，指导战术行动的规范或模式。

战术指导思想是战术活动的核心。

3、战术意识（战术素养）

是指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。

4、战术知识

指关于比赛战术理论及实践运用的知识，有经验性知识和理论性知识两种形式，包括对专项战术运用原则与战术形式、战术的发展趋势、比赛规则对战术运用的制约等方面的了解与把握程度。战术知识是掌握和运用具体战术的基础。战术知识有深度和广度之分。

5、战术形式

指战术活动中具有相对稳定的形态和结构的行为方式。

6、战术行为

指为达到特定战术目的而采用的动作、动作系列或动作组合

同场对抗项目有哪些

足球、手球、冰球、水球、曲棍球、篮球

格斗对抗项目有哪些

摔跤、柔道、拳击、击剑、武术散打

一个训练课有几个部分

（一）准备部分

任务：是使运动员调整心理状态，调动各种生理机能，准备承受基本部分训练负荷及完成所安排的训练内容，以获得理想的训练效果。

部分组成：一般准备活动和专项准备活动两个部分。它们的内容、训练方法等方面都有