【推荐】喝牛奶的禁忌和注意事项

喝牛奶的禁忌和注意事项

大家基本每天都会喝牛奶，对身体有好处，但是牛奶也是有禁忌的，如果这样喝牛奶，不仅不利于身体健康，反而会危害身体。接下来小编为您介绍喝牛奶的禁忌和注意事项。

1、牛奶不宜冷饮

因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。因此，夏季在饮用牛奶的时候最好是饮用常温牛奶，或是将冷藏牛奶放置一会儿再饮用，或者是选择更容易吸收的发酵性奶制品。

2、牛奶最好慢慢饮用

有些人对牛奶的消化吸收能力并不是很好，因此，在饮用牛奶的时候要控制饮用的速度，最好是慢慢饮用。而且，小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。

3、不宜空腹喝牛奶

牛奶是一种蛋白质含量高的食物，空腹喝牛奶，蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗，而不能起到它应有的营养作用，这是对牛奶极大的浪费。另外，空腹喝牛奶时，牛奶在胃内停留的时间短，不能充分酶解，很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。

4、夏季开袋牛奶不宜久放

由于夏季气温高，牛奶是细菌的良好培养基，煮沸的牛奶降温后数小时，就会被